ما هو فيتامين B16؟
فيتامين B16 ، المعروف أيضًا باسم ثنائي ميثيل جليسين (DMG) ، مشتق من جليكاين الأحماض الأمينية وهو في الواقع مكمل غذائي أكثر من فيتامين. من الناحية الطبية ، لم يتم التعرف على فيتامين B16 باعتباره فيتامين لأن نقص B16 لا يؤدي إلى أي آثار سلبية في جسمك (على عكس أوجه قصور الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين (د) ، على سبيل المثال). بدلاً من ذلك ، يفضل الخبراء استدعاء هذه المادة DMG.
إليك المزيد مما تحتاج إلى معرفته حول فيتامين B16 و DMG.
ما هو بالضبط؟
DMG هو مشتق من الجليسين الأحماض الأمينية ، وله بنية كيميائية مماثلة لفيتامين قابلة للذوبان في الماء. تم العثور عليه بشكل طبيعي في الخلايا النباتية والحيوانية ويتم إنتاجه في هذه الخلايا عندما يستقلب جسمك الكولين ، وفقًا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان (MSKCC).
مصادر DMG
من الناحية الفسيولوجية ، DMG هو نتيجة ثانوية للكولين. وفقًا لمكتب المكملات الغذائية ، يعد الكولين مغذيًا أساسيًا يساعد جسمك في التمثيل الغذائي. تم العثور على الكولين بشكل طبيعي في عدة أنواع من الأطعمة.
بعض الأطعمة الغنية بالكولين تشمل:
- كبد لحوم البقر
- بيض
- فول الصويا
- سمكة
- فرخة
- فول
- الخضروات الصليبية مثل القرنبيط والقرنبيط
تتوفر الكولين و DMG أيضًا في شكل ملحق ، ولكن قبل تناول أي الفيتامينات أو المكملات الغذائية ، من المهم التواصل مع أخصائي الرعاية الصحية لخبرتهم ، حيث يمكنهم تقديم المشورة الصحية الفردية لك.
استخدامات وفوائد DMG
لا توجد إرشادات سريرية من المجتمعات الكبرى توصي حاليًا DMG بأي إشارة. معظم الأدلة قبل السريرية ، مما يعني أنه تمت دراسته قبل اختباره في البشر أو من الدراسات البشرية الصغيرة. لا تزال الفعالية السريرية غير مثبتة.
ومع ذلك ، يوضح MSKCC أن DMG قد يكون لها العديد من الاستخدامات المحتملة ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث بشكل كبير للتحقق من هذه المطالبات. في هذا الوقت ، فإن الفوائد المحتملة لـ DMG محدودة للغاية ، لكن المطالبات والمصنعين المبكرة تشير إلى أنها قد تحسن الأداء الرياضي ، وتعزيز النمو وعمل الجهاز المناعي ، وتقليل تواتر النوبات لدى الأشخاص المصابين بالصرع.
واحد محدد في دراسة البحث المختبري يدعي أنه يمكن أن يحسن شفاء الجلد. قبل أن يتم الاعتراف على نطاق واسع بهذه الفوائد ، يجب أن تظهر فعالية DMG في الدراسات البحثية والتجارب السريرية البشرية.
يجب عليك دائمًا تسجيل الوصول مع أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي الفيتامينات أو المكملات الغذائية ، حيث لا يتم تنظيمها من قبل إدارة الأغذية والعقاقير ولا يمكن التحقق منها لما تحتوي عليه.