لماذا تزعج الحبوب بطني؟

إذا كان لديك ألم في المعدة بعد تناول الحبوب ، يمكن أن تسهم عدة عوامل ، مثل الإفراط في تناول الطعام. إذا حدث ذلك في بعض الأحيان ، فمن المحتمل أنه ليس سببًا للقلق. ولكن ، إذا حدث ذلك باستمرار ، فقد تكون حالة الجهاز الهضمي هي المسؤولة ، خاصة إذا كان لديك الحليب. على سبيل المثال ، يعتبر عدم القدرة على هضم السكر الموجود في الحليب يسمى اللاكتوز – وهو حالة تعرف باسم عدم تحمل اللاكتوز – سببًا شائعًا لآلام المعدة. من الممكن أيضًا أن يكون هناك شيء ما في الحبوب ، مثل القمح أو الغلوتين ، هو مصدر المشكلة إذا كان لديك حساسية أو عدم تحمل. قد يكون من الصعب تحديد مصدر المشكلة بمفردك ، لذلك إذا حدث باستمرار ، راجع طبيبك للمساعدة في تحديد السبب الأساسي. فيما يلي أربعة أسباب محتملة لآلام المعدة بعد تناول الحبوب والحليب. 1. حليب البقر اللاكتوز يحتوي على سكر يسمى اللاكتوز ، وفقا لمايو كلينك. يتطلب تقسيمه في الجهاز الهضمي وجود إنزيم في الأمعاء الدقيقة المسمى Lactase ، وهو ما لا يملكه بعض الناس. إذا كان إنزيم اللاكتاز مفقودًا ، فيجب تقسيم اللاكتوز عن طريق البكتيريا في الأمعاء الغليظة ، والتي يمكن أن تسبب آلام الغاز والمعدة – وكذلك الانتفاخ أو الإسهال – في بعض الناس. لن يعاني الجميع من نفس الأعراض ، وقد يكون ألم المعدة هو الأعراض الوحيدة لعدم تحمل اللاكتوز. ما يصل إلى 50 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، وفقًا لمستشفى آن وروبرت لوري للأطفال في شيكاغو. 2. حساسية الحليب البروتينات الموجودة في حليب البقر هي مسببة للحساسية شائعة ، وخاصة للأطفال الصغار والرضع ، وفقًا للكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة. العديد من الأطفال يتفوقون عليه ، ولكن يمكن أن يحدث من خلال مرحلة البلوغ. على عكس عدم تحمل اللاكتوز ، يمكن أن تكون الحساسية للحليب تهدد الحياة. قد تكون أعراض حساسية الحليب ، مثل اضطراب في المعدة ، مشابهة لأعراض عدم تحمل اللاكتوز ولكن يمكن أن تكون مصحوبة بأعراض أخرى نموذجية للحساسية ، بما في ذلك: حكة الجلد أو خلايا الخلية التي تتقيأ في البراز ، وخاصة في الرضع في حالة من الصعوبة في الطوارئ على الفور أو تهدده في حالة من الصعوبة التي تسبب صعوبة في التحضير. شرب الحليب. 3. الكثير من الألياف في واحد جالس من الحبوب قد يسبب آلام في المعدة كذلك. الألياف ، وهو مكون مشترك في الحبوب ، مهم لصحة الجهاز الهضمي ، وفقًا لمايو كلينك. ولكن ، يمكن أن يتسبب ذلك في آلام الغاز والانتفاخ والمعدة إذا كنت تأكل الكثير منها في جلسة واحدة ، خاصة إذا لم تكن معتادًا على تناول الكثير من الألياف بشكل منتظم. وفقًا للإرشادات الغذائية 2020-2025 للأميركيين ، يجب على البالغين أن يحاولوا تناول 28 إلى 34 جرامًا من الألياف كل يوم. إذا كنت ترغب في زيادة مقدار الألياف التي تأكلها ، فاذهب ببطء وشرب الكثير من الماء. القيام بذلك يمكن أن يساعد جسمك على ضبط وتقليل الآثار الجانبية مثل الغاز. 4. التعصب أو الحساسية للمكونات في الحبوب يمكن أن تسبب المكونات الأخرى في الحبوب مشاكل ، إما ، إما في شكل عدم تحمل الطعام – على غرار عدم تحمل اللاكتوز – أو حساسية. تم العثور على القمح ، على سبيل المثال ، في العديد من الحبوب وهو سبب شائع للحساسية الغذائية ، وفقًا لعلامات كليفلاند. يمكن أن يتسبب التعصب في الغلوتين – وهو بروتين موجود في القمح والشعير والجاودار – أيضًا إلى آلام في المعدة في بعض الناس ، وفقًا لما ذكرته كليفلاند كلينك. قد تشمل الأعراض الأخرى لعدم تحمل الغلوتين: غاز أو انتفاخ الإمساك أو الإسهال أو التعب أو ضباب الدماغ آلام المفاصل غثيان أو تخفي على الجلد على الجلد حالة هضمية أخرى مرتبطة باستهلاك الغلوتين هي مرض الاضطرابات الهضمية ، وهو مرض مناع السيارات يسبب فيه تناول الغلوتين أضرارًا بالأمنة الصغيرة. وفقًا لمؤسسة مرض الاضطرابات الهضمية ، تشمل بعض الأعراض الشائعة: إمساك آلام المعدة أو غثيان الإسهال أو التعب من التعب أو الصداع النصفي طفح جلدي حكة مع ظهور آلام المفاصل في الغثيان أو القيء في إنقاص الوزن غير المقصود يتحدث مع طبيبك إذا كنت تشك في أن لديك أي من هذه الشروط. يمكن لطبيبك تقييم الأعراض الخاصة بك ، وإعطائك تشخيصًا ، واستبعاد الحالات الصحية الأخرى. هل يجب أن ترى الطبيب؟ قد يكون ألم المعدة الذي يحدث مرة واحدة أو مرتين بعد تناول الحبوب والحليب بسبب الإفراط في تناول الطعام. كما ذكرنا ، فإن الحادث المعزول مثل هذا لا يسبب بشكل عام للقلق. إذا حدثت المشكلة باستمرار ، فمن الأفضل أن يتم فحص الطبيب ، حتى لو كانت الأعراض خفيفة. يمكن للطبيب إجراء اختبارات لتحديد ما إذا كنت معاملًا لللاكتوز أو لديك حساسية أكثر خطورة للحليب أو أحد المكونات الموجودة عادة في الحبوب. في بعض الحالات ، قد تكون مشكلة الجهاز الهضمي غير المشخص سابقًا ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية. قد يكون عدم الراحة في بعض الأحيان بسبب عوامل مثل الإفراط في تناول الطعام أو استهلاك الكثير من الألياف في جلسة واحدة ؛ حاول تعديل عاداتك الغذائية تدريجياً وفقًا لذلك. إذا كنت تعاني كثيرًا من آلام في المعدة بعد تناول الحبوب ، ففكر في استشارة أخصائي الرعاية الصحية لاستبعاد ظروف مثل عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الحليب أو مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين. كن منتبهًا لتفاعلات الحساسية الشديدة مثل الحساسية المفرطة بعد استهلاك الألبان ، مما يتطلب اهتمامًا طبيًا فوريًا.