الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

غسول المغنيسيوم هو شكل موضعي (مطبق على الجلد) من المغنيسيوم. قد يساعد تطبيق غسول المغنيسيوم على الجلد في دعم النوم ، وتخفيف الألم ، وتحسين صحة الجلد. كما أنه لا يحتوي على آثار جانبية الجهاز الهضمي التي عادة ما تأتي مع مكملات المغنيسيوم عن طريق الفم (التي يتم أخذها عن طريق الفم). لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان المغنيسيوم الموضعي يمكن أن يزيد من مستويات دمك من المعدن.

قد تحتوي مستحضرات المغنيسيوم على المغنيسيوم كمكون أساسي أو يجمع بين المعادن والمكونات النشطة الأخرى ، اعتمادًا على هدف المنتج. على سبيل المثال ، يتم استخدام مكونات الغسول الشائعة مثل الجليسرين وزبدة الشيا والسيراميد لترطيب البشرة وتليينها.

غالبًا ما تحتوي منتجات الجلد على مكونات تساعد على الحفاظ على المنتج ومنع البكتيريا من التشكيل. راجع ملصق منتج غسول المغنيسيوم لمعرفة المكونات المدرجة.

المغنيسيوم ضروري للعديد من تفاعلات الجسم ، بما في ذلك وظيفة الجهاز المناعي ، وتقلص العضلات ، والتحكم في ضغط الدم. غالبًا ما يتم تسويق غسول المغنيسيوم على بشرتك لتحسين النوم والاسترخاء وآلام العضلات والمفاصل وصحة الجلد بشكل عام. ومع ذلك ، فإن البحث عن المغنيسيوم الموضعي محدود.

قد تدعم النوم والاسترخاء

قد يساعد غسول المغنيسيوم في تحسين جودة نومك والاسترخاء. يؤثر تناول المغنيسيوم عن طريق الفم على العديد من المواد الكيميائية والناقلات العصبية ، مثل حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA) ، في عقلك الذي يدعم النوم والاسترخاء. قد يساعد أيضًا في تقليل أعراض متلازمة الساق المضطربة ، وهي حالة تسبب أحاسيس غير مريحة عند الاستلقاء.

أظهرت بعض الأبحاث أن مكملة بالمغنيسيوم عن طريق الفم يمكن أن ترفع مستويات الميلاتونين ، وهو هرمون ينظم دورات النوم. كما تم ربط مستويات المغنيسيوم المنخفضة بصعوبة النوم والأرق.

يساعد المعدن أيضًا على التحكم في مستويات الكورتيزول ، والمعروفة باسم هرمون الإجهاد. عندما تكون مستويات الكورتيزول عالية ، قد تشعر بالإرهاق أو القلق.

معظم الدراسات على المغنيسيوم والنوم أو الإجهاد تنطوي على مكملات المغنيسيوم التي تم أخذها عن طريق الفم. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم إمكانات غسول المغنيسيوم للنوم والاسترخاء.

قد يخفف من آلام العضلات وآلام المفاصل

غسول المغنيسيوم قد يحسن ألم العضلات والمفاصل. من المعروف أن مستويات المغنيسيوم المنخفضة تسبب آلام العضلات والتشنجات. المستويات المنخفضة شائعة أيضًا في حالات الألم الأخرى مثل الصداع النصفي والألم المزمن والفيبروميالغيا (الألم والتعب على مستوى الجسم).

تتضارب الدراسات على فوائد المغنيسيوم في تشنجات العضلات ، مع يوصي البعض بالمعادن والبعض الآخر. المغنيسيوم يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ، الذي يلعب دورًا مهمًا في تقلصات العضلات. يمكن أن يساعد الحفاظ على مستويات الكالسيوم الطبيعية في منع تشنجات العضلات والتشنجات.

وجدت إحدى الدراسات الصغيرة المبكرة أن تطبيق رذاذ المغنيسيوم على الذراعين والساقين مرتين في اليوم لمدة أربعة أسابيع تحسن الألم ونوعية الحياة الشاملة لدى النساء المصابات بالفيبروميالغيا. تظهر البيانات الحالية فائدة محتملة لإدارة الألم ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

قد تعزز صحة الجلد وترطيب

تشير الأبحاث إلى أن المغنيسيوم يمكن أن يحسن ترطيب الجلد ، وكيف تمتص بشرتك الرطوبة ، ووظيفة حاجز الجلد ، خاصة عند دمجها مع المكونات الأخرى مثل السيراميد. المغنيسيوم يمكن أن يقلل من الالتهاب. يمكن أن يؤدي استخدام غسول المغنيسيوم إلى إبقاء بشرتك ناعمة ورطبة.

تم العثور على مستويات المغنيسيوم المنخفضة في الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجلد التأتبي ، وهو نوع شائع من الأكزيما. قد يكون تحسين مستويات المغنيسيوم ، وخاصة من خلال مكملات الفم ، مفيدًا في بعض الأمراض الجلدية ، مثل الأكزيما. تتطلب فعالية المغنيسيوم الموضعي للأكزيما مزيدًا من البحث.

وجدت إحدى الدراسات أن كريمًا مزيجًا يحتوي على المغنيسيوم والسيراميد كان بنفس القدر أو أكثر فعالية من كريم الستيرويد الهيدروكورتيزون في علاج أعراض التهاب الجلد التأتبي ، مثل آفات الجلد الجاف والأكزيما. تم استخدام كلا الكريمين لمدة ستة أسابيع.

درست دراسة أخرى آثار كريم المغنيسيوم 2 ٪ عند الأطفال دون سن عامين مع طفح حفاضات. ووجدوا أن الأطفال الذين تلقوا كريم المغنيسيوم تعافى من الطفح الجلدي قبل حوالي 1.5 يومًا من الأطفال الذين لم يتلقوا المنتج. لم يختلف حجم الطفح الجلدي بين الأطفال الذين تلقوا المغنيسيوم وأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

أظهرت بعض الأبحاث أيضًا أن تطبيق بعض علاجات المغنيسيوم على الجلد قد يساعد في التئام جروح الجلد ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات.

عندما تطبق المغنيسيوم على بشرتك ، يتم امتصاصه ويمر عبر بشرتك في جسمك. ليس من المفهوم جيدًا كيف يؤثر تطبيق المغنيسيوم على الجلد على مستويات المغنيسيوم في جسمك.

وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن تطبيق 56 ملليغرام من المغنيسيوم على الجلد يوميًا يمكن أن يزيد من مستويات المغنيسيوم في الدم والبول. ومع ذلك ، لم يتم تكرار هذه النتائج في أبحاث أخرى.

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن تطبيق المغنيسيوم على مناطق الجلد مع الغدد العرق وبصيلات الشعر هو الأفضل للامتصاص. تختلف كمية المغنيسيوم الموجودة في المنتج. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم معدلات امتصاص غسول المغنيسيوم.

عند تطبيق غسول المغنيسيوم ، يجب عليك تطبيقه لتنظيف البشرة خالية من الخدوش أو الجروح المفتوحة ، ما لم يرشد مقدم الرعاية الصحية الخاص بك خلاف ذلك. يوصي بعض الخبراء بتطبيق المستحضر بلطف في الاتجاه الذي ينمو فيه شعر جسمك لتجنب إصابة بصيلات الشعر.

يعتمد عدد المرات وكم غسول المغنيسيوم الذي تستخدمه على سبب استخدامك للمنتج والمنتج الذي تستخدمه. اقرأ ملصق المنتج وتحدث مع مقدم الرعاية الصحية لتحديد المبلغ الذي يجب أن تستخدمه وعدد المرات. إذا كنت تستخدم غسول المغنيسيوم للنوم أو الاسترخاء ، فقم بتطبيق المنتج مباشرة قبل أن ترغب في النوم أو الاسترخاء.

أحد فوائد استخدام غسول المغنيسيوم هو أنه لا يتسبب في عدم الراحة المعوية المعتادة مع مكملات المغنيسيوم. يمكن أن يؤدي أخذ مكملات المغنيسيوم عن طريق الفم إلى آثار جانبية مثل آلام المعدة والغثيان والإسهال. امتصاص المغنيسيوم من خلال بشرتك بدلاً من الجهاز الهضمي يتجنب هذه المشكلات.

الآثار الجانبية المحتملة من غسول المغنيسيوم هي تهيج الجلد وجفافها. من المرجح أن تواجه هذه الآثار الجانبية مع الاستخدام لأول مرة. قبل تطبيق منتج في منطقة كبيرة ، اختبره على مساحة صغيرة من الجلد وانتظر 24 ساعة لترى كيف يتفاعل جسمك معه.

اعتمادًا على المكونات الموجودة في منتجك ، قد تشعر بشرتك أكثر جفافًا بعد استخدام غسول المغنيسيوم. ابحث عن منتجات ذات مكونات مثل زبدة الشيا والزيوت المعدنية والسيراميد للحفاظ على بشرتك مرطبة ورطبة.

يمكن شراء غسول المغنيسيوم دون وصفة طبية ولا يحتاج إلى وصفة طبية. يمكن العثور على المغنيسيوم الموضعي أيضًا في شكل زيوت ومواد هلامية وكريمات وتبشات ودائبة.

عند اختيار منتج غسول المغنيسيوم ، فكر في سبب استخدام المستحضر. قد تكون بعض المنتجات أكثر فائدة للنوم والاسترخاء ، مثل غسول المغنيسيوم الذي يحتوي على لافندر أو مكونات أخرى مهدئة. اقرأ ملصق المنتج لتحديد المكونات المدرجة في المستحضر وعدد المرات التي يجب أن تستخدمها.

إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تختبر وموافقة مستحضرات التجميل ، بما في ذلك المستحضرات. تتطلب إدارة الأغذية والعقاقير هذه المنتجات تلبية اللوائح والمعايير ، بما في ذلك سلامة المنتج. يجب على الشركات المصنعة التأكد من عدم الإعلان عن منتجاتها فوائد خاطئة ، أو تحتوي على أي مواد ضارة ، أو تم تلوثها. اقرأ ملصقات المنتج بعناية وتجنب شراء المنتجات التي تم العبث بها أو مفتوحة.

غالبًا ما يستخدم غسول المغنيسيوم للمساعدة في تحسين النوم والاسترخاء وآلام العضلات والمفاصل وصحة الجلد. بينما تقترح بعض الأبحاث تطبيق المغنيسيوم على يمكن أن ترفع الجلد مستويات المغنيسيوم الخاصة بك ، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

قد تتضمن مستحضرات المغنيسيوم مكونات نشطة أخرى ، مثل السيراميد ، اعتمادًا على هدف المنتج. الآثار الجانبية المحتملة الناجمة عن غسول المغنيسيوم هي تهيج الجلد وجفافها.

عند اختيار منتج غسول المغنيسيوم ، راجع الملصق بعناية لمعرفة المكونات التي يتم تضمينها وعدد المرات التي يجب عليك فيها تطبيق المنتج. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك أسئلة حول استخدام غسول المغنيسيوم.