هل يساعد فيتامين C في حب الشباب؟ كيف يؤثر على بشرتك

حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تؤثر على حوالي 50 مليون شخص في الولايات المتحدة كل عام. اعتمادًا على النوع أو الشدة ، قد يكون علاج حب الشباب أمرًا صعبًا. هذا هو السبب في أن بعض الناس قد يجربون العلاجات مثل فيتامين C إلى جانب علاجات حب الشباب الأخرى.

فيتامين C ضروري لبشرتك والصحة العامة. قد يساعد ذلك في إدارة حب الشباب عن طريق تقليل الالتهاب عن الآفات (المطبات) ، وندوب الشفاء ، وون لون البشرة في المساء. يمكن أن يساعدك فهم كيفية عمل فيتامين C لصحة الجلد في تحديد ما إذا كان خيارًا جيدًا لإدارة.

قد يساعد فيتامين C في حب الشباب لأنه يمكن أن يقلل من الالتهاب ، ويحسن الندوب ، ويقلل من فرط تصبغ ، مما يؤدي إلى أن يصبح الجلد أغمق. الفوسفات الصوديوم الأسكوربيل (SAP)، من المعروف أن نوع فيتامين C الموجود في العديد من منتجات العناية بالبشرة ، يحسن حب الشباب وتقليله.

فيتامين C جنبا إلى جنب مع العلاجات الأخرى قد يخفف وشفاء حب الشباب. على سبيل المثال ، قد يساعد استخدام فيتامين C و MicroNeedling في التخلص من ندبات حب الشباب. يستخدم MicroNeedling إبرًا صغيرة لخز الجلد ، وإنتاج المزيد من البروتينات مثل الكولاجين والإيلاستين ، ودعم بشرة صحية. علاج آخر ، iontophoresis، يستخدم التيارات الكهربائية لتوصيل فيتامين C في الجلد ، مما قد يحسن تصبغ.

مزيد من البحث ضروري لتحديد ما إذا كان فيتامين C مفيدًا لعلاج حب الشباب على المدى الطويل.

فيتامين C وصحة الجلد

يعد فيتامين C مهمًا للحفاظ على بشرتك وجسمك محميًا وصحيًا لأنها:

• يحمي من أضرار الشمس: قد يساعد فيتامين C في منع تلف الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يحمي أيضًا من الإجهاد التأكسدي ، وهي عملية يمكن أن تسبب تلفًا في الخلايا ، ويمكن أن تعالج التجاعيد من التعرض لأشعة الشمس أكثر من اللازم أو المتكررة.
• يدعم التئام الجروح: قد يساعد فيتامين C في شفاء أنسجة الجلد عن طريق خفض الالتهاب وزيادة الكولاجين.
• يعزز الكولاجين ويقلل من علامات الشيخوخة: يساعد فيتامين C الموضعي في صنع الكولاجين والإيلاستين ، الذي يحافظ على ممتلئ بشرتك ، ويقلل من التجاعيد ، ويزيد من مرونة الجلد. كما أنه يمنع علامات الشيخوخة المبكرة.
• يحافظ على رطب الجلد: يساعد فيتامين C في تكوين الطبقة الخارجية من الجلد ويمنع فقدان الماء. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين أخذوا فيتامين C لديهم بشرة رطبة أفضل من أولئك الذين لم يفعلوا.
• يحسن مظهر الجلد: قد يقلل فيتامين C من الاحمرار ويخلق بشرة أكثر.

لاستخدام فيتامين C الموضعي ، مثل المصل ، قم بتطبيقه بعد غسل وجهك مباشرةً قبل تطبيق المرطب. يمكن استخدام مصل فيتامين C بأمان مرتين في اليوم ، ثماني ساعات. إذا كنت تستخدم فيتامين C باستمرار ، فيجب أن ترى النتائج بعد ثلاثة أشهر ، بما في ذلك الملمس والمظهر المحسّن. للحصول على أفضل النتائج ، اتبع تعليمات الشركة المصنعة.

بشكل عام ، يجب أن تبحث عن مصل مع تركيز بين 10-20 ٪. تشير الأبحاث إلى أن استخدام مصل أعلى من 20 ٪ يمكن أن يهيج الجلد. تأكد من أن المصل في زجاجة مظلمة لأن فيتامين C يمكن أن يصبح أقل فعالية مع أشعة الشمس المباشرة.

قبل تجربة فيتامين C الموضعي ، فكر في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية لمعرفة ما هو التركيز المناسب لك ولتأكد من أنه لن يتداخل مع أي علاجات حب الشباب الأخرى التي قد تكون لديك.

هناك بحث محدود حول ما إذا كان فيتامين C يمكن أن يقلل من حب الشباب أم لا ، ولكن قد يكون قادرًا على معالجة التغييرات في لون البشرة والاحمرار الذي يمكن أن يحدث في بعض الأحيان مع حب الشباب.

موضعي مقابل الغذائي

يمكن أن تتسبب مستويات فيتامين C المنخفضة في فيتامين C في أن تبدو بشرتك أكثر شيوعًا أو تضررت الصور. يعد الحصول على ما يكفي من فيتامين C جزءًا مهمًا من صحة الجلد بشكل عام. يمكن استخدام فيتامين C موضعياً أو شفهياً (عن طريق الفم) عن طريق تناول الأطعمة أو تناول المكملات الغذائية.

تشير الأبحاث إلى أن فيتامين C الموضعي قد يكون خيارًا أفضل لعلاج حب الشباب بدلاً من تناوله شفهيًا. من غير المرجح أن تعمل مكملات فيتامين C وكذلك الخيارات الموضعية لأنها تمتص الجلد بشكل أفضل من عند تناولها عن طريق الفم. هذا هو السبب في أن الخبراء الطبيين غالبًا ما يستخدمون فيتامين C الموضعي لدعم الشفاء الجراحي وتحسين إعادة بناء الأنسجة.

لا يزال يتعين عليك تناول نظام غذائي غني بفيتامين C لأنه يمكن أن يساعد في الالتهاب الذي قد يسببه حب الشباب. وتشمل الأطعمة الموصى بها:

• البرتقال
• الجريب فروت
• الفلفل
• الجوافة
• بَقدونس
• وردة برية
• رعشات السوداء

فيتامين C آمن لاستخدامه على الجلد يوميًا. يمكنك أيضًا استخدامه مع منتجات جلدية أخرى مثل واقيات الشمس والمنتجات ذات المكونات مثل حمض ألفا هيدروكسي (آها). AHAs هي أنواع شائعة من الأحماض التي يمكن العثور عليها في العديد من منتجات العناية بالبشرة وتساعد في التجاعيد ، وملمس الجلد ، ولون البشرة غير المتكافئ.

قد يعاني بعض الأشخاص الذين يستخدمون فيتامين C من الجلد الصفراء والشعر المنقوع (المخففة) والملابس الملطخة ، والذي يحدث عندما يتعرض فيتامين C للهواء. قد يتعرض الأشخاص عرضة لتفاعلات الحساسية أو بشرة حساسة للازحى ، والاحمرار ، والجفاف. يمكن أن يساعد مرطب الجودة. تشمل الآثار الجانبية النادرة جدًا لفيتامين C خلايا (الشرى) والآفات (حمامي Multiforme).

قبل استخدام فيتامين C ، قد ترغب في إجراء اختبار التصحيح. اختبره على رقعة جلد ربع حجم لبضعة أيام لترى كيف تتفاعل قبل تطبيقه على وجهك. يوصي أطباء الأمراض الجلدية والأطباء المتخصصين في الجلد والشعر والأظافر ، بوضع فيتامين C في بقعة الاختبار مرتين يوميًا لمدة سبعة إلى 10 أيام. إذا لم يكن لديك رد فعل ، فقد يكون من الآمن استخدامه في المناطق الأكبر.

قد يستفيد فيتامين C من صحة الجلد عن طريق تعزيز الكولاجين ، والحماية من أضرار أشعة الشمس ، وتقليل الاحمرار ، والمساعدة في شفاء الجروح ، وربما علاج حب الشباب.

فيتامين C الموضعي ، على وجه الخصوص ، مثل الكريمات والزيوت والمستحضرات ، قد يحسن حب الشباب ، ويقلل من الندوب ، وفرط تصبغ. على الرغم من أن فيتامين C آمن بشكل عام لاستخدامه على بشرتك ، فكر في التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية ، خاصة إذا كان لديك بشرة حساسة أو لديك بالفعل خطة لعلاج حب الشباب.