العناية
ما هو الكروم؟ الفوائد الصحية والمخاطر والمزيد
مكملات الكروم ليست ضرورية ما لم يتم تعليمك من قبل طبيبك لأخذها. يقول Torey Armul ، RD ، الذي يقع مقره في مركز لويس ، أوهايو: “سيوفر لك نظام غذائي صحي ومتوازن ومتنوع كل ما تحتاجه”. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تأخذ الفيتامينات اليومية ، يتم تضمين الكروم في معظم الاستعدادات.
تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من الادعاءات بأن الكروم قد يساعد في فقدان الوزن أو يساعد أولئك الذين يعانون من مرض السكري ، إلا أن هناك القليل من الأبحاث لدعم تلك العبارات ، وفقًا لما ذكره المعاهد الوطنية للصحة.
فيما يلي بعض الشروط التي قد يوفرها الكروم بعض الفوائد.
قد تساعد في إدارة مرض السكري
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن مكملات الكروم قد تكون جزءًا فعالًا من إدارة مرض السكري. ذكرت مراجعة التحليل التلوي لاستخدام المكملات الغذائية لمرضى السكري من النوع 2 أن الكروم كان الأكثر فاعلية في المغذيات التي تم اختبارها عندما يتعلق الأمر بتقليل مستويات السكر في الدم الصيام. لكن هذا الرابط لم يكن قوياً بما يكفي ليكون قاطعًا. ذكرت دراسة أخرى أن الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من الكروم كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري. لاحظ المؤلفون أن النتائج تشير إلى أن المكملات بالكروم قد تكون مفيدة للبعض ، ولكنهم أضافوا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
لكن المنظمات الأخرى تحذر من أن البحث لا يُظهر حاليًا فائدة قوية بما يكفي لدمج الكروم في إدارة مرض السكري. في عام 2024 ، ذكرت جمعية مرض السكري الأمريكية أنه لا توجد أدلة كافية لدعم الاستخدام الروتيني للكروم لتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري.
يقول كريستي كينج ، RD ، الذي يعمل في كلية الطب في هيوستن: “تجدر الإشارة إلى أن الدراسات التي أظهرت أن الكروم أنها مفيدة قد أوصت باستخدامها مع ممارسات إدارة مرض السكري التقليدية”. لم تنظر الدراسات المذكورة في الكروم كبديل لعلاجات مرض السكري الأخرى.
قد يحسن بعض أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
على الرغم من أن النتائج تم خلطها أيضًا من حيث تأثيرات الكروم على أعراض متلازمة الكيسات البسيطة ، لاحظ أحد التحليل التلوي لستة تجارب عشوائية محكومة أن الكروم يمكن أن يحسن مقاومة الأنسولين ومستويات هرمون تستوستيرون في أولئك الذين يعانون من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. لكن المراجعة لم تجد أي فائدة لأعراض مثل ارتفاع الكوليسترول ، واستقلاب الأنسولين ، ومستويات الهرمونات.
على الرغم من أن بعض الدراسات تظهر أن الكروم قد يساعد في بعض أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، إلا أن الباحثين يلاحظون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات عالية الجودة.