10 أفكار صحية للوجبات الخفيفة لالتهاب المفاصل الروماتويدي
لا يجب أن تكون الوجبات الخفيفة من التهاب المفاصل الروماتويدي مسابقة Canapé. قم بإعداد الوجبات الخفيفة البسيطة التي يسهل حملها حتى تكون مستعدًا لأي احتمال ، بما في ذلك الأيدي المؤلمة. يقول ساندون ، الذي يعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي: “اشترِ قطعًا من البطيخ أو الأناناس أو الشمامب”. وهي تقترح أيضًا البحث عن الخضار التي يمكن شراؤها بأحجام للوجبات الخفيفة ، مثل طماطم الكرز والجزر الصغيرة والبازلاء المذهلة.
وتقول: “الفاكهة المجمدة أو الفاكهة المعلبة في الماء أو عصيرها هو خيار آخر”. فكر أيضًا في الأدوات التي يمكنك استخدامها لمساعدتك. لتسهيل الأمور ، استخدم مقص المطبخ لفتح الأكياس بدلاً من محاولة تمزيقها مفتوحًا ، والاستثمار في الافتتاحية لتوفير الجهد الكهربائي.
يمكن أن تساعد في التخطيط للمستقبل وحزم بعض الوجبات الخفيفة لتحملها معك طوال اليوم. يمكن أن تذهب حقيبة مع المكسرات والكرز المجفف والجبن القوي للدهون وقطعة من الفاكهة معك في أي مكان تقريبًا دون الحاجة إلى التبريد. احفظ الوجبات الخفيفة الأكثر كثافة في العمالة لأيام عندما تعلم أنك ستكون بالقرب من المطبخ لإعدادها.