7 طرق للعمل إذا كان لديك مرض كرون

جري. بيلاتيس. تدريب القوة. يمكن أن يكون التمرين صعبًا بما فيه الكفاية عندما تشعر بالقوة والحيوية. ولكن عندما تتعامل أيضًا مع أعراض مثل آلام البطن ، والانتفاخ ، والتشنج ، يمكن أن يكون التمرين أكثر تحديا.

فيما يلي السبب في أنه من المهم المحاولة ، على الرغم من ذلك: “كما أن الحركة البدنية ، فإن الحركة البدنية أمر بالغ الأهمية لصحة الجسم”. “يبدو ذلك مختلفًا بالنسبة لأشخاص مختلفين. لكن يجب أن يكون هدفًا للجميع الحصول على بعض الحركة البدنية الصحية واستكشاف نوع التمرينات الجيدة لهم.”

ومع ذلك ، يمكن أن يكون هناك بعض القيود. يقول الدكتور فيلبوت إن الأشخاص الذين يعانون من الأعراض ولديهم كروهن نشط قد يرغبون في التمسك بممارسة التمارين المعتدلة أو المنخفضة التأثير. (قد تكون التدريبات ذات الكثافة العالية في الخارج خيارًا أيضًا ، ولكن تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي روتين للياقة البدنية الجديد.) بغض النظر عن نوع التمرين الذي تختاره ، فقد يكون من الجيد تجنب الوجبات الكبيرة والثقيلة في الساعات التي سبقت التمرين والاستكشاف أقرب حمام مقدما.

فيما يلي سبعة أنواع من التمارين لمحاولة.