ماذا يحدث بعد الحساسية المفرطة؟ دليل للخطوات التالية

سواء واجهت رد فعل الحساسية لنفسك أو شاهدته في أحد أفراد أسرته ، فإن الآثار العاطفية حقيقية – وطبيعية.

يقول ريساخير: “الأمر لا يتعلق فقط بالشخص الذي لديه حساسية الطعام. إنه يتعلق بالعائلة بأكملها. إنها الصدمة والضغط والقلق”. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها بعد الحساسية المفرطة لرعاية رفاهك العاطفي.

التحقق من صحة مشاعرك

بعد رد فعل شديد التحسسي ، من الطبيعي أن تشعر بالضيق. امنح نفسك وقتًا لمعالجة ما حدث ، وتذكر أن كل تجربة تساعدك على التعلم والشعور بالسيطرة في المرة القادمة.

إذا كان لدى طفلك رد فعل ، تذكر أنه سيحتاج إلى مساحة للمعالجة أيضًا. يقول ريساخير: “لا تفترض أن الأطفال مرونون فقط”. “استخلاص المعلومات معهم. قم بإجراء محادثة. معرفة ما إذا كان يمكنهم الانفتاح ومشاركة مشاعرهم.”

وإذا ظهر سؤال صعب لا تعرف الإجابة عليه ، فإن الدكتور فورهيس يقترح كتابته وتسأل أخصائي الحساسية في موعدك التالي.

العمل من خلال الذنب

يقول فورهيس إن من الشائع أن يشعر الوالد بالذنب بعد أن يعاني طفلك من حالات الطوارئ الحساسية ، حتى لو استجابت تمامًا كما يجب عليك.

إنها تشجع الآباء على التركيز على ما حدث بشكل جيد. “من الطبيعة البشرية أن تتساءل” ماذا لو؟ ” لكن من المفيد أكثر أن ندرك كيف يحمي تحضيرك والتفكير السريع طفلك “.

تعرف متى تطلب الدعم

يقول فورهيس: “من الطبيعي تجربة القلق المتزايد بعد حدث الحساسية”. “لكن عندما يبدأ هذا القلق في التدخل في الأنشطة اليومية النموذجية ، قد يكون ذلك علامة على وجود دعم إضافي.”

إذا لاحظت علامات على تفاقم القلق – تجنب الأماكن أو الأنشطة ، أو الإفراط في القلق ، أو مشكلة في النوم أو الأكل – في نفسك أو من أحبائك ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب الدعم. يقترح فورهيس مقابلة أخصائي في مجال الصحة العقلية يفهم القلق المرتبط بالحساسية الغذائية.

إعادة صياغة التجربة

كل تجربة – حتى تلك المخيفة – تساعدك على أن تصبح أقوى وأكثر ذكاءً. يقول ريشير: “إنها فرصة للتعلم”. “يمكنك العودة والسؤال ،” ما المخاطر التي أختبرها لا ينبغي لي أن أمتلكها؟ ماذا أتعلم من هذا؟ كيف يمكنني تطبيق هذه الحلقة لمساعدتي على القيام بعمل أفضل في المستقبل؟ “

وتذكر أن الحساسية يمكن التحكم فيها. يقول: “يمكنك أن تعيش حياة طبيعية”. “إنه ليس شيئًا سيحد من حياتك ، إلا إذا سمحت بذلك”.