7 من أفضل الأطعمة للصدفية

الصدفية هو مرض المناعة الذاتية المزمنة التي تسبب عادةً طفحًا أحمر متقشرة ، وعلى ما شائع على المرفقين ، والأيدي ، أسفل الظهر ، الركبتين ، وفروة الرأس. يقول بول ياماوتشي ، دكتوراه في الطب ، إن الطب الموصوفة هو علاج الخط الأول للصدفية ، إلا أن الأطباء قد يوصون أيضًا بتعديلات نمط الحياة ، بما في ذلك تناول نظام غذائي صحي ، للمساعدة في تخفيف الأعراض في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، وأخصائي أمراض جلدية في علم الأمراض الجلدية في الطب الجلدي. وفقًا للدكتور Yamauchi ، قد تساعد الأطعمة المضادة للالتهابات في تحسين أعراض الصدفية وإدارة الصدفية المعتدلة إلى الشديدة. لقد أظهرت الأبحاث أن نظامًا غذائيًا على طراز البحر الأبيض المتوسط-والذي يتميز بالفواكه والخضروات والفاصوليا والبقوليات الأخرى والمكسرات والحبوب الكاملة مع كميات صغيرة من المنتجات الحيوانية ، مثل الأسماك والبيض-قد تكون مفيدة ل psoriasis.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629A591D851-5644-45FC-8DF3-C74F03B007D3 يجب أن تكون هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي آمنًا ، ولكن إذا كنت تفكر في إجراء تغييرات كبيرة في التغذية الخاصة بك ، أولاً. فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة الصحية لمحاولة الصدفية: الأسماك سواء كانت مخبوزة أو مسلقة أو معلبة ، يمكن أن تكون الأسماك الغنية بالمغذيات مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الصدفية لأنه يمكن أن يكون له تأثير مضاد للالتهابات على الجسم. وفقًا لمقال مراجعة حول العلاج الغذائي لدى الأشخاص الذين يعانون من الصدفية ، فقد أظهرت الأبحاث أن تناول نظامًا غذائيًا بكميات كبيرة من الأسماك عالية في أوميغا 3 ، مثل سمك السلمون ، والماكريل ، والرنجة ، والسردين ، قد يحسن الصدفية الآفات. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976290CA8A273-2FD1-4B1A-A470-03AF821936E4 وفوائد الأسماك التي تتجاوز الجلد: إن الأساس الوطني يوصي بتناول الأسماك مثل البحيرة. أسبوع للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976296A163049-3A2B-4BCB-A607-1B5004D76578 (هذا أمر مهم لأن الأشخاص الذين يعانون من مرضى متزايد من النوبة ، وذلك ، لا يمكن أن يكون هناك أية إصدارات من النوبة ، وذلك بسبب التضخمة ، وذلك بسبب ذلك ، من قبل أن يكون هناك أي مكان. لقد ثبت أن الأسماك لها فوائد صحة القلب.) E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629EAFF499D-7AB5-431C-83CB-E4AB3E565DEE BONUS: OILION مثلها مثل السالمون ، وماكينيل. BARRIRER.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976296A163049-3A2B-4BCB-A607-1B5004D76578 هي الفواكه والخضروات الممتازة مثل الخضروات الخضراء مثل BERCOLI و BROCOLI. صدفية. تؤكد مراجعة الدراسات على الوجبات الغذائية القائمة على النباتات والحالات الجلدية (بما في ذلك الصدفية) أهمية الأطباء الذين يعلمون مرضاهم حول فوائد النظام الغذائي المتوسط. الفواكه والخضروات هي من بين الأطعمة الموصى بها لتوفير العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجلد. العديد من الفواكه والخضروات هي أيضًا مصادر جيدة للألياف ، وهي مكون آخر من نظام غذائي صحي لزيادة الصدفية. “فائدة الأكل [fruits and vegetables] ليس بالضرورة [only] يقول ياماوتشي: “لجعل الصدفية بشكل أفضل ، فهي مهمة للحماية من أمراض القلب والسرطان ، والتي يتعرض لها الأشخاص المصابون بالصدفية لخطر أكبر”. الفواكه والخضروات والبذور ، هنا قد ترغب في تضمين هذه الحلفاء الصغار في روتينك الصدفي. صدفية أعراض 188E5E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976297F6196B0-B27E-41E8-83B0-2D5CE4EF86AA قد تكون الأطعمة المخمرة من المكسرات والبذور ، أو Kimchi ، أو Kefir إضافة جيدة إلى نظامك الغذائي إذا كان لديك داء الصدفية بشكل متزايد. دور في الالتهاب ونشاط المرض. لاحظ المرضى أن الأطعمة المخمرة – التي تشمل الزبادي ، مخلل الملفوف ، ميسو ، وكومبوتشا – قد تقلل من بعض السيتوكينات ، وهي بروتينات تلعب دورًا في الالتهاب. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976299D39125A-7758-4E61-B133-153480C32468 الأطعمة المخمرة التي تضيف الغابات الكاملة إلى نظام غذائي كبير. الالتهاب ، والمساعدة في فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الصدفية معرضون لخطر متزايد من أمراض التمثيل الغذائي ، مثل مرض السكري من النوع 2 ، مما يجعل الأمر أكثر أهمية في اختيار الكربوهيدرات التي لا ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة ، مثل حبوب الحبوب الكاملة أو الشوفان بدلاً من السلع المخبوزة السكرية أو البيض Bread.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629E375BCA3-08DC-4641-AB9D-FC0D98E1D8FA Grains Coffee. مركبات علاج الصدفية ، أظهرت الأبحاث أن شرب القهوة بانتظام قد يساعد في تخفيف الصدفية أعراض DC994E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976298AB79774-D6EC-4E37-92B7-95559E5E83A0 لكن كلا المراجعين يلاحظون أن مقدار القهوة التي تشربها أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بما إذا كان القهوة يمكن أن تخفف من الصدفية: في حين أن استهلاك ما يصل إلى ثلاثة أكواب في اليوم له تأثير مضاد للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل أعراض الصدفية ، فإن شرب أكثر من أربعة أكواب في اليوم يمكن أن يكون التهابًا وقد يتفوق على الصدفية أعراض DC994E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762990F52F76-006A-48FD-B602-65CB4E92335D بقايا القهوة هذه الأطعمة القوية المعبأة في المغذيات ، والتي تشمل الفاصوليا والعدس والبازلاء ، هي جزء لا يتجزأ من نظام غذائي البحر المتوسط ​​، وهي خيارات ممتازة لتضمينها في نظامك الغذائي إذا كان لديك حمية متوسطة ، ووفقًا للمراجعة ، وتفوق على الأسماك ، وتتأثر الأسماك ، وتتأثر الأسماك ، وتتأثر الأسماك ، وتتأثر الأسماك ، والغذاء. البقوليات-لها تأثير مفيد على أمراض الالتهابات ، بما في ذلك الصدفية. إن تناول الوجبات الغذائية القائمة على النبات ، والتي تشمل الكثير من الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والبقوليات ، قد يكون لها آثار مفيدة على صحة الجلد ، والتي قد تكون مرتبطة بميكروبيوم الأمعاء الصحيين ، ويعزز هذه الأطعمة. أعراض. النظام الغذائي البحر المتوسط.