تشنجات المعدة التهاب القولون التقرحي: 7 نصائح للإغاثة

0 3 دقائق

يعد ألم البطن أحد أكثر المشاكل شيوعًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي (UC). يجب أن تمنحك خطة العلاج الخاصة بك راحة طويلة الأجل ، ولكن قد لا تزال تواجه نوبة من بعض تشنجات المعدة والألم.

يقول Roopa Vemulapalli ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأستاذ مشارك في تقسيم الأمراض الهضمية والكبد في المركز الطبي بجامعة تكساس الجنوبية الغربية في دالاس: “لا يستطيع القولون الملتهب معالجة المياه وامتصاصها بكفاءة”. “يمكن أيضًا الدخول في تشنجات متكررة.” يمكن أن يحدث هذا حتى عندما لا يكون القولون ملتهبًا.

إذا كنت تعاني من تقلصات في المعدة مع UC الخاص بك ، فاستخدم هذه النصائح لتخفيف الألم.

1. إضافة الأسيتامينوفين

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من جامعة كاليفورنيا ، لا يتم إنشاء كل أدوية الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية على قدم المساواة. على عكس الأسيتامينوفين (تايلينول) ، فإن المخدرات والعقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية ، أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، يمكن أن تزيد من تفاقم أعراضك ، كما يقول عمار نايك ، MD ، وهو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ومدير مرض الأمعاء الالتهابية (IBD) في غليان الغربات في مجال الصحة والتغذية في ديس. كما يجب أن تتحدث مع طبيبك حول السبب الأساسي لتشنجات معدتك. بشكل عام ، على الرغم من ذلك ، يعتبر الأسيتامينوفين آمنًا للاستخدام في جامعة كاليفورنيا ولا يرتبط بالتوهج.

2. تجنب الأطعمة الشخصية الخاصة بك

إذا كانت تقلصاتك تميل إلى التوضيح بعد الوجبة ، فربما يكافح جسمك من أجل هضم شيء أكلته. يقول الدكتور نايك إن الأطعمة الزناد يمكن أن تزيد من الالتهاب والغاز ، مما يزيد من آلام المعدة. يمكن أن يساعدك الحفاظ على سجل الطعام في اكتشاف أي من الجناة ، والتي قد تشمل اللاكتوز أو الأطعمة المقلية أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

قد ترغب أيضًا في التفكير في التحدث إلى اختصاصي التغذية المسجل ، والذي يمكنه مساعدتك في تحديد مشغلاتك والعثور على خطة الوجبات التي تناسبك.

3. خذ منتجًا لتوحيد الغاز

يقول الدكتور Vemulapalli ، إن هذه العلاجات المتوفرة التي تتوفر دون وصفة طبية ، مثل Simethicone (GAS-X) ، تفكّت فقاعات الغاز في الجهاز الهضمي ، مما يساعد على تقليل الغاز ، على الرغم من أنها قد لا تكون فعالة للجميع. كما يمكنك أن تسأل طبيبك عما إذا كان الدواء المضاد للتشنج ، مثل dicyclomine (bentyl) أو hyoscyamine (levbid) ، قد يخفف من تشنجات المعدة ، كما تقول.

4. استخدم زجاجة ماء دافئ

تساعد الحرارة على تخفيف آلام العضلات ، والتي يمكن أن تكون ناتجة عن توصيل الأمعاء على المرحاض ، كما يقول Naik. لتخفيف التشنجات ، حاول حمل زجاجة ماء دافئ على بطنك ؛ فقط تأكد من أنه ليس ساخنًا بدرجة كافية لحرق بشرتك. يمكنك أيضًا لفها في منشفة حتى تبرد.

5. جرب اليوغا

يمكن أن تكون ممارسة اليوغا طريقة أخرى لتخفيف تشنجات المعدة UC وآلام البطن. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من IBD الذين أضافوا ساعة واحدة من اليوغا اليومية إلى خطة العلاج الخاصة بهم شعروا بألم أقل في البطن بعد ثمانية أسابيع من الأشخاص الذين لم يفعلوا اليوغا.

وخلصت دراسة أخرى إلى أن الأشخاص الذين يعانون من جامعة كاليفورنيا في جامعة كاليفورنيا في 90 دقيقة من جلسات اليوغا لمدة 12 أسبوعًا قد أبلغوا عن نشاطهم أقل-وعدد أقل من عمليات التوهج-من أولئك الذين جربوا تقنيات أخرى ، مثل قراءة كتب الرعاية الذاتية.

6. كن على يبحث عن علامات الاكتئاب والقلق

الأشخاص الذين لديهم IBD ، بما في ذلك UC ، لديهم خطر أعلى من القلق والاكتئاب مقارنة مع أولئك الذين ليس لديهم IBD.

لقد وجدت الأبحاث أن ما يصل إلى ثلث الأشخاص الذين يعيشون مع IBD يتأثرون بأعراض القلق وربع الاكتئاب. انتشار أعلى في أولئك الذين يعانون من مرض نشط.

العلاقة دورية – الاكتئاب والقلق قد يجعلان آلام البطن أسوأ.

الشعور بالحزن أو الانفعال أو ميؤوس منه
فقدان الاهتمام بالأشخاص أو الأنشطة التي استمتعت بها مرة واحدة
انخفاض الطاقة أو زيادة التعب والتعب
تغيير مفاجئ في الشهية مما يؤدي إلى زيادة أو فقدان الوزن غير المقصود
تغيير أنماط النوم
صعوبة في التفكير أو التركيز
أفكار الموت أو الانتحار

قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من القلق أعراضًا مثل:

الشعور بقلق ، على حافة الهاوية ، أو الانفعال العصبي
مشاكل التركيز
مشاعر الذعر أو الرهبة أو الخوف
الأعراض الجسدية مثل توتر العضلات ، وضيق التنفس ، وخفقان القلب
صعوبة في السيطرة على المشاعر القلق
مشاكل النوم والتعب

إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من الاكتئاب أو القلق ، فتحدث إلى طبيبك ، الذي قد يحيلك إلى طبيب نفساني أو طبيب نفسي.

7. التمسك بخطة العلاج الخاصة بك

تأكد من أنك تتناول الدواء الخاص بك تمامًا كما هو محدد ، كما يقول Vemulapalli. إذا كانت أعراضك ، مثل آلام المعدة أو التشنجات ، تشتعل في كثير من الأحيان على الرغم من نظام المخدرات الخاص بك ، اتصل بطبيبك. قد يجعلك تجرب علاجًا جديدًا لـ UC أو تصف جرعة مختلفة.

يقول Vemulapalli: “القولون الذي تم توجيهه جيدًا هو قولون سعيد”.

الوجبات الجاهزة

تعتبر آلام البطن وتشنجات المعدة أعراضًا شائعة للغاية لالتهاب القولون التقرحي (UC) يمكن أن يؤثر على نوعية الحياة ، ولكن هناك طرق لإيجاد الراحة.
إن تناول الأدوية التي لا تصور وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين والسيمثيكون ، وتجنب الأطعمة الزناد ، وممارسة اليوغا لتخفيف التوتر هي طرق فعالة لتقليل تشنجات المعدة في UC.
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من آلام متكررة في المعدة أو تشنج على الرغم من اتباع خطة العلاج الخاصة بك.

اشرف حكيم منذ أسبوع واحد

0 3 دقائق