ماذا يحدث لجسمك عندما يكون مستوى فيتامين ب6 منخفضًا؟

فيتامين ب6، أو البيريدوكسين، يصنع أجسامًا مضادة لمحاربة العدوى، وينظم نسبة السكر في الدم، ويساعد الدماغ والجهاز العصبي على العمل بفعالية. عندما تصبح مستويات فيتامين ب6 منخفضة للغاية، يمكن أن تصاب بالنقص. إليك ما يمكن أن يحدث لجسمك عندما تعاني من نقص فيتامين ب6.

يرتبط انخفاض مستويات فيتامين ب6 بأعراض مثل الارتباك وضباب الدماغ والتهيج والقلق والاكتئاب.

قد يعاني الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين ب6 من القلق والاكتئاب بشكل أقل. وقد يكون ذلك لأن الفيتامين يدعم الجهاز العصبي، مما يساعد الجسم على تنظيم التوتر والضغط النفسي.

قد يعاني الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة للغاية من فيتامين ب6 من تقرحات في الفم والتهاب الشفة (تشقق الشفاه) وجفاف حول الفم.

قد يعاني بعض الأشخاص من التهاب اللسان (التهاب اللسان) واللسان المؤلم والمتقرح.

انخفاض مستويات فيتامين ب6 يمكن أن يسبب حالة جلدية تسمى التهاب الجلد الدهني. تشمل الأعراض طفح جلدي أحمر أو متقشر أو متقشر أو دهني يظهر غالبًا على الظهر أو الوجه أو فروة الرأس. قد ينسلخ الجلد أيضًا (يتساقط) أو يبدو متهيجًا.

يلعب فيتامين ب6 دورًا مهمًا في إنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يساعد على توفير الأكسجين لأنسجة الجسم.

يمكن أن يؤدي النقص الخطير في فيتامين ب6 إلى نوع من فقر الدم يعرف باسم فقر الدم صغير الكريات، والذي يسبب خلايا دم حمراء صغيرة بشكل غير عادي.

تشمل أعراض فقر الدم التعب، وضيق التنفس، وصعوبة التركيز، والضعف، والصداع، وفقدان الشهية، والدوخة، وسرعة ضربات القلب، وغيرها.

لأن فيتامين ب6 يساعد على حماية وظيفة الأعصاب، فإن نقص فيتامين ب6 قد يسبب تلف الأعصاب إذا ترك دون علاج. إحدى النتائج المحتملة هي الاعتلال العصبي المحيطي، وتلف الأعصاب في الذراعين واليدين والقدمين.

قد يعاني الأشخاص المصابون بالاعتلال العصبي المحيطي من إحساس بالدبابيس والإبر، مثل الوخز والوخز في أطرافهم. قد يعانون أيضًا من انخفاض ردود الفعل والخدر وضعف العضلات والألم.

في الحالات الشديدة، يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب6 ترنح، وهو فقدان السيطرة على العضلات. تشمل العلامات مشاكل في التوازن والتنسيق، والحماقة، وصعوبة المشي، وتداخل الكلام.

قد تكون علامات نقص فيتامين ب6 مختلفة بعض الشيء عند الرضع والأطفال الصغار.

تشمل أعراض نقص فيتامين ب6 الشائعة عند الرضع ما يلي:

• التهيج والبكاء المفرط
• السمع الحساس والحاد بشكل خاص
• النوبات

اتصل بمقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه بشكل مستمر. يمكنهم إجراء الفحص البدني ومراجعة تاريخك الطبي واختبار مستويات B6 من خلال اختبار المصل (الدم).

قد تكون معرضًا لخطر نقص فيتامين ب6 إذا كنت تعاني من حالات مثل:

• مرض كلوي
• مرض الكبد
• اضطراب المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)
• اضطراب في الجهاز الهضمي يؤثر على قدرتك على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، مثل مرض كرون
• اضطراب تعاطي الكحول (AUD)
• بدانة
• حالات نقص فيتامين ب الأخرى

يختلف علاج نقص فيتامين ب6 حسب الفرد.

قد يوصي طبيبك بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ب6، أو تناول مكملات فيتامين ب6 أو فيتامين ب المركب، أو علاج أي حالات طبية كامنة تضعف امتصاص فيتامين ب6، أو مزيج من هذه الأساليب.