أفضل نظام غذائي للأشخاص المصابين بسرطان المبيض: ما هي أكثر الأطعمة والمكملات الغذائية صحة؟

بالنسبة للنساء اللائي يخضعن للعلاج لسرطان المبيض ، أو اللائي أكملن العلاج ، فإن التغذية هي أمر أساسي ليس فقط للصحة العامة والرفاهية ولكن سيساعدك على الشعور بالتحسن طوال اليوم. سوف يلبي الاختيار الصحيح للأطعمة أثناء وبعد العلاج احتياجات جسمك للبروتين والفيتامينات والمواد الغذائية الأخرى ، ويمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في جودة حياتك أيضًا. أعراض غير مريحة مثل الغاز والانتفاخ والإمساك شائعة لدى النساء المصابات بسرطان المبيض ، ولكن يمكن تقليل هذه الأعراض مع النظام الغذائي الصحيح والكثير من السوائل. تقول آنا تايلور ، أخصائية تغذية مسجلة في مركز كليفلاند كلينك للتغذية البشرية ، إن الأطعمة والمكملات الغذائية التي يجب أن تحاول دمجها في نظامك الغذائي تعتمد على المكان الذي تكون فيه في رحلة علاجك لسرطان المبيض. يقول تايلور: “على سبيل المثال ، لدى الأشخاص احتياجات التغذية المختلفة أثناء خضوعها بنشاط للعلاج أو الشفاء من الجراحة أو المضاعفات مما يفعلون بعد العلاج”. استمر في القراءة لاكتشاف توصيات الخبراء حول النظام الغذائي والمكملات الغذائية للصحة والشفاء المثلى أثناء وبعد علاج سرطان المبيض. ذات الصلة: كيف يتم تشخيص سرطان المبيض؟ لماذا تحتاج إلى اتباع نظام غذائي متوازن: يمكن أن يؤثر الغذاء والسعرات الحرارية بعد علاجات سرطان المبيض لسرطان المبيض ، بما في ذلك الجراحة والعلاج الكيميائي ، على احتياجات جسمك لمغذيات محددة ، وفقًا لما ذكرته أماندا نيكل فادر ، دكتوراه في الطب ، نائب الرئيس للعمليات الجراحية النسائية في نظام جونز هوبكنز الصحي في بالتيمور. يقول الدكتور فادر: “قد تؤثر هذه العلاجات أيضًا على عادات الأكل للمرأة وكيف يهدأ الجسم ويمتص الطعام”. يقول فادر إن هناك أربعة أهداف رئيسية للتغذية أثناء علاج سرطان المبيض. تأكد من تحقيق احتياجات المغذيات الشخصية وأهداف السعرات الحرارية. تناول نظام غذائي متوازن. الحفاظ على وزن صحي. تجنب فقدان العضلات. يقول تايلور: “يتطلب الجسم المزيد من السعرات الحرارية وبعض العناصر الغذائية مثل البروتين أثناء العلاج وبعده من أجل القتال والشفاء. إن الحفاظ على رطوبة وتناول السعرات الحرارية الكافية ، والبروتين ، وغيرها من العناصر الغذائية خلال هذا الوقت يساعد في الحفاظ على متاجر العضلات ، ومنع تأخير العلاج ، وزيادة الجهاز المناعي ، وتقليل الآثار الجانبية للعلاج”. في بعض الأحيان يكون من الصعب تناول السعرات الحرارية والبروتين بعد العلاج لأنك قد تشعر بالامتلاء بسبب الانتفاخ أو الإمساك ، كما يقول تايلور. الوجبات المتكررة الصغيرة يمكن أن تساعد في هذا الموقف ؛ حاولت تضمين بعض البروتين مع كل وجبة ، ووجبة خفيفة كلما أمكن ذلك للمساعدة في تلبية احتياجات البروتين الكلية. ذات الصلة: مراحل سرطان المبيض وما يعنيه إنشاء نظام غذائي متوازن قد تتساءل عن المقصود بالضبط بـ “نظام غذائي متوازن” ، خاصةً إذا كان لديك سرطان المبيض. يقول تايلور: “في هذه الحالة ، سيشمل اتباع نظام غذائي متوازن جميع المجموعات الغذائية الست ، مع التأكيد على الأطعمة المصنعة الحد الأدنى من كل مجموعة”. وتتماشى هذا التوصيات العامة لجمعية السرطان الأمريكية لتقليل خطر الإصابة بالسرطان وتكرار السرطان مع دعم التغذية الكافية والوزن الصحي ، كما تقول. يقول فادر إن اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالطعام الكامل الغني بالمغذيات هو أفضل طريقة للحصول على التغذية التي تحتاجها. وتقول: “يمكن أن تكون بعض المكملات الغذائية مفيدة إذا كان لديك نقص محدد ، لكن معظم الدراسات قد وجدت أن مخاطر المكملات الغذائية عالية الجرعة عادة ما تفوق الفوائد”. إذا كنت تفكر في أي مكملات أو فيتامينات ، فيجب عليك استشارة مزود الرعاية الصحية أولاً ، كما تقول. يقول فادر: “تجنب تناول الفيتامينات بأكثر من 100 في المائة من البدل اليومي (القيمة اليومية) إلا إذا كان لديك نقص في المغذيات أو فيتامين وتم توجيهك إلى أكثر من قبل مقدم الرعاية الصحية”. توصي تايلور الأطعمة والوجبات التالية لكل مجموعة من المجموعات الست: بيض البروتينات وبياض البيض ؛ الدواجن والأسماك والمحار بلا لحام ، وكذلك اللحوم الحمراء العجاف في الاعتدال ؛ زبدة الجوز. البقوليات (مثل العدس والفاصوليا وفول الصويا والبازلاء) ؛ والمكسرات والبذور (إذا تم التسامح معها) بدائل الألبان ومنتجات الألبان الزبادي اليوناني والجبن المنزلية أو بدائل الحليب أو الحليب والجبن ، باعتدال (العديد من الأطعمة الألبان هي أيضًا مصادر جيدة للبروتين) ثمار في معظمها من الخضروات) الشعير والأرز البني والبري والمعكرونة الكاملة القمح وخبز الحبوب الكاملة والخضروات النشوية ، بما في ذلك البطاطا الحلوة والبطاطا والبازلاء والقرع الشتوي الدهون الصحية زيت الزيتون وزبدة الجوز والفوكادو والمكسرات والبذور (إذا كانت التسامح) من المهم أيضًا شرب الكثير من السائل ، في الغالب في شكل المياه. “أوصي بما لا يقل عن 64 أوقية (أوقية) في اليوم” ، كما تقول. ضع في اعتبارك أنه إذا واجهت آثارًا جانبية معينة ، فقد تكون التوصيات مختلفة ، كما يقول تايلور. “على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يعاني من الإسهال أو يعاني من خطر متزايد لعرقلة الأمعاء ، فلن ينصح عادة الأطعمة عالية الألياف” ، كما تقول. ذات صلة: 10 حيل للحصول على ما يكفي من الفاكهة والخضار المخاوف الغذائية الخاصة للقضايا الهضمية مع سرطان المبيض “قد تعاني النساء اللائي يخضعن لعلاج سرطان المبيض ، والقيء ، والإسهال ، والحرقة ، والانتفاخ أو الشبع المبكر ، والتي تشعر أنها ممتلئة بعد تناول كميات صغيرة نسبيًا من الطعام” ، كما يقول فادر. وتقول: “يمكن أن تؤثر كل هذه القضايا الجهاز الهضمي على وضع المرأة الغذائي وأيضًا رغبتها في تناول الطعام”. لسوء الحظ ، هذه القضايا شائعة نسبيًا أثناء وبعد علاج سرطان المبيض ، كما يقول تايلور. يقول تايلور إن هناك طرقًا للمساعدة في تقليل هذه الأعراض ، والتي يمكن أن تشمل الإمساك والإسهال والغاز والانتفاخ وزيادة خطر عوائق الأمعاء. جرب الغاز والانتفاخ وجبات صغيرة متكررة لتجنب أجزاء كبيرة. إذا كنت غير متسامح مع اللاكتوز ، فتجنب الأطعمة العالية لاكتوز مثل حليب البقر والآيس كريم. تجنب القش ، والمشروبات الغازية مثل الصودا أو البيرة ، ومضغ مع فمك مفتوح ، وكلها يمكن أن تسبب لك ابتلاع الهواء والمساهمة في الانتفاخ. تجنب الوجبات الدهنية الدهنية ، والتي يتم هضمها ببطء وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ. بعض الأطعمة الصحية هي تشكيل الغاز ، بما في ذلك الفاصوليا والخضار الصليبية مثل البروكلي ، القرنبيط ، براعم بروكسل ، الملفوف ، بوك تشوي. يقول تايلور: “هذا لأنها تحتوي على الكبريت والروافينوز ، وهو الكربوهيدرات التي يصعب على الجسم الانهيار”. قد ترغب في الحد من هذه الأطعمة إذا كنت تشعر بالانتفاخ أو تحاول طهيها جيدًا ، مما سيساعد على تحطيم تلك المركبات. شرب الإمساك 80 أوقية على الأقل من السائل كل يوم. ابق نشيطًا مع ممارسة التمارين المنخفضة الكثافة ، مثل المشي يوميًا من 20 إلى 30 دقيقة ، لتحسين حركية الجهاز الهضمي. إذا لم تكن معرضًا لخطر انسداد الأمعاء الصغيرة ، فقم بدمج الأطعمة عالية الألياف ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والبذور. تهدف إلى ما لا يقل عن 25 إلى 35 جرام (ز) من الألياف يوميا. اسأل فريق الرعاية الصحية إذا كانت مكملات الألياف ، أو المسهلات المنبهية أو المسهلات التناضحية ، أو مطهرات البراز خيارًا جيدًا لك. يشرب الإسهال الكثير من السوائل الخالية من الكافيين ، منخفضة السكر طوال اليوم. اشرب كوبًا واحدًا على الأقل من السوائل بعد كل حركة أمعاء فضفاضة. تجنب المشروبات السكرية (حتى العصير) ، وكذلك الكافيين ، لأن هذه يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ. الحد من الألياف غير القابلة للذوبان مثل جلود وقشور المنتجات ، وغيرها من “الخشنة” وزيادة مصادر الألياف القابلة للذوبان بما في ذلك الأرز والموز والشوفان والبطاطا بدون جلد وتفاح. تجنب الأطعمة الدهنية الدهنية والحد من الحلويات. خطر انسداد الأمعاء. إن انسداد الأمعاء هو انسداد في الأمعاء التي تمنع الأطعمة والسوائل من المرور عبر الأمعاء ، ويحدث أحيانًا في الأشخاص المصابين بسرطان المبيض. يقول تايلور: “إذا كان لديك تاريخ في انسداد الأمعاء ، أو يقول فريق الرعاية الصحية الخاص بك إنك معرض لخطر تطوير انسداد الأمعاء ، فهناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من خطر هذه المشكلة”. أمثلة على الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت معرضًا لخطر تطوير عرقلة صغيرة الأمعاء تشمل: الفاكهة الطازجة أو المجففة (باستثناء الموز) وجلود الفاكهة ، والأناناس المعلبة أو كوكتيل الفاكهة ، وخضروات جوز الهند الخام ، والذرة المطبوخة أو النيئة والفطر ، والطماطم المطبوخة ، والبذور ، والبذور ، وأي من البذور ، أيها الحجارة ، أيها القطرات ، أيها القطرات ، يقول تايلور إن اللحوم التي تحتوي على أغلفة وزبدة الفول السوداني المكتنزة والمكسرات إذا لم يكن لديك تاريخ من انسداد الأمعاء ولم تكن في خطر ، فلا يوجد سبب لتجنب هذه الأطعمة. من الصلة: سرطان المبيض: يقول تايلور إن الأساطير التي تحتاجها الأساطير مقابل حقائق الاحتياجات للتغذية أثناء العلاج وبعدها ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في تأجيرك أثناء مرور العلاج أو العمليات الجراحية بفعالية لسرطان المبيض. الزبادي اليوناني هو شكل من أشكال البروتين الغني ، الناعم ، الرطب ، سهل تناول الطعام ، وخالي من الألياف. يقول تايلور: “إنه خيار لطيف للأشخاص المعرضين لخطر إعاقة الأمعاء”. زبدة الفول السوداني الكريمي عبارة عن دهون صحية تحتوي أيضًا على البروتين ويسهل خلطها في العصائر أو دقيق الشوفان أو الانتشار على الخبز المحمص أو التفاح. البيض عبارة عن طعام غني بالبروتين ، وسهل الهضم ، أو وجبة خفيفة ، أو وجبة خفيفة ، أو جزء من حرك. الموز عبارة عن فاكهة صحية تحتوي على الفيتامينات والألياف القابلة للذوبان والكربوهيدرات لإعطاء وقود جسمك. يقول تايلور: “إنها إضافة رائعة إلى العصائر أو الحبوب”. الجبن الكوخ غني بالبروتين وهو ناعم وسهل تناوله. وتقول: “إنها أيضًا خالية من الألياف وخيار جيد للأشخاص المعرضين لخطر انسداد الأمعاء”. الأرز رائع للضربات ، والحساء ، والأطباق الجانبية ، وسهلة على المعدة والجهاز الهضمي ، ومصدر جيد من السعرات الحرارية والكربوهيدرات أثناء العلاج. من المهم: سرطان المبيض: فهم أطعمة الاختبار الجيني الذي يجب تجنبه أثناء العلاج ، من المهم مناقشة الأطعمة التي يجب تجنبها عند الخضوع للعلاج باستخدام أنظمة العلاج الكيميائي المحدد ، كما يقول فادر. عدد قليل من الأطعمة التي يجب تجنبها: الجريب فروت وبرتقال إشبيلية: “في بعض النساء ، يمكن أن تتفاعل هذه الثمار مع بعض الأدوية ، كما يقول فادر. الخام أو غير مطبوخ أو اللحوم:” يمكن أن يؤثر العلاج الكيميائي على الجهاز المناعي للمرأة وأن لا يمكن أن تستهلكها من العدوى التي يمكن أن تتفوق على العدوى. “الجهاز المناعي” ، كما تقول ، إن زيادة الإصابة بالالتهابات أثناء الجراحة أو العلاج الكيميائي قد تؤدي إلى تأخير في علاج السرطان. إن وزنًا صحيًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان أن هناك أدلة على أن وزن الجسم الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان عديدة ، بما في ذلك المبيض ، فإن حافلة سرطانها أمر مهم بشكل خاص ، فإنه يزيد من المخاطر بشكل خاص ، حيث يكون هناك زيادة في حدوث خطورة صحية ، في حالة من التحسينات التي يتمتع بها بشكل خاص. علاج هرمون انقطاع الطمث. يقول تايلور: “هناك قاعدة جيدة تتمثل في الهدف من نصف طبق من المنتجات في كل وجبة ، مع هدف يومي لا يقل عن خمس حفنة من الفواكه والخضروات يوميًا”.