استراتيجيات لتحسين إدارة أمراض العيون في الغدة الدرقية

فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي سترغب في الحصول عليها على رادارك أثناء إدارة TED:

1. ترك التدخين

إذا كنت مدخنًا ، فيجب أن يكون ركل العادة هو أول شيء في قائمة المهام الخاصة بك. يقول Allison Coombs ، مدير الجراحة البلاستيكية والترميمية والمدارية في مانهاتن ، ومستشفى الأذن والحنجرة في مدينة نيويورك: “إن التدخين هو عامل الخطر الحقيقي الوحيد القابل للتعديل الذي يتحكم فيه المرضى”. يتسبب التدخين في أن يكون الأنسجة نقص تروية ، مما يعني أنه لا يتلقى ما يكفي من الأكسجين ، بسبب ضعف تدفق الدم. وهذا يجعل المرض أكثر حدة ، كما أوضحت.

لا تفترض أنه لا بأس إذا كنت تدخن شيئًا آخر غير السجائر. تحتاج أيضا إلى تجنب vaping. وبذل قصارى جهدك للابتعاد عن الدخان السلبي.

2. التمسك بخطة العلاج الخاصة بك

إذا تم وصف أدوية الغدة الدرقية ، خذها حسب توجيهات طبيبك. يقول الدكتور كومبس إن الحفاظ على أرقام الغدة الدرقية في نطاق معين يساعد في الحفاظ على الأعراض تحت السيطرة. هناك أيضًا العديد من خيارات العلاج ، مثل المنشطات ، والتي يمكن أن تساعد في الاتصال بأعراض. وتقول: “يمكن إعطاء المنشطات في شكل زورق العين ، عبر المنشطات الفموية عالية الجرعة ، أو حتى من خلال الرابع”. “هذه لا تغير مسار المرض أو المدة ، لكنها تساعد في الأعراض.”

3. تناول الطعام الصحي

يمكن أن تكون خطة الأكل المضادة للالتهابات ، مثل نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط ​​، مفيدة عندما تتعامل مع مرض عين الغدة الدرقية. يركز هذا النظام الغذائي على تناول الأطعمة الكاملة وتجنب الأطعمة والمشروبات المصنعة ، مثل السلع المخبوزة التجارية والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة والصودا ، والتي تسهم في الالتهاب. يقول Coombs ، الذي يلاحظ أيضًا أنه يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول ، الذي يرتبط بـ TED: “المرضى الذين يعانون من صارمين حقًا مع الالتزام بنظام غذائي مضاد للالتهابات يميلون إلى مرض أقل شدة” ، كما يقول Coombs ، الذي يلاحظ أيضًا أنه يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول في الدم ، والذي يرتبط بـ TED. كما توصي بالتخلص من الكحول من نظامك الغذائي.

لإيجاد أفضل طريقة لتكييف نظام غذائي مضاد للالتهابات في حياتك ، حاول مقابلة أخصائي التغذية لجلسة أو اثنتين لمساعدتك في وضع استراتيجية لأفضل خيارات الطعام.

4. اسأل عن مستويات السيلينيوم الخاصة بك

5. إدارة الإجهاد

يوصي Coombs استشارة أخصائي الصحة العقلية والمشاركة بانتظام في الأنشطة التي تهدئتك ، مثل التأمل أو اليوغا.

6. ارتداء النظارات الشمسية

إذا كنت تعاني من أعراض TED شديدة ، مثل المنتفخة أو الجفون التي لا تغلق على طول الطريق ، فإن الظلال حاسمة. يقول كومبس: “يجب أن ترتدي نظارة شمسية خارج من منظور السلامة”. “لا يمكنك حماية مقل العيون إذا لم تغلق جفونك تمامًا.” إذا كانت الأعراض خفيفة ، فلن تضطر بالضرورة إلى ارتداء النظارات الشمسية ، لكن Coombs تقول إنها فكرة جيدة ، لأنها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالجلد والسرطان داخل العين.

7. اختر فريقك الطبي بعناية

يقول كومبس: “إن الدعوة الذاتية ضرورية ، ومن المهم للغاية العثور على فريق متعدد التخصصات تريده”. من المحتمل أن ترغب في تجنيد مساعدة طبيب العيون العصبي ، وأخصائي الغدد الصماء ، وأخصائي تغذية ، وأخصائي في مجال الصحة العقلية ، إن أمكن. “أخبر مرضاي ،” أنا لست الحل. أنا عامل واحد في هذا. ” نحن بحاجة إلى الاستفادة من كل خيار لدينا ، لأنه مرض معقد أن يكون معقدًا ومعقدًا لإدارة “. عندما تأخذ الوقت الكافي للعثور على الأطباء الذين تحبهم وتثق بهم ، ستكون أكثر ميلًا للوصول إليهم عندما تتغير الأعراض أو إذا كانت لديك مخاوف أخرى.

الوجبات الجاهزة

• قد تبدو إدارة حالة مزمنة مثل أمراض العين في الغدة الدرقية ساحقة ، خاصةً عندما تم تشخيصك للتو.
• هناك علاجات وتدابير يمكنك اتخاذها للمساعدة في تقليل الأعراض والشعور بمزيد منك.
• يمكن أن تساعدك عادات مثل تناول الطعام الصحي ، والتمسك بخطة العلاج الخاصة بك ، والعمل مع فريق Mediance Mediance في الغدة الدرقية على تحسين إدارة TED.