لماذا شعرك جاف وسقوط وكيفية إصلاحه

عندما يشعر شعرك مثل القش ويسقط ، قد تقفز إلى استنتاجات حول صحتك. لكن لا داعي للذعر: يمكن أن يسبب عدد من الأشياء شعرًا جافًا وهشًا يتسلق بسهولة ، والبعض الآخر بسيط إلى حد ما لإصلاحه. تقول ماري ستيفنسون ، دكتوراه في الطب ، أخصائي الأمراض الجلدية في مركز جامعة نيويورك لانجون الطبي ، وهذا هو السبب في أنك سترغب في الوصول إلى جذر المشكلة في NYU Langone Medical Center ، إن الشعر الجاف المزمن يمكن أن يتلاشى ويكسر بسهولة أكبر ، مما يساهم في تساقط الشعر. (ضع في اعتبارك أنه من الممكن أيضًا أن يكون لديك شعر جاف لا يسقط أو تساقط الشعر ولكن ليس جافًا.) إليك ما قد يحدث: 1. رؤساء الشعر الضعيف بالطريقة التي قد تؤدي بها شعرك إلى أقفال جافة أو ترقق. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، فإن العوامل التي يمكن أن تلحق الضرر بخيوطك وتؤدي إلى شعر هش: تشمل الشامبو القاسي علاجات الزيوت الساخنة في المنزل ، والاستقامة الكيميائية ، والمعالجات المريحة والاسترخاء الإفراط في استخدام الحديد المسطحة ، أو الحديد المتجول ، أو مجففات النفخ أو المميتة الساخنة. يقول الدكتور ستيفنسون: “يمكن أن يسبب الكثير من الجر والسحب على الشعر ترققًا دائم”. وفقًا لـ AAD و Dr. Stevenson ، فإن ممارسات العناية بالشعر الجيدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر تشمل: تجنب منتجات التصميم القاسية والحد من بكرات الحرارة الساخنة ، والمكواة الشباك ، وما إلى ذلك. بشكل فضفاض كلما كان ذلك ممكنًا) ، الحد من الأوتار وتخطي لون الشعر القاسي أو الفرشاة ، خاصة عندما يكون الشعر رطبًا (استخدم مشطًا عريضًا عند فصله) 2. العمر الأكبر سناً ، إلى جانب الوراثة ، يمكن أن يسبب تساقط الشعر والشعر الجاف الذي قد لا يمكن الوقاية منه. قد يصبح شعرك وبشرتك أكثر جفافًا مع تقدمك في السن لأن الجسم ينتج زهم أقل ، والزيت الذي يبقي الشعر والجلد رطبًا ، مع مرور الوقت. عادة ما يؤثر الصلب ، أو الثعلبة ، على المزيد من الأشخاص الذين تم تعيينهم للذكور عند الولادة (AMAB) أكثر من الإناث. وفقًا لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية (NLM) ، يؤثر الصلع النمط على ربع الأشخاص الذين يبلغون من العمر 30 عامًا وحوالي الثلثين في سن 60 عامًا. يمكن أن تساعد في إصلاحه دون وصفة طبية. يقول الدكتور ستيفنسون: “يمكن استخدام الموضعيات والوساطة الفموية ومكافحة Androgens لعلاج كل من الاختلافات في الأنماط الإناث والذكور”. الباروكات وملحقات الشعر وزراعة الشعر الجراحية هي أيضًا إمكانيات عندما يكون الشعر جافًا وسقوطًا ، للمساعدة في تقليل مظهر الصلع. 3. الإجهاد العاطفي أو الجسدي يمكن أن يتسبب في انخفاض 50 إلى 75 في المائة من الشعر ، وفقًا لـ NLM (على الرغم من أنه عادة لا يجف شعرك). إن تساقط الشعر بسبب الإجهاد يعني أنك قد تلاحظ مجموعات أو حفنة كبيرة عند تنظيف أو غسل أو تشغيل أصابعك عبر شعرك. تشمل بعض الأحداث المجهدة التي يمكن أن تؤدي إلى سفك الشعر (على سبيل المثال لا الحصر): وفاة في الأسرة ، فقدان الوظيفة الشديدة ، فإن عملية جراحية كبيرة ، تحاول التحلي بالصبر وتعلم أنه بعد انتهاء هذه الفترة المجهدة بشكل خاص ، يجب أن ينمو شعرك في النهاية. قد تفكر أيضًا في ممارسة بعض اليوغا لتقليل الإجهاد الذي تشعر به – وهناك بعض العلم وراء ذلك. وجدت دراسة أجريت في يناير إلى فبراير 2016 في مجلة الجمعية الدولية للأسنان الوقائية وطب الأسنان المجتمعي ، أن اليوغا تقلص الكورتيزول ، وهو هرمون الإجهاد الرئيسي للجسم. 4. يمكن أن يؤدي سوء التغذية عن أوجه القصور في المغذيات ، وفقدان الوزن واضطرابات الأكل مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية إلى جافة تساقط الشعر أو الشعر. في AAD ، قد يؤدي نقص البروتين أو الحديد أو الزنك أو البيوتين إلى تساقط الشعر ، كما يمكن الحصول على الكثير من فيتامين أ. إصلاحه في تساقط الشعر والشعر الجاف بسبب سوء التغذية يمكن تصحيحه مع نظام غذائي متوازن ومكملات لتصحيح أوجه القصور في المغذيات. انظر طبيبك إذا كنت تعتقد أنك قد تفتقر إلى مغذيات محددة. بالنسبة للشعر الأكثر سمكًا ، يوصي الدكتور ستيفنسون “البيوتين ، وهو عضو في عائلة فيتامين ب ، على الرغم من أننا يجب أن نأكل قوس قزح عمومًا بدلاً من الاعتماد على المكملات إذا كنت بصحة جيدة”. يمكن أن يغير Biotin بعض نتائج المختبر ، لذلك من المهم أن تخبر طبيبك أنك تخطط لبدء مكملات Biotin. 5- يغير الهرمون انخفاض مستويات هرمون الاستروجين الذي يحدث عادة أثناء انقطاع الطمث أو بعد إنجاب طفل يمكن أن يزيد من تساقط الشعر ، وفقًا لـ NLM. يجب أن يكون هذا النوع من تساقط الشعر بسبب التغيرات الهرمونية مؤقتًا ، وسيستأنف الشعر عادة نمط نمو طبيعي في غضون ستة أشهر إلى عامين. قم بإصلاحه سهولة على شعرك في فترة ما بعد الولادة ، مما يعني الشامبو اللطيف ، وارتداءه وتخطي العلاجات الكيميائية. يمكنك أيضًا تسجيل الوصول مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك حالة هرمونية أخرى تسبب شعرك الجاف والهش ، مثل مشكلة الغدة الدرقية. 6. الحالات الطبية يمكن أن تؤثر بعض الأمراض على نمو الشعر وملمسها ، بما في ذلك: قصور الغدة الدرقية الذئبة الزهري لوجبة الديدان في فروة رأس بعض أنواع بعض الأورام من العلاج الإشعاعي لعلاج إصلاح السرطان ، نفقد حوالي 100 شعر في اليوم ، لذلك يكون بعض تساقط الشعر طبيعيًا ، ولكن الحصول على مساعدة من طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن سلاسلك. “بالتأكيد ابحث عن طبيب أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة إذا كنت تعتقد أن شعرك يتساقط أو يتخلص بشكل مفرط أو ترقق” ، يحث الدكتور ستيفنسون. 7. بعض الأدوية التي قد تسهم بعض الأدوية في جافة تساقط الشعر و/أو الشعر ، وفقًا لقيادة مايو ، بما في ذلك تلك المستخدمة لعلاج: التهاب المفاصل الاكتئاب في القلب مشاكل القلب ارتفاع ضغط الدم لا يتوقف أبدًا عن تناول دواء تم وصفه دون التحدث إلى طبيبك. دعهم يعرفون أعراضك – قد يكونون قادرين على وصف دواء بديل أو تقديم حلول للمساعدة في الآثار الجانبية.