4 وجبات بسيطة لمحاولة

يعتبر عشاء الأسبوع المثالي صحيًا وسهلًا وسريعًا ، لكن هذا النوع من التخطيط للوجبات يمكن أن يكون صعبًا ، خاصة إذا كنت تحاول تعيين أفكار العشاء عندما يكون لديك التهاب القولون التقرحي (UC). عندما تضيء أعراض UC ، قد تضطر إلى تجنب العديد من الأطعمة المغذية على خلاف ذلك ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التضحية بالمغذيات أو الراحة أو النكهة.

يقول توري أرمول ، مستشار التغذية في مركز لويس ، أوهايو: “ما نأكله لا يسبب التهاب الأمعاء في التهاب القولون التقرحي ، لكن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض التوهج”. لتعلم مشغلاتك ، يقترح Armul العمل مع اختصاصي التغذية المسجل ، والذي سيتحلل كيف يؤثر نظامك الغذائي على أعراضك ويحتمل أن تحدد الأطعمة التي لا يمكنك تحملها.

وتقول: “الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي لديهم عدم تحمل غذاء مختلف ، وبالتالي فإن اتباع نظام غذائي للقضاء يمكن أن يساعد في تحديد الأطعمة الإشكالية”. وتقول: “المذنبين الأكثر شيوعًا هم الأطعمة اللاكتوز ، عالية الدهون ، وخام ، ليفية” ، على الرغم من أن هذه الأطعمة نفسها قد يتم تحملها بسهولة أكبر عندما تشعر بالرضا.