هل يمكنك التخلص من السموم من البلاستيك الدقيق؟ هذا ما يقوله العلم

اكتشف الأبحاث في المتوسط ​​، في المتوسط ​​، حوالي 50 كيسًا من البلاستيك من البلاستيك الدقيق كل عام.

على الرغم من أن هناك بعض الطرق لتخفيف كمية البلاستيك الدقيق الذي تستنشقه أو يستنشقه ، إلا أنه من المستحيل تجنبها تمامًا. لذلك ، لأن أجسامنا سوف تحتوي على بعض البلاستيك الدقيق على الأقل ، هل هناك أي شيء يمكننا القيام به حيال ذلك؟

الباحثون بدأت مجرد الفهم كيف تؤثر البلاستيك الدقيق (وحتى البلاستيدات النانوية الأصغر) على أجسامنا وكيفية التخلص منها. ولكن هناك بعض الأدلة أن مضادات الأكسدة ، والأكل الصحي ، وغيرها من الطرق يمكن أن يقلل الحد من الالتهاب إلى الحد الأدنى البلاستيك الدقيق على أجسادنا.

وقال ماثيو كامن ، دكتوراه ، مديرة مركز نيو مكسيكو للمعادن في علم الأحياء والطب في جامعة نيو مكسيكو للصيدلة: “في أي مجال من مجالات علوم الصحة البيئية ، نادراً ما يكون لديك مسدس تدخين”. مثل الأسبستوس ودخان السجائر ، قال صحة، “سيكون وقت طويل قبل أن يكون لدينا إجابات محددة.”

ومع ذلك ، وجدت الدراسات الحيوانية والبشرية الارتباطات بين الآثار الصحية السلبية والبلاستيك الدقيق. وقد تم العثور على هذه الجسيمات الصغيرة في تقريبا كل جزء من جسم الإنسان.

البلاستيك الدقيق يسبب مشاكل لأن يمكن أن تدخل الجسيمات البلاستيكية نفسها في الأنسجة ، ولكن أيضا لأنهم يستطيعون ميناء المواد الكيميائية.

وجد تقرير نُشر العام الماضي أن ما لا يقل عن 4200 من المواد الكيميائية البالغ عددها 16000 مادة المستخدمة في صنع البلاستيك تعتبر فيما يتعلق بصحة الإنسان والبيئة.

“المواد الكيميائية في البلاستيك – فيثاليات و BPA – نعلم أن هذه تقاس في الناس” ، قال تريسي وودروف ، دكتوراه ، MPH ، أستاذ ومدير برنامج الصحة الإنجابية والبيئة في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، صحة.

لهذا السبب ، يعتمد تأثير البلاستيك الدقيق على الجسم على: على الأرجح:

• الفرد وتاريخه الصحي
• حجم الجسيمات البلاستيكية
• نوع البلاستيك
• الكمية في جسم الشخص

“الجرعة تجعل السم– يمكن أن يكون أي شيء بجرعة عالية بما يكفي سامة “.

الالتهاب هو الاستجابة الطبيعية للجسم للإجهاد ، وتلف الأنسجة ، ومسببات الأمراض – وكما تشير بعض الدراسات ، ربما ، ربما البلاستيك الدقيق.

لكن الالتهاب المفرط يمكن أن تصبح مشكلة – لقد كانت مرتبط بأكثر من 100 مرض، بما في ذلك مرض الزهايمر والسرطان ، إيمان زاري ، دكتوراه ، باحث ما بعد الدكتوراه في معهد الصحة العامة والتغذية السريرية بجامعة فينلندا ، صحة.

من الصعب تحديد ما إذا كان اشتعال هو سبب ربط البلاستيك الدقيق بالأمراض المزمنة، ولكن من الممكن أن تلعب دورًا.

وجدت دراسة أجريت عام 2024 أشخاصًا لديهم المزيد من البلاستيك الدقيق أو البلاستيك النانوي في اللوحة في شرايين عنقهم ما يقرب من خمسة أضعاف خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. ليس من الواضح تمامًا السبب ، لكن الخبراء خلصوا إلى أن الالتهاب الزائد قد يكون عاملاً.

صحة الأمعاء هي مصدر قلق أيضًا. في عام 2022 ، نظر الباحثون إلى نموذج للميكروبيوم الأمعاء البشري ووجدوا ذلك التعرض لنوع شائع من البلاستيك تستخدم في تغليف الأغذية والمشروبات تؤثر على الهضم الصحي و تسبب نمو البكتيريا المؤيدة للالتهابات.

افترض الباحثون أيضًا أن البعض المواد الكيميائية على سطح البلاستيك المجهرية قد تعطل الهرمونات وقال زاري إن منعهم من تنظيم النوم والشهية والإشارة عبر الجسم بشكل صحيح.

لحسن الحظ ، ليس كل جسيم بلاستيكي تواجهه في الجسم إلى الأبد.

البشر إلى حد كبير يستوعبون البلاستيك الدقيق عن طريق الأكل والشرب ، والعديد من الجزيئات – خاصة الجزيئات ، مثل تلك الموجودة في ألواح القطع البلاستيكية – “إلى حد كبير فقط تمر مباشرة من خلال القولون الخاص بكقال كامبين: “هناك بالتأكيد سبب للاعتقاد بأن الكثير منها سيخرج من خلال البراز”.

المواد الكيميائية من البلاستيك microplastics أيضًا “لا تبقى في الجسم لفترة طويلة جدًا ، لذلك إذا توقفت عن التعرض ، فإن المستويات [in] سوف ينخفض ​​جسمك“وأضاف وودروف.

هذه حالة قوية للحد من التعرض للبلاستيك الدقيق ، على الرغم من أن Woodruff لاحظ أن انتشار البلاستي استبدال بسرعة.

بالإضافة إلى ذلك ، جزيئات أصغر أخرى قد لا يتم طرده من الجسم. لقد وجد الباحثون أن الجسيمات النانوية يتم امتصاصها أحيانًا بواسطة الخلايا ، ويمكنها تطوير قذائف البروتين التي تسمح لهم بالتنقل بسهولة حول الجسم.

نظرًا لأن تجنب البلاستيك الدقيق أسهل من القيام به ، يبحث الباحثون عن طرق لذلك تقليل آثارها على الجسم.

في الوقت الراهن، “لا يمكننا حقًا تسمية شيء ما ونقول ،” هذا علاج للبستانيات الدقيقة “،” قال زاري. ومع ذلك ، بعض التغييرات الغذائية يمكن أن يحمل الوعد.

مضادات الأكسدة قد تساعد

نشر Zarei وفريق من الباحثين الآخرين دراسة في فبراير مما يشير إلى أن مضادات الأكسدة قد تكون قادرة على تقليل آثار البلاستيك الدقيق عن طريق قمع الالتهاب.

على وجه التحديد ، وجدوا أن مركب النبات يسمى الأنثوسيانين– وجدت بشكل طبيعي في الأطعمة الأرجواني والأزرق مثل التوت أو العنب – يمكن أن تكون قادرة على مواجهة التخفيضات في هرمون التستوستيرون والإستروجين ، وجودة الحيوانات المنوية الأسوأ ، وغيرها خصوبة.

على الرغم من أن الأبحاث مختلطة ، فقد تم ربط الأنثوسيانين أيضًا بتنظيم نسبة أفضل من السكر في الدم ، وفوائد صحة القلب ، وانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

تناول الطعام الصحي

على الرغم من أنه ليس حلاً مثاليًا ، فقد اتفق الخبراء على أنه من المحتمل أن يكون على جسمك التعامل مع الآثار المحتملة للتعرض للبلاستيك الدقيق عندما يكون بصحة جيدة.

هذا يعني بذل قصارى جهدك الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة ، التي ترتبط بمجموعة من الأمراض المزمنة.

لك عادات الأكل أيضا مساعدة “قم ببناء مقاومتك لجميع أنواع الاعتداءات على جسمك” ، بما في ذلك البلاستيك الدقيق ، قال وودروف. أوصت بتناول نظام غذائي غني:

• الفواكه والخضروات الطازجة
• اللحوم غير المجهزة
• الفاصوليا والأسماك

الوجبات الغذائية المليئة بالخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة لديها أيضًا المزيد من الألياف ، وهو جيد للميكروبيوم الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، خطط الأكل الصحي مثل اتباع نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط تم ربطها بانخفاض معدلات مرض السكري من النوع 2 ، ومستويات هرمون صحية ، وانخفاض الالتهاب.

“نرى من العلم على ملوثات أخرى مثل الرصاص أنه إذا كان لديك نظام غذائي متوازن غذائي ، يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الأضرارأوضح وودروف.