8 طرق بسيطة للتعامل مع متلازمة جفاف العين
جفاف العين هي حالة مزمنة تتطور عندما لا تنتج ما يكفي من الدموع ، أو تتبخر دموعك أو تتصرف بسرعة كبيرة. يمكن أن تكون النتيجة أعراضًا مثل التهيج واللحف والحرق والاحمرار والمضاعفات مثل مشكلات الرؤية والعدوى والأنسجة DARRAL.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976292078D6DD-BE70-49AB-8D63-E630EE02 A456E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629E91CE0DF-1F82-4E12-A47C-5FAF758BC601 يمكن أن تساعد العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية وأدوية وصفة طبية ، ويمكن أن تحدث عادات الرعاية الذاتية فرقًا أيضًا. المضي قدما مع الحذر مع العلاجات المنزلية ، رغم ذلك. ينصح Esen K. Akpek ، أستاذ طب العيون وعلم الروماتيزم في معهد ويلمر للعيون في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز في بالتيمور ، استشارة طبيبك قبل أن تجرب أي سبل الانتصاف المنزلية لعين الجفاف. 1. جرب الطريقة الثلاث التالية ، تذكر أن تغسل يديك قبل أن تبدأ. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976293490704E-DF5A-4E7D-B965-0F63A86BC6F6 مع مزود HealthCare للتأكد من أنك تقوم بذلك. يقول الدكتور أكبيك: “هناك مرضى يطبقون الحرارة عدة مرات في اليوم ، لأنه يجعل عيونهم تشعر بتحسن. قد يعتقدون أنه كلما كان ذلك أفضل. لكن الكثير من الحرارة يمكن أن تؤثر سلبًا على الميكانيكا الحيوية للقرنية وتسبب مشاكل في الرؤية”. كما يمكن أن يضر الجلد الحساس حول العينين إذا كان مفرط الاستخدام. تطبيق الضغط الدافئ ضغوطًا دافئًا أو قناعًا للحرارة على العيون لمدة 10 دقائق. قد يساعد هذا عينيك على الشعور بالضيق من تشجيع الغدد الجفن على إنتاج الزيوت اللازمة للحفاظ على تكوينك المسيل للدموع صحية. قم بتدليك جفونك بلطف لدفع الزيت من الغدد. اتبع هذه الخطوات: E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629A8DE3924-CAEF-48F2-9E12-BFD36A5064BB تغلق عينيك. التدليك على طول جفونك باتجاه أذنك ، وقم بتدليك الغطاء العلوي لأسفل والغطاء السفلي. تابع لمدة 30 ثانية وكرر 5 إلى 10 مرات. تنظيف الجفن بعد تدليك الجفون ، اغسلها على النحو التالي: E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629A8DE3924-CAEF-48F2-9E12-BFD36A5064BB تنظيف الحواف الخاصة بك من eyelids Water.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629CABB9C4D-FF03-4A44-B883-92E0D991CE0 استخدم حركة جانبية إلى جانب لإزالة أي ديبريس من الحفزة والثقل ، والخروج من الأنف. 2. ترطيب الترطيب ونظام غذائي متنوع أمران حاسمان لجميع جوانب رفاهك ، وصحة العين ليست استثناء. ويشكل الماء جزءًا كبيرًا من الدموع مع الزيوت التي تمنع جفاف العين. قد تشعر عينيك بتحسن إذا كنت تشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا ، إلى جانب العلاجات المنزلية الأخرى. خطرك في تطوير الحالة. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976290D4CC7F2-64B6-4103-A618-85E7A574116C 3. التغذية تتغذى. الأطعمة التي توفر هذه العناصر الغذائية يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة عينيك وقد تساعدك على إدارة أو منع جفاف العين. جرب تضمين العناصر الغذائية التالية في نظامك الغذائي: E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976291D2FEDF5-9B1F-4950-A2A5-D347C4E0511 OMEGA-3 أحماض قاتلة ، حاضرة في أسماك السالون ، والتي تم العثور عليها. Foodse60dc2a1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762957DD0772-55E4-4231-802C-1E05EC4904A1 VITAMIN C ، موجود في الفلفل الحلو ، والسيتروس ، والثمار الكعك ، والآخر Foodse60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762946EC3B6E-41D0-43C4-A1ED-F92393265987 Curcumin Oilse60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629AAFB9193-A13E-41F1-842B-025479ED30E6 قد تكون مضادات الأكسدة والمواد الأخرى في الأطعمة والمشروبات مثل الشاي الأخضر مفيدة. المكملات الغذائية. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976292C374223-8120-45A0-815C-76A3B3059C90 4. Eye.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762995AEA530-2718-4129-A9C3-1E0BF10A1455 الهواء الجاف على طائرة أو في البيئة في الارتفاعات العالية أو في علبة DESERBATE. لذلك يمكن Eyes.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762920D96A6D-E81A-4DD7-9F76-D9D87E639 D57E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762951776A93-F3CF-4140-A256-FAE567DA880A لتقليل هذه العوامل ، جرب النصائح التالية. استخدم مرطبًا عندما تنخفض مستويات الرطوبة في الهواء عن 25 في المائة. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762957481B8A-9D67-468A-9E3B-0E6E2BD42AF7 ابتعد الحد من استخدامك لمجفف الشعر. قم بتوجيه سخان سيارتك بعيدًا عن وجهك. ارتدي نظارات التفاف أو النظارات الشمسية لحماية عينيك عندما تكون بالخارج. عند استخدام شاشة الكمبيوتر ، خذ فترات راحة منتظمة ، وضبط سطوع الشاشة ، وميضًا بشكل متكرر ، واتبع قاعدة 20/20: كل 20 دقيقة ، انظر إلى شيء 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. 5. الدموع الاصطناعية ومواد التشحيم الدموع الاصطناعية ومواد التشحيم يمكن استخدام بعض المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتشحيم عينيك وتقليل تهيج ، مثل: E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E8E59762984317555555555555BD-4BD56C-AB9A5A5B13E59E8E8E8E3E8E8E3E8E3E. الدموع: هذه قطرات يمكنك وضعها في عينيك كما تحتاج. استخدم هذه إذا كنت تقرأ ، أو تستخدم شاشة ، أو القيام بأنشطة أخرى كثيفة الرؤية. غموض. قد يكون من الأفضل استخدامها عند الاسترخاء أو التمرين أو النوم. المراهم: هذه هي أشكال التشحيم الأثخانة ويمكن أن تمنع عينيك من التجفيف أثناء النوم. إذا كنت تستخدم الدموع الاصطناعية أكثر من ست مرات في اليوم أو كنت حساسًا للمواد الحافظة ، فاطلب من صيدليك عن الخيارات الخالية من المواد الحافظة. أفضل تجنب. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629096268E9E9-6EA6-4F65-A40A-81796DB6B325 6. لاجونا هيلز ، كاليفورنيا. وتشمل هذه الأدوية ما يلي: مضادات الهستامين حاصرات بيتا غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل إيبوبروفين (ADVIL) مضادات الحضور ومدرات مدروسات الأدوية المضادة للقتل إذا كنت تستخدم أدوية لظروف أخرى ، اطلب من طبيبك مراجعة الوصفات الطبية الخاصة بك. قد يكونون قادرين على تغيير الأدوية الخاصة بك أو جرعتك. 7. الرعاية الطبية للرعاية الطبية إذا كانت جفاف العين تؤثر على حياتك اليومية ، أو إذا كانت أعراضك تزداد سوءًا على الرغم من استخدام العلاجات المنزلية والعلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، فقد تحتاج إلى رؤية الطبيب. تشمل الأعراض التي يجب البحث عنها: E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976297768820E-726E-46DC-BF87-58DE31483166 Stinging أو Borning أو Redness in Team Team This There there there there there there there there there there there there to there there string to ther العيون المائية التي تقود ليلا غير واضحة في الرؤية تعب العيون العلاج الطبي للعينين الجافة يعتمد على الشدة والسبب. تشمل الخيارات: E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976292B801C74-A4EB-4EFC-9894-294CB07FA317 PRESS SIEN تدليك الجفن مع الأجهزة الطبية من الدرجة الطبية وغيرها من العلاجات المهنية use60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629DDDFA93BE-988B-47CD-A4E3-F5C5783A64CB. هناك حاجة. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762994692631-C03D-40E5-B1E6-5C6746E1B94D يمكن أن تكون جهات الاتصال المتصلب أقل من العدسات التقليدية لأنهم يجلسون على البيض. يمكنهم أيضًا المساعدة في حماية العين والحفاظ على رطب. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629C3A54D87-9E89-4525-9D03-2F89E30576B5 8. يمكن أن يؤثر على صحتك العقلية ويتركك تشعر بالعزلة. قد يساعدك التواصل مع الآخرين في إدارة أو العيش بشكل أفضل مع جفاف العين. يمكنك: انتقل إلى صفحة الويب الخاصة بتجفيف العين للعثور على موارد مثل مجموعات التكبير ومجموعات وسائل التواصل الاجتماعي والمنتديات ومقاطع الفيديو والقصص على YouTube. اتصل على خط مساعدة Foundation لمؤسسة Dry Eye Foundation مباشرة على 800-484-0244 أو احجز مكالمة معهم عبر الإنترنت لإجراء محادثة أطول. اسأل طبيبك أو طبيب عيون عن مجموعات الدعم المحلية. تعد عين الجفاف الوجبات الجفاف حالة مزمنة تحدث عندما لا يتم تشحيم عينيك بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى تهيج وغيرها من المشكلات. قد يؤدي ممارسات الرعاية الذاتية مثل تطبيق ضغط دافئ ، باستخدام مرطب ، وتطبيق الدموع الاصطناعية إلى تخفيف الأعراض. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت أعراضك يصعب تحملها بشكل متزايد. الموارد التي نثق بها في كليفلاند كلينك: عيادة الجافة في Eyemayo: الإغاثة من أجل جفاف العيون ترحيب البصر البصر: أنت لست أكاديمية طب العيون: ما هي العين الجافة؟ الأعراض والأسباب ومعهد العلاج الوطنية: جفاف العين