إجراءات الاستحمام: نصيحة من 3 أطباء أمراض الجلد
ما هو الترتيب الصحيح للخطوات المختلفة للاستحمام؟ وفقًا لثلاثة من أطباء الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة ، فإن أفضل طريقة للاستحمام هي الطريقة التي تعمل من أجلها لك الجلد والشعر. تختلف روتين كل خبير شخصي وفقًا لاحتياجات الرعاية الفريدة الخاصة بهم بناءً على أنواع شعرهم وأنواع البشرة.
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول ما يفعله هؤلاء الخبراء الثلاثة عندما يصطادون ، ولماذا في بعض الأحيان يكون من المقبول “كسر القواعد”.
الروتينية رقم 1: الماء الساخن ، مرتين في اليوم ، مع الشامبو فقط
Luke Maxfield ، Do ، طبيب أمراض جلدية وجراح Mohs في ولاية تينيسي ، الاستحمام مرتين في اليوم ، مرة واحدة بعد ممارسة الرياضة في الصباح وفي المرة القادمة في الليل. يقول: “أقوم برامج جراحية في مكتب سرطان الجلد أثناء النهار ، والاستحمام أمر ضروري بالنسبة لي قبل الذهاب إلى سريري”. عادةً ما يكون دشه ساخنًا ، على الرغم من أن جلده كان لديه رد فعل من أحد المنتجات العديدة التي يحاول الخروج منها ، فسوف يقلل من درجة الحرارة بحيث يكون أكثر لطيفة على جلده.
ماذا تقوم بتطهير جسمك؟ يستخدم الدكتور ماكسفيلد غسل جسم هلام معطر يطبقه بيديه. في بعض الأحيان ، سوف يتناوب مع شعر ووجه وغسل الجسم معطرة 3 في 1. لديه عطر قوي ، والذي يمكن أن يزعج بعض الناس. يشير ماكسفيلد إلى أنه لا يهيج بشرته ، لذلك فهو بخير.
كم مرة تغسل شعرك؟ عندما يتعلق الأمر بشعره ، يلتصق ماكسفيلد بالشامبو فقط خلال الاستحمام مرتين يوميًا. يقول: “شعري قصير ، وأنا ذاهب إلى الحجم. أريد أن يبدو ممتلئًا ومنتفخًا طوال اليوم ، ويمكن أن يزن المكيف شعري”.
نظرًا لأنه يتمتع بشعر أقصر يتم قطعه بشكل متكرر ، فإنه لا يقلق أيضًا من الاضطرار إلى حماية حبلا الشعر باستخدام مكيف.
كم مرة تقوم بتغيير المنشفة الخاصة بك؟ عندما يخطو ماكسفيلد من الحمام ، يجف برفق بمنشفة تتغير مرة واحدة في الأسبوع.
ما هو روتين الرطوبة بعد الاستعارة؟ في الليل ، سوف يطبق الريتينويد على الجلد الذي لا يزال على وجهه ، مما يشجع الامتصاص. يقول: “عادةً ما نوصي باستخدام الريتينويد على الجلد الجاف لتقليل التهيج ، ولكن شخصياً ، إذا لم أكن أواجه تهيجًا ، فسوف أقوم بتطبيقه على الجلد الرطب لتحسين الفعالية ، من الناحية النظرية”. وهذا هو الحد الأدنى: لا تخف من تغيير الأشياء للعمل مع ما تحتاجه بشرتك على وجه التحديد.
الروتين رقم 2: دش ، منظفات قائمة على الكريمة ، ومرطبات خاصة بالموسم
نادا إلبولوك ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مشارك في الأمراض الجلدية السريرية في كلية الطب بجامعة جنوب كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، عادة ما يكون في الحمام في الصباح. عندما يتعلق الأمر ببشرتها ، تقوم بتخزين دشها مع منظفات لطيفة قائمة على الكريمة. وتقول: “لدي بشرة حساسة ، وهذا هو السبب في أنني أفضل المنظفات اللطيفة وتجنب المنتجات المضادة للبكتيريا والعطرية التي قد تهيج بشرتي أو تجففها أكثر”.
كم مرة تغسل شعرك؟ شعر الدكتور إلبولوك لا يحتاج إلى غسل يومي. “لدي شعر مجعد بشكل طبيعي ، وهو أكثر جفافًا بشكل طبيعي ، لذا فإن تواتر الغسيل يعتمد على ما إذا كنت أرتديه مجعدًا أو مستقيمًا” ، كما أوضحت. قد تغسل شعرها كل يومين أو مرة واحدة في الأسبوع.
كم مرة تقوم بتغيير المنشفة الخاصة بك؟ وتقول إنها تقوم بتبديل منشفة وجهها كل يوم ويتم تغيير منشفة الجسم أسبوعيًا.
ما هو روتين الرطوبة بعد الاستعارة؟ خارج الحمام ، تجف Elbuluk “دائمًا” ، للبقاء لطيفًا على جلدها. بعد ذلك ، تتبع ذلك مع مرطب كريم سميك (من أجل ترطيب أثقل في فصل الشتاء الأكثر جفافًا) أو المستحضر (من أجل ترطيب أخف في الصيف) على جسمها بالكامل.
الروتينية رقم 3: العودة إلى الأساسيات مع انفجار عرضي
جيني هولمان ، دكتوراه في الطب ، أخصائية أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة وجراح MOHS في شركاء أمراض الأمراض الجلدية الأمريكية في تايلر ، تكساس ، عادةً ما تستحم في وقت مبكر كل صباح بعد تمارينها ولكن قبل أن تتوجه إلى العمل.
في الحمام ، تستخدم صابون بار ترطيب للبشرة الحساسة ، لكل من وجهها وجسمها. في الليل ، تغسل وجهها بمنظف لطيف للوجه.
كم مرة تغسل شعرك؟ “يقول الدكتور هولمان: “بالتأكيد لا أغسل شعري في كل مرة أستحم ، كجراح ، أنا في ذيل حصان أو قبعة جراحية في معظم الأيام ، ولذا أحاول غسل شعري مرة واحدة أو مرتين أسبوعيًا.”
بالنسبة لروتين غسل شعرها ، تغسل مرتين بشامبو صالون ، ثم تستخدم مكيف صالون إلى النهايات ، وتتخطى الجذور.
وتقول: “إذا كان يوم ذيل حصان ، فسوف أستخدم الشامبو الجاف وتمتد لمدة خمسة إلى سبعة أيام بين الغسيل”. في بعض الأحيان تذهب إلى صالون متخصص في الانفجارات لغسل وجفاف. “أنا جعلهم يفعلون ذلك من أجلي ومحاولة جعلها تستمر!” تقول.
كم مرة تقوم بتغيير المنشفة الخاصة بك؟ يغير هومان منشفةها حوالي مرتين في الأسبوع ، أو عندما تتسج أو تنبعث منه رائحة. وتقول: “أعتقد أن هذا يأتي أكثر من الحس السليم والنظافة العامة أكثر من كونه طبيب أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة”.
ما هو روتين مرطب ما بعد الاستعارة؟ “هذا مهم بالتأكيد. يقول هولمان: “إن الوقت المناسب للترطيب هو” النافذة التي دامت دقائق “بعد الاستحمام ، عندما لا تزال بشرتك رطبة”.
وتوضح أن عندما ترطيب على الفور بعد الاستحمام ، يمكنك استخدام مرطب أقل ، وتشعر باللحمة ، وتساعد على منع الجلد الجاف والظروف مثل التهاب الجلد التأتبي (الأكزيما). يقول هولمان: “هذه الخطوة أمر بالغ الأهمية بشكل خاص في أشهر الشتاء ، عندما يكون لدينا جلد جاف بسبب الجفاف في الهواء وإذا كنت تعيش في مناخات أكثر جفافًا”.
يستخدم هولمان مرطبًا كريمًا خالٍ من العطور مع سيراميد من صيدلية. وتقول: “ستمنع صياغة الكريمة فقدان الماء المترانس أكثر من المستحضر” ، في إشارة إلى الرطوبة التي يتم سحبها بعيدًا بينما يتبخر الماء من سطح بشرتك.
تستخدم زوجها مرطبًا مشابهًا مع حمض الساليسيليك ، “الذي يساعد في الحفاظ على جفاف الجلد والنمو المرتبط بالوراثيات مثل القرنية الدهنية الناعمة” ، كما تقول.