كم مرة يجب أن تفعل العلاج بالضوء الأحمر للحصول على نتائج؟

يستخدم العلاج بالضوء الأحمر ، أو التصوير الضوئي ، أطوال موجية من الضوء الأحمر والقريب من الأشعة تحت الحمراء لتحفيز النشاط الخلوي لجسمك. تم استخدامه لتعزيز التئام الجروح ، وتقليل الألم ، وتحفيز نمو الشعر ، وتجديد شباب الجلد. ومع ذلك ، فإن الأبحاث حول فعالية واستخدام هذا النوع من العلاج لا يزال جديدًا ومحدودًا.

لا توجد إرشادات نهائية حول المدة أو عدد المرات التي تستخدم فيها العلاج بالضوء الأحمر. في الوقت الحالي ، من الأفضل متابعة إرشادات الشركة المصنعة للجهاز الذي تستخدمه. عادة ، تحتاج إلى استخدام العلاج بالضوء الأحمر باستمرار لرؤية النتائج.

يستخدم معظم الناس العلاج بالضوء الأحمر مرتين إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة 10-20 دقيقة في المرة الواحدة. في دراسة واحدة ، الناس مع صدفية، خضعت حالة المناعة الذاتية التي تسببت في بقع جافة ، متقشرة على الجلد ، لمدة 20 دقيقة من العلاج بالضوء الأحمر مرتين في الأسبوع مع 48 ساعة على الأقل بين الجلسات. بعد أربعة إلى خمسة أسابيع ، رأى المشاركون تحسينات كبيرة في أعراض الجلد.

إذا كان لديك مخاوف محددة للجلد ، فيمكنك التحدث إلى موفر الرعاية الصحية حول العلاج بالضوء الأحمر ، مثل طبيب الأمراض الجلدية (طبيب متخصص في حالات الجلد والشعر والأظافر).

من غير المرجح أن يؤدي استخدام العلاج بالضوء الأحمر لفترة أطول من الموصى بها من قبل الشركة المصنعة أو طبيب الأمراض الجلدية لزيادة الفوائد. بدلاً من ذلك ، يمكن للاستخدام المتكرر أن يضر الجلد عن طريق تفاقم حالة الجلد أو التسبب في حروق. أبلغ بعض الأشخاص عن بثور أو حروق عند استخدام العلاج لمدة تزيد عن 30 دقيقة.

عند تحديد وقت استخدام العلاج بالضوء الأحمر ، هناك فوائد لاستخدامه في الصباح ، وفي المساء ، وقبل المشاركة في المهام العقلية الصعبة أو المسابقات الرياضية. من المحتمل أن يعتمد أفضل وقت في اليوم على أهدافك ، حيث تدعم الأبحاث العديد من الاستخدامات. فكر في تجربة أوقات مختلفة من اليوم لتحديد ما هو أفضل.

• في المساء: العلاج بالضوء الأحمر قبل النوم قد يحسن جودة النوم. ركزت الدراسة على وجه التحديد على لاعبات كرة السلة الإناث واستخدمت لمنع اضطرابات النوم بعد التدريب. يتكهن الباحثون بالضوء الأحمر قد يستفيد من النوم عن طريق زيادة الميلاتونين ، وهو هرمون يساعد على تنظيم دورة النوم الخاصة بك.
• في الصباح: قد يؤدي العلاج بالضوء الأحمر في الصباح إلى تحسين الأداء العقلي. قد يساعد أيضًا في تقليل القصور الذاتي للنوم ، أو الجذاب والارتباك الذي يواجهه بعض الناس عندما يستيقظون.
• قبل التمرين: يمكن لعلاج الضوء الأحمر تحسين الأداء الرياضي عند استخدامه قبل عدة ساعات من المنافسة. وجدت إحدى الدراسات في الفئران أن استخدام العلاج بالضوء الأحمر قبل ثلاث إلى ست ساعات من التمرين أدى إلى زيادة 300-600 ٪ في أداء العضلات.
• قبل العمل أو الدراسة: لقد وجدت الأبحاث أدلة تشير إلى أن العلاج بالضوء الأحمر قد يحسن الأداء المعرفي ، مثل الذاكرة والانتباه والتفكير المرن والمزاج ، خلال المهام العقلية الصعبة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفائدة.

إذا كنت تفكر في علاج الضوء الأحمر ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لزيادة الفوائد والحصول على النتائج التي تريدها:

• اختر جهازًا معتمد من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) للاستخدام في المنزل. يجب أن يكون الجهاز الذي تختاره مصممًا للحالة التي تريد علاجها ومسحها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). على سبيل المثال ، سواء كنت تستخدم الضوء الأحمر لتخفيف الألم ، أو علاج حالة الجلد ، أو أي شيء آخر ، ابحث عن جهاز موجه نحو هذه الفائدة المحددة.
• النظر في مقدار الضوء المنبعث. ابحث عن الأجهزة التي تنتج أطوال موجية تتراوح بين 600-900 نانومتر. تشير الأبحاث إلى أن الضوء ضمن هذا النطاق هو الأمثل لتحقيق نتائج ملحوظة.
• اتبع تعليمات الشركة المصنعة. يجب أن تقدم معلومات المنتج توصيات حول المدة التي يجب أن تستخدمها الجهاز وعدد المرات. يجب أن تتضمن التعليمات أيضًا إرشادات للاستخدام العام ، مثل مدى قرب الجهاز من بشرتك.
• كن متسقًا. يتطلب العلاج بالضوء الأحمر استخدامًا ثابتًا على مدار أسابيع وشهور. إذا كنت ترغب في رؤية النتائج ، فستحتاج إلى الالتزام بالقيام بالعلاج بالضوء الأحمر بانتظام.
• تطبيق مصل مرطب بعد الاستخدام. يوصي بعض أطباء الأمراض الجلدية باستخدام مصل مع مكونات ترطيب مثل الألوة فيرا مباشرة بعد العلاج. هذا سيساعد على الحفاظ على رطب الجلد ويساعد على زيادة الفوائد. اطلب من طبيب الأمراض الجلدية توصيات بشأن ما يجب استخدامه لنوع بشرتك.
• حماية الجلد من ضوء الشمس. على الرغم من أن حماية الشمس اليومية مهمة ، إلا أنها ضرورية بشكل خاص بعد استخدام العلاج بالضوء الأحمر ، لأن العلاج قد يجعل بشرتك أكثر حساسية للشمس. إذا تلقيت العلاج بالضوء الأحمر كجزء من علاج سرطان الجلد ، فقد تحتاج إلى البقاء في الداخل لمدة 48 ساعة بعد استخدام الجهاز.
• تجنب المنظفات القاسية. قد تكون بشرتك حساسة بعد التعرض للضوء الأحمر. استخدم منظفات لطيفة ، خاصة بعد العلاج ، لتجنب تهيج بشرتك.
• اشرب الكثير من الماء. العلاج بالضوء الأحمر يخترق بشرتك ويؤثر على الخلايا. ابق رطبًا من الداخل عن طريق شرب الكثير من الماء ، خاصة وأن استهلاك المياه يمكن أن يحسن وظيفة حاجز الجلد.

بشكل عام ، يعد العلاج بالضوء الأحمر آمنًا للاستخدام وله آثار جانبية قليلة. ترتبط بعض المخاطر باستخدام جهاز علاج الضوء الأحمر في المنزل ، مثل الحروق والبثور وتلف العين. هذه عادة ما تحدث مع الاستخدام غير الصحيح. تحدث إلى طبيب أمراض جلدية قبل تجربة العلاج في المنزل.

فيما يلي بعض النصائح لاستخدام العلاج بالضوء الأحمر بأمان وفعالية:

• الحصول على مدخلات من مقدم الرعاية الصحية. إذا كنت تفكر في استخدام جهاز علاج الضوء الأحمر في المنزل أو تلقي العلاج من منتجع صحي بدون مزود طبي على الموظفين ، فاستشر مزود الرعاية الصحية أولاً. يمكن أن يتفاعل العلاج بالضوء الأحمر مع الأدوية وجعل بعض الحالات ، مثل مرض الذئبة ، أسوأ.
• النظر في لون بشرتك. لقد وجدت بعض الأبحاث أن نغمات البشرة الداكنة قد تحتاج إلى استخدام قوة أقل من الضوء الأحمر من شخص مصاب بشرة فاتحة بسبب زيادة الحساسية الضوئية.
• استخدم بحذر لمنع الحروق والبثور. كانت هناك تقارير عن الحروق والبثور والآفات في الأشخاص الذين استخدموا أجهزة الضوء الأحمر لمدة تزيد عن 30 دقيقة ، ونوم أثناء استخدام جهاز ، أو استخدموا جهازًا تم كسره.
• حماية عينيك. نظرًا لأن العلاج بالضوء الأحمر يمكن أن يلحق الضرر بالعينين ، فأنت بحاجة إلى ارتداء نظارات واقية أثناء استخدام جهاز. لن تحمي النظارات الشمسية عينيك من الضرر.
• تحدث مع طبيب الأورام إذا كان لديك سرطان. في حين أن بعض الدراسات وجدت أن استخدام العلاج بالضوء الأحمر أثناء علاج السرطان يمكن أن يخفف من الآثار الجانبية المؤلمة ، فقد وجدت دراسات أخرى أن الضوء الأحمر يمكن أن يسرع نمو الخلايا السرطانية ويسبب تكرار الورم.

يستخدم العلاج بالضوء الأحمر ، أو التثبيت الضوئي ، الضوء الأحمر والقريب من الأشعة تحت الحمراء لتحفيز الخلايا في جسمك. قد يحسن شيخوخة الجلد ، وشفاء الجروح ، وتحفيز نمو الشعر ، وتخفيف الألم عند استخدامه بشكل صحيح.

يستخدم معظم الناس العلاج بالضوء الأحمر مرتين إلى خمس مرات أسبوعيًا لمدة 10-20 دقيقة لرؤية النتائج. من أجل الاستخدام الآمن والفعال ، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل البدء ، وأن تكون متسقًا في عدد المرات التي تستخدمها ، واتبع تعليمات الشركة المصنعة لجهازك. يجب عليك أيضًا ارتداء واقي من الشمس ، واستخدام المنظفات والمرطبات اللطيفة ، وشرب الماء للحفاظ على رطب البشرة.

علاج الضوء الأحمر آمن بشكل عام ولكن لديه بعض المخاطر. ناقش أهدافك مع أخصائي طبي قبل شراء واستخدام جهاز.