قد تقلل التمرين بشكل كبير من خطر تكرار سرطان القولون.
في حين أظهرت العديد من الدراسات الرصدية الفوائد المضادة للسرطان للتمرين ، فإن هذه التجربة الدولية الأولى من نوعها توفر أدلة أكثر تحديدًا وعالية المستوى على أن النشاط البدني المتسق يمكن أن يمنع سرطان القولون والمستقيم من العودة.
وقال الدكتور بوث: “توفر لنا هذه النتائج الآن إجابة واضحة: برنامج تمرين يتضمن مدربًا شخصيًا سيقلل من خطر الإصابة بسرطان متكرر أو جديد ، ويجعلك تشعر بتحسن ، ويساعدك على العيش لفترة أطول”.
1 من كل 3 قد يواجه الناجون من سرطان القولون عالية الخطورة تكرارًا
بعد الانتهاء من الجراحة والعلاج الكيميائي ، قد يعاني ما يقرب من ثلث الأشخاص المصابين بسرطان القولون عالية الخطورة في النهاية من تكرار مرضهم. بعد التكرار ، يمكن أن يصعب علاج سرطان القولون.
في هذه الدراسة ، قام الباحثون بتقييم كيف أن اتباع برنامج تمرين منظم قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان متكرر أو جديد مقارنةً بالتمرين فقط.
توجيهات التمرين الشخصية تحدث فرقًا
شملت هذه التجربة السريرية 889 فردًا مسجلين بين عامي 2009 و 2023 ، الذين أكملوا الجراحة تليها العلاج الكيميائي للمرحلة 2 المعرضة للخطر 2 والمرحلة 3 من سرطان القولون. كان عمر المشاركين 61 عامًا في المتوسط ، وأكثر من نصفهم من الإناث ، و 90 في المائة مصاب بالسرطان في المرحلة الثالثة. على الرغم من أن المرضى كانوا من جميع أنحاء العالم ، وكان معظمهم من كندا وأستراليا.
تم تعيين نصف المرضى بشكل عشوائي للمشاركة في برنامج تمرين منظم مدته ثلاث سنوات يتضمن أنشطة هوائية معتدلة مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة أو ممارسة الرياضة على آلة بيضاوية ، في حين تم منح النصف الآخر الرعاية المعتادة ، التي تضمنت استلام مواد تعليمية تعزز النشاط البدني والأكل الصحي.
كجزء من برنامج التمرين منظم ، عمل المشاركون مع مدرب شخصي. خلال الأشهر الستة الأولى ، التقوا مع المدرب مرتين في الشهر لجلسات التدريب. بعد تعلم نوع التمرينات الهوائية التي يتمتع بها كل شخص ، أعطى المدرب كل واحد “وصفة طبية للتمرين” لضرب قدر محدد من النشاط.
بعد ستة أشهر ، التقى المشاركون بمدربيهم مرة واحدة في الشهر ، مع توفر جلسات إضافية للحصول على دعم إضافي إذا لزم الأمر. كان الهدف من البرنامج هو الحفاظ على التغيير في النشاط البدني.
في حين أن الأشخاص في كلا المجموعتين قاموا بتحسين وظيفتهم البدنية على مدار سنوات التدخل ، كانت النتائج أفضل بكثير للأشخاص الذين عملوا مع مدرب.
في خمس سنوات ، كان معدل البقاء على قيد الحياة الخالي من الأمراض 80 في المائة في مجموعة برنامج التمرين منظمة ، مقارنة بـ 74 في المائة في مجموعة الرعاية القياسية. هذا يعني أن الأشخاص في مجموعة التمرين المنظمة خفضوا خطر الإصابة بالسرطان الجديد أو المتكرر بنسبة 28 في المائة.
بعد ثماني سنوات ، كان البقاء على قيد الحياة الإجمالي 90 في المائة للأشخاص في مجموعة التمرين المنظمة ، مقارنة مع 83 في المائة في مجموعة الرعاية القياسية. هذا يعادل 37 في المئة مخاطر الوفاة للأشخاص في مجموعة التمرين منظمة.
إن وجود خطة صلبة جعل المشاركين أكثر عرضة للالتزام بالتمرينات
يقول Y.
في مجموعة التمرين المنظمة ، أبلغ 19 في المائة عن آثار جانبية أثرت على عظامها ومفاصلها وعضلاتها ، مثل سلالات العضلات أو كسور العظام ، مقارنة بـ 12 في المائة في مجموعة الرعاية القياسية.
يلاحظ جون مارشال MD ، كبير المستشارين الطبيين لتحالف سرطان القولون والمستقيم ومدير مركز Ruesch لعلاج سرطانات الجهاز الهضمي في جامعة جورج تاون في واشنطن العاصمة ، على الرغم من أن التدخل كان ثلاث سنوات فقط ، إلا أن الفوائد تمتد إلى أبعد من ذلك.
يقول الدكتور مارشال ، الذي لم يكن مؤلف دراسة: “تشير النتائج إلى أنه إذا بدأت برنامج تمرين منظم ، فأنت أكثر استعدادًا للالتزام به بمفردك. يصبح جزءًا من عاداتك اليومية”.
قد يكون التمرين مكافئًا لبعض الأدوية الكيميائية في الفائدة
يقول: “أظهرت الدراسة أن التمرين له تأثير كبير أو أكبر من بعض أدوية العلاج الكيميائي من حيث النتائج الكلية للمرضى”. “هذه نتيجة رائعة. هذه الدراسة تبرر توصياتنا وتحديد حجم الفائدة.”
فيما يتعلق بالتمرينات التي قد تساعد في محاربة السرطان ، يقترح المؤلفون أنه قد يكون له آثار إيجابية على التمثيل الغذائي والالتهاب ووظيفة المناعة ، على الرغم من عدم فحص هذه العوامل في هذه الدراسة.
يقول مارشال: “الآن نحتاج إلى مطالبة شركات التأمين بتغطية مدربينا الشخصيين”. “سوف يغطيون العلاج الكيميائي ، لكنهم لن يغطيوا المدرب الشخصي في حين أن المدرب الشخصي قد ينتج نتائج أفضل من الأدوية”.