الفوائد والآثار الجانبية والمزيد

كربونات الكالسيوم هي نوع من مكملات الكالسيوم المستخدمة لعلاج مستويات منخفضة من الكالسيوم والظروف المرتبطة بالكالسيوم مثل هشاشة العظام (عظام ضعيفة وهشة). كما مضادات الحموضة ، يمكن أن تقلل من الحموضة في المعدة وتخفيف حرقة المعدة.

كربونات الكالسيوم هي مضافة غذائية شائعة. يمكن العثور عليها في الحبوب ومنتجات الألبان والمرق المعبأة والأطعمة الأخرى. كمكمل ، يتم استخدام كربونات الكالسيوم بشكل عام على المدى القصير في جرعات صغيرة ، حيث يمكن أن تسبب الجرعات العالية آثارًا جانبية خطيرة.

يمكن أن تساعد كربونات الكالسيوم في علاج انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم والظروف المرتبطة بالكالسيوم ، مثل هشاشة العظام ، قصور الغدة الدرقية (انخفاض هرمونات الغدة الدرقية) ، نقص تنسج الغدة الدرقية (هرمونات الدرقية المنخفضة) ، والتهاب المفاصل الروماتويدي (مرض المناعة الذاتية التي تؤثر على المفاصل).

هرمون الغدة الدرقية (PTH) و كالسيتونين، هرمون الغدة الدرقية ، تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم. عندما تزداد أو تنخفض مستويات الكالسيوم في الدم ، تخبر هذه الهرمونات الكلى أن تشرف أو تمتص المزيد من الكالسيوم للحفاظ على مستويات مستقرة. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الظروف التي تؤثر على الهرمونات أو صحة الكلى إلى مكملات الكالسيوم.

قد يحتاج الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية التي تسبب فقدان الكالسيوم إلى مكملات الكالسيوم للحفاظ على مستويات الكالسيوم الطبيعية. تشمل بعض الأدوية مدرات البول الحلقية (الأدوية التي تفرز السوائل الزائدة) ، والبايفوسفونيت (الأدوية التي تمنع فقدان العظام) ، والكالسيتونين (هرمون ينظم مستويات الكالسيوم في الدم) ، والستيروئيدات القشرية.

الكالسيوم هو معدن مع دور رئيسي في تكوين العظام ، وظيفة العضلات ، انتقال الأعصاب (حمل الرسائل بين خلايا الدماغ) ، إنتاج الهرمونات ، وأكثر من ذلك.

تم العثور على معظم الكالسيوم في العظام. يرتبط نقص الكالسيوم بأمراض العظام. واحدة من أكثر أمراض العظام شيوعا ، هشاشة العظام ، تنطوي على فقدان المحتوى المعدني في العظام. عندما يتناقص المحتوى المعدني للعظام ، تصبح العظام أضعف ويزيد خطر الكسور.

يمكن أن تساعد كربونات الكالسيوم في علاج وإدارة الظروف المتعلقة بالعظام ، بما في ذلك هشاشة العظام.

كربونات الكالسيوم هي مضادات الحموضة ، وهو نوع من الأدوية يحيد حمض المعدة. يمكن أن يسبب حمض المعدة حرقة ، وهو شعور محترق في صدرك أو حلقك.

تعتبر حرقة المعدة أعراضًا شائعة في حالات مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، حيث ينتقل حمض المعدة إلى الحلق. يمكن أن تسبب قرحة المعدة والاثني عشر ، التي هي مفتوحة في بطانة المعدة والجزء الأول من الأمعاء الدقيقة ، حرقة.

الفوسفات هو معدن آخر. يرتبط كربونات الكالسيوم بالفوسفات في الأمعاء الدقيقة ، ويفيد الأشخاص الذين يحتاجون إلى الحد من امتصاص الفوسفات.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن تطوير مستويات عالية من فوسفات الدم لأن كليتيهم لا يمكنهم إزالة المعادن من خلال البول. الفوسفات الزائد في الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في العظام والقلب. يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يصف كربونات الكالسيوم لخفض امتصاص فوسفات الجسم وتجنب مضاعفات مستويات الفوسفات العالية.

يتم استخدام كربونات الكالسيوم في صناعة المواد الغذائية كمضاف يسمى E170. بعض الأطعمة التي يمكن أن تحتوي على كربونات الكالسيوم تشمل:

• حبوب الإفطار
• منتجات الألبان
• المعكرونة
• الفواكه المجففة والخضروات
• زبدة الجوز
• منتجات الكاكاو والشوكولاتة
• التوابل والتوابل
• الحساء والمرق

تشمل أشكال أخرى من الكالسيوم المستخدمة في صناعة المواد الغذائية والمستحضرات الصيدلانية سترات الكالسيوم ، فوسفات الكالسيوم ، اللاكتات الكالسيوم ، والجلوكونات الكالسيوم.

تشمل مصادر الغذاء للكالسيوم:

• زبادي قليلة الدسم: 415 ملليغرام (ملغ) لكل 8 أوقية ، 32 ٪ من القيمة اليومية (DV)
• السردين: 325 ملغ لكل 3 أوقية ، 25 ٪ من DV
• الحليب غير الدسم: 299 ملغ لكل 1 كوب ، 23 ٪ من DV
• جبن: 138 ملغ لكل كوب ، 11 ٪ من DV
• فول الصويا: 131 ملغ لكل كوب مطبوخ ، 10 ٪ من DV

كربونات الكالسيوم متوفرة بأشكال سائلة ومسحوق ومسحوق. إذا كنت تأخذ قرصًا ، اشرب كوبًا من الماء معه.

جرعة

تختلف جرعة كربونات الكالسيوم اعتمادًا على عمرك ، وظروفك الصحية ، والوزن ، ومستويات الهرمونات ، وحموضة المعدة.

عند تناول كربونات الكالسيوم كملحق ، استخدم المدخول الغذائي الموصى به (RDI) للكالسيوم كمبدأ توجيهي. RDI للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19-50 هو 1000 ملليغرام من الكالسيوم. حوالي 400 ملليغرام من الكالسيوم الأولي في كل 1000 ملليغرام من كربونات الكالسيوم. يمكن للبالغين بأمان ما يصل إلى 2500 ملليغرام من كربونات الكالسيوم كملحق.

من المهم اتباع توصيات جرعة مقدم الرعاية الصحية الخاصة بك. يحتاج الأفراد الذين مروا بانقطاع الطمث ، والبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، وأشخاص حاملون ، ومراهقين ، والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 18 عامًا ، يحتاجون إلى الكالسيوم أكثر من RDI للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا.

من الأفضل امتصاص كربونات الكالسيوم عند تناول 500 ملليغرام أو أقل في وقت واحد ، لذلك يوصى بتقسيم الجرعة اليومية. على سبيل المثال ، إذا كنت تأخذ 1000 ملليغرام ، خذ نصف الجرعة مرتين يوميًا.

لا تستخدم مكملات الكالسيوم دون موافقة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، خاصة إذا كان لديك حالات صحية ، مثل مرض الكلى ، أو اضطرابات الغدد الصماء (المتعلقة بالهرمونات) ، أو تاريخ قصور القلب ، أو إذا كنت حاملًا أو رضاعة طبيعية.

تعتبر كربونات الكالسيوم آمنة بشكل آمن من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). ومع ذلك ، يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام كربونات الكالسيوم إذا كان لديك:

• حساسية كربونات الكالسيوم
• حصوات الكلى
• مستويات عالية من الكالسيوم في البول أو الدم
• مستويات منخفضة من الفوسفات في دمك
• حمض المعدة منخفض جدا

تفاعلات المخدرات المحتملة

بعض الأدوية يمكن أن تقلل من امتصاص كربونات الكالسيوم. لضمان الاستخدام الفعال ، تجنب تناول هذه الأدوية في نفس الوقت مثل كربونات الكالسيوم. إذا كنت تستخدم أيًا من الأدوية التالية ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول كربونات الكالسيوم:

• حاصرات مستقبلات الهستامين -2: الأدوية المستخدمة لعلاج مختلف ظروف الجهاز الهضمي. ومن الأمثلة على ذلك pepcid (famotidine) ، tagamet (cimetidine) ، والمحور (nizatidine).
• المنشطات: وتستخدم هذه لعلاج مجموعة واسعة من الحالات ، بما في ذلك أمراض المناعة الذاتية والربو والظروف الجلدية.
• مدرات البول الثيازيد: يتم استخدام هذه الأدوية لإدارة الوذمة وتؤثر على مستويات الكالسيوم في الدم. ومن الأمثلة على ذلك esidrix (هيدروكلوروثيازيد) ولوزول (Indapamide).

يقلل كربونات الكالسيوم من حموضة المعدة ، مما قد يجعل من الصعب على جسمك امتصاص واستخدام بعض الأدوية الأخرى. وتشمل هذه:

• Bisphosphonates (الأدوية لعلاج فقدان كتلة العظام)
• فلوروكينولونات (المضادات الحيوية)
• التتراسيكلين (المضادات الحيوية)
• مثبطات مضخة البروتون (الأدوية التي تقلل من حمض المعدة)
• الأدوية المضادة للإرريات (الأدوية لعلاج شروط إيقاع القلب)
• هرمونات الغدة الدرقية
• حديد

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول فيتامين (د) في زيادة امتصاص كربونات الكالسيوم ، مما يجعله أكثر فعالية.

هل يمكنك أن تأخذ الكثير؟

من الممكن أن تأخذ الكثير من كربونات الكالسيوم. الجرعة القصوى على المدى القصير هي 8-10 جرام في اليوم. ومع ذلك ، فإن الاستخدام طويل الأجل للجرعات المنخفضة (أكثر من 2 جرام) يمكن أن يسبب آثارًا ضارة مثل ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم ، وانخفاض مستويات الفوسفات في الدم ، وأحجار الكلى ، وتلف الكلى.

تستخدم كربونات الكالسيوم عمومًا في جرعات صغيرة ، قصيرة الأجل ، ودوريًا. معظم الآثار الجانبية بسيطة ، ولكن يمكن أن تسبب جرعة زائدة من مكملات كربونات الكالسيوم:

• إيقاعات القلب غير النظامية
• الوخز العضلي
• ألم في البطن
• آلام العظام
• الفشل الكلوي الحاد
• حصوات الكلى
• حصى المرارة
• غيبوبة
• ارتباك

كربونات الكالسيوم هو نوع من مكملات الكالسيوم ومضادات الحموضة. يتم استخدامه كمضاف غذائي بكميات أصغر. يستخدم كربونات الكالسيوم بشكل رئيسي لعلاج انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم ، والأمراض المرتبطة بالعظام ، وحرقة المعدة ، وارتفاع مستويات الفوسفات في الدم.

يمكن أن تتفاعل كربونات الكالسيوم أيضًا مع الأدوية وتفاقم بعض الحالات. من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام كربونات الكالسيوم.