5 طرق طبيعية لإدارة أعراض التهاب القولون التقرحي

0 4 دقائق

هل اليوغا هو مفتاح التهاب القولون التقرحي المهدئ (UC)؟ هل سيوفر العلاج الإغاثة؟ يجب ألا تكون العلاجات الطبيعية لـ UC هي نهج العلاج الأساسي الخاص بك ، ولكن يمكن أن تساعدك على إدارة الأعراض وتقليل تواتر المشاعل.

تشمل علاجات التهاب القولون التقرحي أدوية مثل الأدوية المضادة للالتهابات ، ومثبطات الجهاز المناعي ، والبيولوجيا ، والمنشطات للسيطرة على الالتهاب وأعراض الحالة الأخرى. الجراحة لإزالة القولون والمستقيم هي شكل آخر من أشكال العلاج إذا لم يثبت الدواء فعالًا.

لا تزال هناك أشكال أخرى غير طبية من الإغاثة. تشير الأبحاث إلى أن عدد من العلاجات الطبيعية ، بما في ذلك كل شيء من تغييرات نمط الحياة إلى الطب العشبي ، يمكن أن يكون مفيدًا في جامعة كاليفورنيا عند القيام به إلى جانب العلاجات القياسية.

فيما يلي خمسة علاجات طبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض UC.

1. الحد من الأطعمة التي قد تؤدي إلى تفاقم الأطعمة التي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض

النظام الغذائي الصحي هو حجر الأساس للصحة العامة ، وليس من المستغرب أنه علاج طبيعي أعلى لـ UC أيضًا. يقول بنيامين سنايدر ، الطبيب الطبيعي في الممارسة الخاصة في واترلو ، أونتاريو ، كندا ، مضيفًا أن هناك مكونًا غذائيًا للمرض: “النظام الغذائي هو علاج أساسي للمرضى الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي” ، مضيفًا أن هناك غالبًا ما يكون هناك مكون غذائي للمرض.

“أوصي لمرضعي اتباع نظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط أو يركز على النباتات المصدر من مكونات جديدة ، والذي لا يرتبط فقط بانخفاض معدلات المرض النشط وتحسين نوعية الحياة في كل من UC و CROHN ، ولكن لديه أيضًا فوائد صحية طويلة الأجل من خلال انخفاض معدلات Metabolic في التلاشي ، MANION ، MONION ، MONIOC ، يعامل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل IBD.

على العكس من ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غربي مرتفع في الدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأعراض التهاب القولون وتفاقم UC.

الأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز والكافيين والكحول والفواكه والخضروات النيئة قد تؤدي إلى أعراض الجهاز الهضمي أيضًا.

لكن من المهم أن نلاحظ أن المشغلات الغذائية غالباً ما تختلف من شخص لآخر ولا يوجد نظام غذائي يناسب الجميع لـ UC ، لذلك يتعين عليك معرفة ما هو الأفضل لك من خلال التجربة والخطأ.

إنه يساعد على الحفاظ على مذكرات الطعام لاكتشاف الأطعمة الأفضل لك. يقول سنايدر إنه لا يمكن أن يضر بالحد من بعض الأطعمة ، ثم إذا تحسنت أعراضك وفقًا لمذكرات الأعراض ، لمواصلة القيام بذلك.

2. احصل على تمارين منتظمة للحد من الالتهاب والمضاعفات الأخرى

يقول الدكتور سنايدر إن التمرين مفيد في إدارة العديد من المضاعفات المرتبطة بـ UC ، بما في ذلك انخفاض كثافة العظام وضعف الجهاز المناعي ومشاكل الصحة العاطفية والتوتر وزيادة الوزن.

يوافق الدكتور أبوشاما ، مضيفًا أن التمرين يمكن أن يحسن من نوعية الحياة مع جامعة كاليفورنيا.

يقول سنايدر: “حاول الانخراط في تمرين معتدل الكثافة ، مثل السباحة أو ركوب الدراجات ، ثلاثة أو أربعة أيام في الأسبوع”.

3. كبح الضغط للحفاظ على الأشياء تتحرك

تشير الأبحاث إلى أن الإجهاد يلعب دورًا في IBDs مثل UC ، لكن العلاقة لم يتم فهمها تمامًا بعد. لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول IBD والتوتر.

ومع ذلك ، لا يزال من الجيد أن تبذل قصارى جهدك لمواجهة التوتر مع تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق والاسترخاء التدريجي في العضلات لمساعدة جسمك على الاسترخاء.

يقول سنايدر: “هذه الطرائق تحول الجهاز العصبي بعيدًا عن القتال أو الطيران إلى وضع الراحة والهضم”. “بالإضافة إلى معدل ضربات القلب وضغط الدم ومعدل التنفس ، ينتقل الدم والمواد المغذية إلى النواة لدعم الوظيفة الجهاز الهضمي.”

4. النظر في العلاج للمساعدة في إدارة التوتر والألم

يمكن أن يساعدك العمل مع معالج على بعض تقنيات العقل والجسم على التحكم في أعراض UC. يمكن لبعض اختصاصيي الصحة العقلية ، المعروفين باسم علماء النفس المعوية (GI) أو علماء النفس في IBD ، مساعدة الأشخاص الذين يعانون من IBD على وجه التحديد. يقول أبوشاما: “إن استهداف اتصال العقل والجسم في IBD جزء لا يتجزأ من إدارته. لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية على دور علماء النفس في IBD في رعاية المرضى الذين يعانون من IBD”.

في CBT ، تتعلم التعرف على السلوكيات والعواطف التي تؤثر عليك جسديًا وتغييرها. يقول أبوشاما: “يرتبط العلاج السلوكي المعرفي بانخفاض معدلات القلق والاكتئاب ونوعية الحياة العالية في المرضى الذين يعانون من IBD”.

يمكن أن تعلمك التقنية الأخرى التي تسمى BioFeedback كيفية تحديد وإدارة بعض العمليات الجسدية التي يمكن أن تتأثر بالإجهاد ، مثل معدل ضربات القلب أو التوتر في عضلاتك ، وقد تكون فعالة في المساعدة في إدارة الألم المزمن.

يقول أبوشاما إن العلاج بالتنويم المغناطيسي الموجه للأمعاء-وهو علاج نفسي يستخدم التنويم المغناطيسي للمساعدة في علاج الظروف الهضمية-قد يساعد أيضًا في الحماية من المشاعل ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك.

5. النظر في أحماض أوميغا 3 الدهنية لتخفيف الأعراض

كجزء من اتباع نظام غذائي صحي ، قد تبقي الأحماض الدهنية الإضافية أوميغا 3 ، الدهون الصحية الموجودة في الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ، الالتهاب في الخليج وتخفيف أعراض UC.

يقول سنايدر: “قد تكون الدهون أوميغا 3 مفيدة للمرضى الذين يعانون من كل من UC و Crohn بسبب العمل القوي المضاد للالتهابات والقدرة على تغذية الخلايا التي تصطف على الجهاز المعوي”.

قد تقلل أوميغا 3s أيضًا من السيتوكينات المؤيدة للالتهابات ، والتي تسبب التهابًا في جميع أنحاء الجسم.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإنشاء كمية يومية موصى بها من أوميغا 3s للأشخاص الذين يعانون من IBD. تحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة والتوصيات قبل إجراء أي تغييرات غذائية أو أخذ أي مكملات.

الوجبات الجاهزة

على الرغم من أن العلاجات الطبيعية لا يمكن أن تعالج التهاب القولون التقرحي (UC) بمفردها ، إلا أنها يمكن أن توفر تخفيف الأعراض وقد تقلل من الالتهاب في الأمعاء.
إلى جانب العلاجات القياسية ، يمكنك إدارة أعراض UC من خلال الاستراتيجيات غير الطبية مثل النظام الغذائي ، والتمرين ، وإدارة الإجهاد ، والعلاج.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة أي علاجات طبيعية إلى خطة العلاج الخاصة بك للتأكد من أنها آمنة لك.

تقارير إضافية من قبل آشلي ولش.

اشرف حكيم أرسل بريدا إلكترونيا منذ 4 ساعات
0 4 دقائق