هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة القدم مع تقدم العمر. يحدث الكثيرون بشكل طبيعي ، مثل تسطيح القدمين ، وتغيرات انخفاض ، وتغيرات الجلد. ولكن هناك أيضًا بعض الظروف المزمنة وعادات نمط الحياة التي قد تسهم في مشاكل القدم المرتبطة بالعمر ، مثل ارتداء الأحذية دون دعم ، مثل الكعب العالي والرفاق.
فيما يلي ستة طرق تتغير مع تقدم العمر:
1. قدم مسطحة وتمتد
من الشائع أن تشعر الأحذية بأشعر أكثر تشددًا مع تقدمك في العمر ، حتى لو كانت حذائك تتناسب بشكل مريح. يمكن أن تزيد قدميك من نصف حجم (أو أكثر) مع تقدمك في السن. يحدث هذا لأن قوس قدمك (الجزء المنحني على الجانب السفلي من كل قدم) يميل إلى التسوية حيث يفقد الأربطة والأوتار في القدم قوة ، مما ينتهي بإطالة بقية القدم وأصابع القدم. يقول Hylton Menz ، وهو أستاذ في عموم La Trobe في ملبورن ، أستراليا ، التي أجرت أبحاثًا حول أقدام الشيخوخة ، إنه يمكن أن يكون ذلك أيضًا نتيجة لحمل وزن إضافي.
2. الدهون على باطن تتدهور
الوسادات الدهنية على باطن القدمين رقيقة كجزء من عملية الشيخوخة. في الواقع ، قد يختفي حوالي نصف الحشوة الدهنية في سن 50 عامًا. يُعرف هذا باسم متلازمة وسادة الدهون في الكعب أو ضمور وسادة الدهون أو متلازمة وسادة الدهون أو ضمور وسادة الدهون في الكعب.
عادةً ما تقوم وسادات الدهون بتوسيع كعبك ، وقد يجعل فقدان الوسادة أمرًا مؤلمًا للركض أو المشي أو القفز.
3. يصبح الجلد أكثر جفافًا وأرق
يميل الجلد على القدمين إلى رقيقة وتصبح جافة مع تقدم العمر. يحدث هذا عندما تفقد أعمق طبقة من الجلد الدهون وتصبح الغدد الزيتية أقل إنتاجية على مر السنين.
يقول الدكتور مينز إن هناك أيضًا انخفاض في الكولاجين (بروتين يوفر القوة) ، والإيلاستين (بروتين يوفر مرونة) ، ودوران للخلايا الجلدية (عملية التخلص من خلايا الجلد الميتة واستبدالها بخلايا جديدة) ، وإمدادات الدم. يقول: “النتيجة النهائية هي أن بشرتنا تصبح أكثر جفافًا وأكثر عرضة لتطوير الكالسيات ، وتستغرق وقتًا أطول للشفاء ، ومن المرجح أن يصاب العدوى”.
4. المفاصل في القدم تصلب
من الشائع أن تصبح المفاصل في قدميك قاسية مع تقدم العمر ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الغضروف (النسيج الضام) الذي يحمي المفاصل والعظام التي ترتديها وانخفاض السائل الزليلي الذي يزيّف المفاصل ، كما يقول مايكل لاسي ، دكتوراه في طب الأطفال ، وهو من أخصائيي الأستراليات الشمالية.
في نهاية المطاف ، يمكن أن تؤدي المفاصل الأكثر صلابة إلى انخفاض نطاق الحركة ، والألم أثناء المشي ، والمشي المتغير أو التوازن ، وزيادة خطر السقوط ، كما يقول الدكتور لاسي.
5. العضلات تضعف
من الطبيعي أن تضعف العضلات في القدم مع مرور الوقت. وجدت إحدى الدراسات أن سماكة عضلات القدم ومساحةها قد انخفضت بنسبة تصل إلى 45 في المائة في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا أو أكبر مقارنة بتلك التي تتراوح أعمارهم بين 18 و 50 عامًا.
يمكن أن يغير انخفاض العضلات كيف يتم توزيع الوزن على القدم ، مما يؤدي إلى تغييرات مع الطريقة التي يتحرك بها القدم ، وانخفاض في استقرار القوس ، والتغيرات في بنية العظام ، وزيادة خطر السقوط.
6. الأعصاب تفقد الإحساس
تصبح الأعصاب في الساقين والقدمين أقل حساسية بمرور الوقت. مع تقدمك في العمر ، تتقلص الخلايا العصبية تدريجياً وتتوقف عن العمل بشكل صحيح ، مما يجعل القدمين أقل قدرة على اكتشاف الضغط والاهتزاز ، كما يقول مينز. يقول لاسي إن فقدان الإحساس بالأعصاب يميل إلى الحدوث حوالي 60 عامًا ، وقد تواجهه كخدر أو الوخز في القدمين.
هوايتي التدوين ، دائما احب القرائة والاطلاع على المجال الفني ، واكون قريب من الاحداث الفنية ، ومتابع جيد للمسلسلات وتحديدا المسلسلات التركية، اكتب بعدة مجالات .
