العناية
الأسباب الشائعة لآلام القدم
يمكن أن يحدث ألم القدم بسبب قائمة طويلة من الحالات الصحية. يقول ألكساندر بيترسون ، جراح العظام في كيك الطب بجامعة جنوب كاليفورنيا: “تحتوي القدم على العديد من العظام والمفاصل والأوتار ، وإمكانية ما يمكن أن يحدث خاطئًا لا نهاية له تقريبًا”.
فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لألم القدم.
التهاب اللفافة الأخمصية
اللفافة الأخمصية هي مجموعة من الأنسجة التي تسير من كعبك إلى كرة قدمك. عندما يصبح هذا الأنسجة ملتهبة بسبب الإفراط في الاستخدام أو الإجهاد المفرط في المنطقة ، يمكن أن يصبح ملتهبًا ويسبب الألم في كعبك أو أسفل قدمك.
من المرجح أن تصاب بالتهاب اللفافة الأخمصية إذا كنت على قدميك طوال اليوم ، أو إذا كنت تعمل أو تمارس على سطح صلب ، أو إذا كنت تمارس التمارين دون الاحماء بشكل صحيح ، أو إذا كنت تمشي أو تقف حافي القدمين أو في أحذية غير مدعومة مثل الوجه.
التهاب الأوتار أخيل
يمتد وتر أخيل من عضلات الساق إلى عظم الكعب. عندما يصبح هذا الوتر مصابًا ، عادةً من الإفراط في الاستخدام ، يمكن أن يسبب الألم في الجزء الخلفي من كعبك.
من المرجح أن تقوم بتطوير التهاب الأوتار في أخيل إذا قمت بسرعة بزيادة أو تكثف نشاطك البدني ، أو عضلات العجل لديك ضيقة ، أو تعمل على الأسطح الصلبة ، أو تقفز كثيرًا ، أو تتحول قدمك فجأة أو خارجها.
الأورام
الورم هو عثرة تتشكل في قاعدة إصبع قدمك الكبير عندما لا تتصل العظام بشكل صحيح في المفصل في هذا المجال. لا يسبب ذلك دائمًا الألم ، ولكنه في بعض الأحيان يسبب الألم المزمن – خاصةً إذا كان هذا العثرة يضغط على حذائك.
يمكن أن تسبب الأورام تصلبًا أو خدرًا بالإضافة إلى الألم. الأكثر شيوعًا ، يتطورون بسبب الضغط على إصبع قدمك الكبير ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا لأسباب غير معروفة. نادرا ما يمكن أن تتشكل على أصابع أخرى ، كذلك.
metatarsalgia
المشطات الخاصة بك هي العظام في مقدمة قدميك ، أسفل أصابع قدميك. عندما تصبح هذه المنطقة من قدمك (تسمى أحيانًا كرة القدم) ملتهبة ، يمكنك تطوير الألم والتهيج.
يتطور Metatarsalgia بشكل شائع بسبب الأنشطة التي تنطوي على الجري أو القفز ، وخاصة على الأسطح الصلبة أو دون ارتداء أحذية ممتصة للصدمات.
ورم عصبي
تتطور ورم عصبي عندما يحيط الأنسجة المحيطة بالعصب ، مما قد يسبب اللدغة أو الحرق أو الخدر في المناطق المتأثرة. يُطلق على الشكل الشائع أن يطلق على الورم العصبي لمورتون ، والذي يؤثر على مقدمة قدمك ، أو الكرة ، غالبًا بين أصابع قدميك الثالثة والرابعة ، ولكن يمكن أن يحدث بين أي من أصابع القدم.
يمكن ربط حذاء صندوق إصبع القدم ذي الكعب العالي أو الضيق أو الضيق بالورم العصبي لمورتون. يمكن أن تنتج أنواع أخرى من الأورام العصبية عن الصدمة أو الجراحة في أي منطقة من الجسم.
إصابات العظام والأربطة
يمكن أن تحدث كسور العظام والأربطة الممزقة بسبب الإصابة المفاجئة في بعض الأنشطة الرياضية. يمكن أن تتطور كسور الإجهاد في العظام تدريجياً مع مرور الوقت.
إحدى الإصابات الشائعة هي كسر جونز ، أو استراحة في عظمك المشط الخامس (خلف إصبعك الخنصر). يقول الدكتور بيترسون: “لقد شوهد هذا بشكل شائع في الرياضيين ومحاربي عطلة نهاية الأسبوع ، أو أي شخص قد يتدحرج في كاحله” ، مثلما يرتدي الكعب العالي.
كسور الإجهاد ، أو الفواصل غير المكتملة ، شائعة في جميع المشطات (العظام الخمسة التي تقف وراء أصابع قدميك). غالبًا ما يُرى هذا النوع من الإصابات في المتسابقين عن بعد ، كما يلاحظ بيترسون.
الأربطة هي عصابات من الأنسجة الضامة بين العظام والهياكل الأخرى ، ويمكن أن تصبح ملتهبة أو ممزقة من الإفراط في الاستخدام أو الإصابة. الإصابة الشائعة في قدمك هي دمعة في صفيحة أخمصي ، والتي تربط إصبع القدم ببقية قدمك.
التهاب المفاصل
أنواع مختلفة من التهاب المفاصل (التهاب المفاصل) يمكن أن تسبب آلام القدم ، بما في ذلك:
- هشاشة العظام هذا الشكل من التهاب المفاصل يمكن أن يسبب الألم والتصلب في أي منطقة من قدميك والكاحلين. إن إصبع القدم الكبير والمتوسط هو المناطق الأكثر شيوعًا ، وفقًا لبيترسون.
- التهاب المفاصل الصدفي غالبًا ما تسبب هذه الحالة الألم في الجزء الخلفي من الكعب أو أسفل قدميك.
- التهاب المفصل الروماتويدي هذا الشكل من التهاب المفاصل يمكن أن يسبب الألم والتورم في أي منطقة من القدمين والكاحلين ، وعادة ما يؤثر على كلا القدمين.