إمساك التهاب القولون التقرحي: الأسباب والإدارة

0 3 دقائق

على الرغم من أن الإمساك يمكن أن يكون غير مرتاح ، إلا أن الخبر السار هو أن هناك بعض الطرق لإدارتها. إليك ما يوصي به أطباء الجهاز الهضمي كنقطة انطلاق.

1. قم بمراجعة الأدوية

نظرًا لأن العديد من أنواع الأدوية – بما في ذلك بعض الموصوفة لـ UC – يمكن أن تسبب الإمساك ، فمن المفيد إجراء محادثة مع أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أو صيدلي حول ما يمكن أن يكون السبب المحتمل.

على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد فئة الأدوية المضادة للالتهابات التي تسمى 5-aminosalicylates (5-ASAs) في تقليل شدة التوهج وتواترها ، لكنها قد تؤدي أيضًا إلى الإمساك لبعض الأشخاص. الأدوية الأكثر شيوعًا 5-ASA لـ UC هي mesalamine.

أيضًا ، قد تكون الأدوية المضادة للضرب عاملاً إذا قاموا بالمهمة بشكل جيد للغاية.

قد تلعب الأدوية الأخرى التي لا تخص UC ، لكنك قد تلعب دورًا آخر ، مثل:

في بعض الأحيان ، لن يتسبب أحد هذه الأدوية في حدوث مشكلة من تلقاء نفسها ، لكنها قد تصبح مشكلة عند أخذها مجتمعة. هذا هو السبب في أن إجراء مراجعة الدواء مفيد ، كما يقول Sayman.

2. التركيز على الألياف

دور الألياف الغذائية في صحة الجهاز الهضمي ليس مجرد ضجيج. في حين أن تناول الكثير من الألياف يمكن أن يؤدي إلى الإمساك في حالات نادرة ، إلا أن هذه مشكلة أقل بكثير من الحصول على القليل جدًا ، كما يقول Sayman.

سواء كان لديك UC أم لا ، تشير الأبحاث إلى أن الألياف الغذائية يمكن أن تزيد من تردد البراز لأولئك الذين يعانون من الإمساك.

إن تناول الألياف اليومية الموصى به للبالغين هو 21 إلى 38 جرامًا (G) ، حيث تحتاج النساء عادة إلى حوالي 21 إلى 25 جم بينما يحتاج الرجال عادة إلى 30 إلى 38 جم. الألياف الغذائية تعمل على تخفيف البراز الخاص بك ويجعله أيضًا أكبر وأثقل – قد يبدو هذا وكأنه عيب ، ولكن البراز الضخم أسهل في المرور ، وهذا يقلل الإمساك بشكل عام.

3. الحصول على مزيد من التمرين

هناك طريقة أخرى للحد من الالتهاب ، وتحسين تدفق الدم في الجهاز الهضمي ، ودعم هذا الجهاز العصبي المعوي ، وتقليل التوتر هو التحرك في كثير من الأحيان ، كما يقول سعيد.

يقول: “أي نوع من التمارين يحفز العضلات المعوية ، ويمكن أن يكون له تأثير ذي معنى على تحريك البراز والحد من الإمساك”.

تشير الأبحاث إلى أن التمارين يمكن أن تمنع الإمساك بسبب فوائدها على صحة الأمعاء. ذلك لأنه يمكن أن يساعد في تعزيز التمعج ، مما يعني أن الطعام لا يستغرق وقتًا طويلاً للتنقل عبر الجهاز الهضمي.

4. تدريب عقلك

يقول آشكان فرحادي ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مركز ميموريك أوف كوست الطبي في فاونتن وادي ، كاليفورنيا ، إن الاستراتيجيات التي تحصل على تشغيل محركك الهضمي مفيدة ، من الأهمية بمكان تضمين عقلك في هذا المزيج. اتصال القناة الهضمية قوية ، ويمكن تسخيره مع القليل من التدريب.

يقول: “يمكنك أن تشرح الأمعاء عن طريق إعداده حتى تتوقع الذهاب في نفس الوقت كل يوم”. “يحب الدماغ الاتساق والقدرة على التنبؤ ، لذلك إذا أخبرت العقل أن هذه هي ساعة لإخلاء الأمعاء ، فإنها ستفعل ذلك ، ويتعلم بسرعة.”

على سبيل المثال ، دعنا نقول أنك تريد الحصول على حركة الأمعاء في الساعة 7 صباحًا كل يوم. يقترح الدكتور فرحدي الجلوس على المرحاض في ذلك الوقت لمدة 15 دقيقة ، دون توتر أو حتى يحاول أن يرتدي أنبوبًا. افعل ذلك كل يوم ، على الرغم من أن لا شيء قد يحدث في البداية. النقطة المهمة هي أنه في كل يوم ، تخبر عقلك أن هذا هو “تسليم الشحنة” لأمعائك.

يقول: “ستندهش من أنه بعد سبعة أو ثمانية أيام ، يبدأ جسمك بالامتثال”. “يبدأ عقلك في توقع أن هذا ما تريده ، في ذلك الوقت المحدد ، وسوف يوفر”.

5. لا تأجل حركات الأمعاء

في بعض الأحيان ، يحدث الإمساك لأنك ربما كنت تدرب عقلك بطريقة غير مفيدة دون إدراك ذلك ، كما يقول فرحادي. على سبيل المثال ، من الممكن أنه كلما كان لديك إلحاح معتدل حول الحاجة إلى أنبوب ، فإنك تضعه في وقت أكثر ملاءمة. بحلول ذلك الوقت ، قد يختفي الإحساس المثير للحيوية.

ويضيف قائلاً: “إن تأجيل حركات الأمعاء الخاصة بك حتى يكون في وقت أفضل وسيلة جيدة لتطوير الإمساك ، سواء كنت تعاني من التهاب القولون التقرحي أم لا”. “هذا لأنك كنت تقوم بتكييف كل من عقلك وأمعائك في الاعتبار إلحاحًا غير مهم. لقد توقفت عن الاستماع إلى إشارات جسمك ، وعندما يحدث ذلك ، قد يتكيف الجسم من خلال عدم إرسال هذه الإشارات بعد الآن.”

6. تحدث إلى طبيبك

كما هو الحال مع أي تحد صحي يتعلق بـ UC ، فإن العمل مع فريق الرعاية الخاص بك أمر مهم. تأكد من إخبار طبيبك بما إذا كان يبدو أن الإمساك أصبح مزمنًا (يدوم عدة أسابيع) ويؤثر على أنشطتك اليومية ، كما يقول Sailman. يجب أن ترى أيضًا الطبيب إذا: