6 أخطاء رئيسية يتمنى أخصائيو الأمراض الجلدية أن تتوقف عن صنعها مع واقي الشمس الرش

إذا كنت قد حاولت من أي وقت مضى أن تتفوق على واقي الشمس على الأطفال الرطب ، المتلألئين في حمام سباحة أو حاولت تطبيقه على ظهرك ، يمكنك تقدير جاذبية رش واقية من الشمس.

واقي الشمس هو واحد من أفضل دفاعاتنا حماية الجلد من أشعة الأشعة فوق البنفسجية (UV). توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) باستخدام واقيات الشمس ذات الطيف العريض والمقاومة للماء في SPF 30 أو أعلى للحماية من كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية: الأشعة فوق البنفسجية A (UVA) والأشعة فوق البنفسجية B (UVB).

أشعة الأشعة فوق البنفسجية لها أطوال موجية مختلفة ، وبالتالي تؤثر على الجلد بشكل مختلف ، ولكن يمكن كلا النوعين تلف خلايا الجلد و زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. تقدر AAD أن أحدهم من كل خمسة أمريكيين سيصابون بسرطان الجلد في مرحلة ما من حياتهم.

ومع ذلك ، على الرغم من أن إصدارات الرش قد تكون أكثر ملاءمة ، إلا أنها تحتوي على بعض العيوب مقارنة بنظرائها في المستحضر والكريمي.

وقال هانا كوبيلمان ، دكتوراه في الطب ، وهو أخصائي أمراض جلدية ومقره مدينة نيويورك وجراح الشعر في مدينة نيويورك ، ” صحة. “لكنهم يحتاجون إلى تقنية مناسبة تمامًا. إذا لم يكن شخص ما على استعداد لاتخاذ الوقت الكافي لفركه وإعادة تقديمه ، فمن الأفضل استخدام غسول.”

هنا قال ستة أخطاء من أطباء الأمراض الجلدية إن الناس يصنعون عادة عند استخدام واقيات الشمس الرش– وماذا يجب أن يفعلوا بدلاً من ذلك لحماية بشرتهم.

الحد الأدنى لمقدار غسول واقي من الشمس يحتاج البالغين إلى تغطية الجلد المكشوف أوقية واحدة، أو ما يكفي لملء زجاج النار. (قد يكون المزيد من الضروري ، ولكن ليس أقل.) لا يمكن قياس واقي الشمس الرش بشكل مشابه ، لذلك من الصعب معرفة ما إذا كنت قد تقدمت بدرجة كافية.

“أخبر مرضاي أن يفكروا في كمية كرة الجولف لكل قسم جسم رئيسي ، حتى مع البخاخات “.

يجب أن يرتدي الرذاذ معطف وتلألأ بشكل واضح على الجلد ثم يفرك فيه. أو رش واقي الشمس في راحة يدك أولاً ، مما سيعطيك فكرة أفضل عن المبلغ الذي تتقدم به على كل جزء من الجسم ، راشيل داي ، دكتوراه صحة.

سوف تساعد الرشات مع واقي الشمس المعدني – الذي ، على عكس واقي الشمس الكيميائي ، حاجزًا بين بشرتك وأشعة الأشعة فوق البنفسجية – أيضًا على معرفة مقدار واقي الشمس الذي تستخدمه. وقال داي: “غالبًا ما تنطق هذه الأشياء بأكثر سمكا أو بيضاء ، والتي قد تستغرق المزيد من الفرك ، لكن هذا أمر جيد في الواقع”. “تساعدك التغطية المرئية على رؤية المكان الذي تقدمت فيه بالضبط ، وأين لم تقم بذلك.”

وقال كوبيلمان إن تأكد من أنك ترش لفترة كافية وتغلق بدرجة كافية من الجلد. وقال كوبيلمان “إن رش كل منطقة من الجسم لمدة ست ثوان على الأقل من بضع بوصات فقط ، ثم فركها.” إن الضباب السريع من القدم بعيدًا لن يمنحك الحماية التي تحتاجها “.

يجب أن يكون واقي الشمس الرش تطبق في الهواء الطلق، ليس في الداخل في مساحة مغلقة (مثل الحمام أو في سيارتك) ، خاصة إذا كان الهباء الجوي. يمكن للجزيئات الصغيرة تهيج الحلق والأنف والعينين والرئتين إذا تم رش واقٍ من الشمس في مكان مع القليل من التهوية.

الرش واقي من الشمس هو نسيم للاستخدام ، ولكن إذا حاولت وضعه في منتصف الشاطئ أو على متن قارب متحرك ، فإن معظمه سيختفي مع الريح ، ولن تحصل فعليًا على بشرتك ، أخبر كريستين بيرد ، دكتوراه في الطب ، فادر ، طبيب أمراض الجلد ومؤسس الصخور في كولورادو ، صحة.

بدلاً من ذلك ، اختر مكانًا في الهواء الطلق ليس عاصفًا أو لديه بعض المأوى، مثل على الشرفة أو في موقف للسيارات. يمكنك رشها على يديك أولاً ثم فركها على بشرتك. خيار آخر؟ التمسك مع غسول أو كريم للنزهات الرياح.

وقال بيرد: “إنه أمر خاطئ حقيقي أنه من خلال واقية من أشعة الشمس ، لا يتعين عليك الحصول على يديك فوضويًا”.

الحقيقة هي ، إذا كنت لا تفرك واقي الشمس ، فأنت لا تستخدمه بشكل صحيح.

وقال كوبيلمان: “يفترض الكثير من الناس أن رشها كافية ، ولكن ما لم تنشره جسديًا ، فستحصل على تطبيق غير متساوٍ وحماية غير مكتملة”. “واقي من الشمس يحتاج إلى طبقة موحدة للعمل بفعالية.”

اعتمادًا على البيئة والوقت الذي ستستغرقه في الهواء الطلق ، قد لا تمنع طبقة واقية من واقية من أشعة الشمس الرش ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية في حد ذاتها.

“يوفر مضاعفة واقية من الشمس أفضل حمايةقال داي. لهذا السبب أميل نحو المستحضرات أو الكريمات إذا كنت ستخرج طوال اليوم في الشمس ، وعلق واقي من الشمس لإعادة التقييم أثناء التنقل. ”

حتى عندما تستخدم Baird فقط واقية من أشعة الشمس ، فإنها لا تعتمد على معطف واحد فقط. وقالت: “عادةً ما أقوم برشها ، وفركها ، ورشها مرة أخرى ، وفركها ، فقط ليس لدي أي مناطق مفقودة”.

يوصي AAD بإعادة تطبيق واقية من الشمس كل ساعتين أو مباشرة بعد السباحة أو التعرق. (العديد من واقيات الشمس مقاومة للماء ، ولكن لا يوجد شيء مثل واقي من الشمس مقاوم للماء.)

ونعم ، ينطبق هذا على المنتجات التي تحتوي على SPFs أعلى من 30. يمكن أن تمنح واقيات الشمس عالية SPF في بعض الأحيان شعورًا كاذبًا بالأمان ، لكن حمايتهم لا تزال تتوقف على التطبيق المتكرر. وقال بيرد: “بمجرد أن تبدأ في تجاوز SPF 50 ، تكون الزيادة الفعلية في الحماية ضئيلة للغاية لدرجة أنها لا تحدث فرقًا فعليًا في الوقت الفعلي”.

إذا كنت تواجه مشكلة في تذكر إعادة تقديم الطلب ، فقم بتعيين مؤقت على هاتفك لتذكيرك كل ساعتين.

تلك علبة واقية من الشمس التي لا تزال في حقيبتك الشاطئية من الصيف الماضي؟ ارمها. يمكن للمكونات النشطة في واقي الشمس تتحلل بمرور الوقت وتصبح أقل فعالية في منع الأشعة فوق البنفسجية.

ارتفاع الحرارة على مدى فترات طويلة يمكن أن تفعل ذلك أيضا. عندما تعود إلى المنزل من يوم في الهواء الطلق ، أحضر واقٍ من الشمس معك بدلاً من الاحتفاظ بها في سيارتك.

وقال بيرد: “إنهم يميلون إلى فقدان فعاليتهم ، لذلك أعتقد أنه من الممارسات الجيدة أن تصل إلى موسم جديد أو رحلة جديدة ، واقي من الشمس الجديد”.