5 أفضل هاكات السفر ليلبيات الأنف

عندما تستعد لرحلة ، عليك أن تخطط لكثير من الأشياء. إذا كنت تعيش مع الاورام الحميدة الأنفية ، فمن المهم مراعاة بعض العوامل في الاعتبار ، حتى تتمكن من منع الانزعاج وتقليل خطر ظهور أعراض أثناء رحلاتك.

من صعوبة التنفس إلى احتقان الأنف وعدم الراحة ، إليك تحديات السفر المحتملة التي قد تنشأ – والاختراقات لمساعدتك في الإبحار بها.

1. استخدم رذاذ الأنف الستيرويد عند الطيران

عند الطيران على متن طائرة ، ستواجه تغييرات سريعة في ضغط الهواء أثناء الإقلاع والهبوط ، والتي يمكن أن تؤثر على الجيوب الأنفية ، “اعتمادًا على مدى الاورام الحميدة الأنفية والتي قد يتم حظر الجيوب الأنفية” ، كما يقول جيمس لي ، دكتوراه في الطب ، وهو أخصائي غنائم في Ent & Allergy في فرجينيا. “قد يكون هناك المزيد من الألم والانزعاج بسبب حظر الجيوب الأنفية.”

على الرغم من أن الرحلات القصيرة ، التي تميل إلى الرحلة على ارتفاعات منخفضة ، ليست مشكلة عمومًا ، ستحتاج إلى اتخاذ بعض الخطوات لتقليل الانزعاج أثناء الرحلات الطويلة. “في رحلات الطيران على ارتفاع عالية ، مثل الخارجية أو الدولية ، تكون تغييرات الضغط البارومترية أكبر” ، يلاحظ الدكتور لي.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد رذاذ الستيرويد الأنفي في الازدحام. ويضيف قائلاً: “باستخدام مُحتدى على مدار 24 ساعة ، مثل أوكسيميتازولين ، يمكن أن يساعد يوم الرحلة أيضًا”. في الحالات الأكثر شدة ، قد تساعد مسار قصير من المنشطات مؤقتًا للسفر.

نصيحة المكافأة: أن تكون أكثر راحة في الطيران ، والبقاء رطبًا لمواجهة الهواء الجاف للطائرة ، ومضغ العلكة أو التثاؤب لتخفيف ضغط الأذن.

2. خذ أدوية الحساسية لمكافحة المشغلات البيئية

عند السفر ، قد تعرضك المناخات الجديدة إلى مسببات الحساسية أو حبوب اللقاح أو التلوث التي يمكن أن تزيد من الاورام الحميدة. “المواد المثيرة للحساسية في الهواء الطلق الموسمية يمكن أن تؤدي إلى احتقان الأنف ، [making the obstruction from nasal polyps worse]يقول لي: “يجب على الأشخاص الذين يعانون من الاورام الحميدة الأنفية التأكد من أنهم يستخدمون أدوية الحساسية الموصوفة – مثل حبوب منع الحمل المضادة للهيستامين والبخات الأنفية – يوميًا خلال موسم الحساسية وعندما يتوقع التعرض لمسببات الحساسية”.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزيد الارتفاعات العالية والرطوبة المنخفضة من الانزعاج في بيئات جديدة. جرب رذاذ الستيرويد الأنفي إذا كنت تدخل في ارتفاعات عالية ، أو أحضر مرطبًا إذا كنت في مناخات جافة.

3. ارفع رأسك عند النوم

عندما تسافر ، قد يكون الحصول على نوم ليلة سعيدة أمرًا صعبًا بالفعل ، حيث إنك تنام في سرير غير مألوف وقد تكون في منطقة زمنية مختلفة ، والتي تطرد جدولك المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر مسببات الحساسية في الغرفة ، والهواء الجاف للفندق ، ونوعية الهواء الرديئة على نومك إذا كان لديك شيلبات أنفية.

يقول لي: “نظرًا لأن أماكن النوم يمكن أن تتنوع عند السفر … حاول رفع رأس السرير ، إما مع الوسائد أو إسفين أسفل المرتبة”. “هذا يسمح للجاذبية أن يكون لديها مساهمة أقل في احتقان الأنف ، بالمقارنة مع الكذب المسطح.”

يمكنك أيضًا استخدام شطف ملحي الأنف قبل النوم لتنظيف مقاطع الأنف. اتبع شطف مع رذاذ الستيرويد الأنفي وصفة طبية ، إذا لزم الأمر.

وإذا كان الهواء الجاف يميل إلى تفاقم الأعراض ، فقم بتشغيل المرطب لنوم ليلة أفضل.

4. تناول أدوية الاورام الحميدة الأنفية بانتظام

قبل مغادرة المنزل ، من المهم أن يكون لديك عدد كبير من الأدوية البوليب الأنفية التي تتناولها. يقول لي: “يجب أن تؤخذ جميع أدوية الحساسية بانتظام ، وفقًا لجدول زمني ثابت ، عند السفر”.

تذكر أيضًا أنك من المحتمل أن تكون خارج جدولك المعتاد أثناء السفر. “يجب أن تؤخذ الاختلافات في الوقت والتغيرات في جدول نومك في الاعتبار” ، يلاحظ لي. “من الأفضل أن تأخذ [oral steroids, such as prednisone or methylprednisone]، في الصباح ، لأنها قد تؤدي إلى الأرق إذا تم أخذها في الليل “.

5. تقليل خطر الإصابة

بذل قصارى جهدك لتجنب المرض أثناء السفر ، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى عدوى الجيوب الأنفية.

إذا كنت تعرف أن شخصًا ما مريض ، فتجنب أن يكون حوله. أيضا ، فكر في ارتداء قناع الوجه في المناطق المزدحمة لتجنب خطر التعرض لفيروسات الجهاز التنفسي. قبل السفر ، احصل على ما يصل إلى اللقاحات الموصى بها أيضًا ، بما في ذلك تلك الخاصة بالأنفلونزا و Covid.

الوجبات الجاهزة

• عند التخطيط لرحلتك ، ضع في اعتبارك مشغلات الاورام الحميدة المحتملة ، بما في ذلك التغييرات في ضغط الهواء ، والتعرض لمسببات الحساسية ، والمناخات المختلفة أو جودة الهواء.
• قم بتعبئة الكثير من الأدوية البوليب الأنفية ، بما في ذلك الأدوية الحساسية ، وترشات الستيرويد الأنفية ، وشطف ملحي. النظر في إحضار وسادة إسفين ومرطب.
• تذكر أنك ستكون خارج جدولك المعتاد عند السفر ، لذا خطط وفقًا لأتناول الأدوية على فترات منتظمة.