6 علاجات دوارة الحركة
عندما يتعلق الأمر بمنع أو إيقاف مرض الحركة ، تشمل الخيارات العلاجات المنزلية ، والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، وبقع دوارة الحركة والمعصم.
1. انظر نحو الأفق
“إذا كنت أسفل سطح السفينة على متن قارب ، استيقظ حتى تتمكن من رؤية الأفق” ، ينصح. “إذا كنت تقرأ في سيارة ، فجلس وابحث عن النوافذ حتى تتمكن من رؤية حركة السيارة. ثم ما تراه وما يخبره مستشعر حركة الأذن الداخلي بأنك سيكون متفقًا.”
كان أحد العوامل الرئيسية التي ساهمت في مرض السيارة نشاطًا بصريًا مثل القراءة أو الكتابة أو استخدام جهاز أو مشاهدة مقطع فيديو ، أثناء ركوب السيارة.
2. تبرد
يقول الدكتور فيير إن الهواء الساخن والركود يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مرض الحركة ، لذلك يمكن أن يكون النسيم البارد مفيدًا لمنعه وتخفيفه. يمكنك أيضًا وضع قطعة قماش باردة على ظهر رقبتك أو على جبهتك.
يقول فيير ، الذي يلاحظ أن هذا يؤثر بشكل مباشر على العصب المبهم: “أستخدم ذلك في عيادتي طوال الوقت”.
3. تجنب الروائح غير السارة
يقول فيير: “إن رائحة البنزين ستؤدي إلى إيقاف مرض حركة الناس ، وكذلك رائحة القيء”. هذه طريقة أخرى يمكن أن يقلل النسيم البارد من مرض الحركة ، كما يضيف Virre – عن طريق الحفاظ على الروائح.
4. أكل بعض الزنجبيل
يقول مايكل جينوفيز ، دكتوراه في مجال المجلس الأمريكي للطب النفسي وعلم الأعصاب وكبير المستشارين الطبيين للمرح ، وهو مركز لعلاج المخدرات والكحول في مدينة نيويورك: “إن جينجر هو علاج طبيعي شائع للغثيان ، وبعض الناس يجدون أن شاي الزنجبيل أو المضغ أو المكملات الغذائية يساعد في مرض الحركة”. يساعد الدكتور Genovese المرضى على إدارة الأعراض العصبية والفسيولوجية ، وخاصة تلك التي تنطوي على استجابة الدماغ للمنبهات الخارجية ، بما في ذلك الإجهاد والمدخلات الحسية والتوازن.
ولكن إذا كنت ترغب في تجربة الزنجبيل من أجل مرض الحركة واخترت الزنجبيل ، فلا تشربها بسرعة كبيرة. يقول فيير: “الكثير من السائل البارد في بطنك هو مشدد آخر من مرض الحركة ، لذلك تريد فقط أن يكون لديك رشفات لطيفة”.
5. جرب علاجات دوارة الحركة فوق وصفة طبية
يقول جينوفيز إن بقع سكوبولامين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، والتي يتم وضعها خلف أذنك ، تستخدم بشكل شائع في رحلات طويلة ويمكن أن تتوقف عن الغثيان قبل أن تبدأ.
“الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل meclizine (bonine) و dimenhydrinate (dramamine) هي أيضًا فعالة للوقاية ، على الرغم من أنها يمكن أن تسبب النعاس” ، يضيف جينوفيز.
يقول جينوفيس: “بعض الناس أقسموا بهم ، لكن الأدلة العلمية على فعاليتها مختلطة”.
6. تحدث إلى طبيبك حول الأدوية الموصوفة
يقول جينوفيز: “بعض الناس يعملون بشكل جيد مع العلاجات البسيطة ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى المزيد من الأدوية القوية لمنع الأعراض من التدخل في السفر أو الحياة اليومية”. “إن التحدث إلى الطبيب حول أفضل طريقة هو فكرة جيدة دائمًا ، خاصةً إذا كان مرض الحركة مشكلة متكررة.”