الإسعافات الأولية والإصابات
-
ماذا يحدث لضغط الدم عند المشي كل يوم؟
ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) يمكن أن يزيد من خطر الحالات التي يمكن أن تهدد الحياة مثل مرض القلب…
أكمل القراءة » -
أفضل وقت في اليوم لتناول الشوكولاتة الداكنة ، وفقا للخبراء
تتمتع الشوكولاتة الداكنة بالعديد من الفوائد الصحية ، من خصائصها المضادة للالتهابات إلى تأثيرها على الكوليسترول وصحة القلب. حتى أنه…
أكمل القراءة » -
11 Superfoods لدمجها في نظام غذائي من أجل الصحة الأمثل
Superfoods هي الأطعمة الغنية بالمغذيات والتي يمكن أن تفيد بشكل كبير صحتك العامة. عند إضافتها إلى نظام غذائي ، يمكن…
أكمل القراءة » -
سر الأمعاء الأكثر صحة؟ مزيد من التمرين ، يظهر العلم
قد تبرز بروبيوتيك أو تشوج بعض kombucha في السعي لتحسين صحة الأمعاء. لكن بشكل متزايد ، تشير الأبحاث يجب أن…
أكمل القراءة » -
10 أطعمة بروبيوتيك لأمعاء أكثر صحة
تحتوي البروبيوتيك على بكتيريا وخميرة جيدة لنظامك الهضمي. إنها متوفرة كمكملات غذائية ولكنها موجودة أيضًا في الأطعمة المخمرة مثل الزبادي…
أكمل القراءة » -
بيلاتيس ، HIIT ، القلب ، أو الأوزان؟ يكشف الخبراء ما هو الأفضل لفقدان الوزن
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن معرفة نوع التمرينات الأفضل يمكن أن يكون تحديًا. لذلك ، طلبنا من الخبراء…
أكمل القراءة » -
كيفية بناء العضلات بفعالية أثناء عجز السعرات الحرارية
لانقاص الوزن ، تحتاج إلى الحفاظ على عجز في السعرات الحرارية ، وهذا يعني استهلاك السعرات الحرارية أقل مما يستخدمه…
أكمل القراءة » -
كيف يؤثر الالتهاب على زيادة الوزن وماذا تفعل حيال ذلك
الالتهاب هو استجابة الجهاز المناعي للإصابة أو المهيجة أو العدوى. في حين أن الالتهاب الحاد (على المدى القصير) هو جزء…
أكمل القراءة » -
المنتجات واللحوم والألبان والمزيد
الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات هي أنماط توفر أقل من 130 جرام من الكربوهيدرات ، أو أقل من 26 ٪ من…
أكمل القراءة » -
10 الأطعمة اليومية التي قد تسبب التهابك
الالتهاب هو استجابة الجهاز المناعي الطبيعي لتهوية أو إصابات أو الالتهابات. في حين أن الالتهاب على المدى القصير يساعدك على…
أكمل القراءة » -
التفكير في أخذ الكرياتين؟ فيما يلي 10 نصائح خبراء تحتاج إلى معرفتها أولاً
الكرياتين هو مركب طبيعي يحدث يوفر الطاقة الخلوية. إنه مصدر الطاقة الرئيسي لوظائف مثل تقلص العضلات ووظيفة الأعصاب. لم يتم…
أكمل القراءة » -
15 طعام مع أوميغا 3s أكثر من الجوز
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الدهون أوميغا 3: حمض docosahexaenoic (DHA). حمض Eicosapentaenoic (EPA) ، وحمض ألفا لينولينيك (ALA). تتركز…
أكمل القراءة »
