نصائح لإدارة الصدفية

كيف تجد الإغاثة لزيادة الصدفية

بين العلاجات وتغيير نمط الحياة ، هناك الكثير من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في التحكم في الأعراض. ابدأ بهذه الاستراتيجيات لمساعدتك على إدارة الصدفية في القدم والعودة إلى قدميك.

1. جرب الأدوية الموضعية

الخط الأول للدفاع ضد أعراض الصدفية هو الدواء ، وفقًا لمارك ليبوهل ، دكتوراه في الطب ، أستاذ ورئيس قسم الأمراض الجلدية في مستشفى ماونت سيناء في مدينة نيويورك. بالنسبة للحالات المعتدلة ، يمكن أن تكون المنشطات الموضعية كافية لتقليل عمليات التوضيح ، كما يقول الدكتور ليبوهل.

يقلل المستحضرات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، ومرهم ، والكريمات ، والبخاخات ، والرغاوي ، وتتمكن من الحكة ويمكن أن تساعد في جعلك أكثر راحة ، وتلاحظ lebwohl. إلى جانب المنشطات الموضعية ، هناك نظائر فيتامين (د) الموضعية والريتينويدات الموضعية ، وفقًا لتحالف الصدفية وتحالف التهاب المفاصل الصدفي.

نظرًا لأن الصدفية تتميز أيضًا بلوحات سميكة المتقشرة ، فإن استخدام الأدوية الموضعية لإزالة المقياس مفيد بشكل فعال. في بعض الحالات ، يمكن لفائف الرطب باستخدام الأدوية الموصوفة الموضعية ترطيب الجلد بشكل فعال وإزالة المقياس.

اسأل طبيبك عما إذا كانت العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مع حمض الساليسيليك أو حمض اللبنيك مناسبة لك.

2. البحث عن العلاج بالضوء

إذا لم تنجح الأدوية الموضعية ، فإن Lebwohl توصي بالانتقال إلى العلاج الضوئي لزيادة الصدفية الخاصة بك. عادة ما يصف العلاج الضوئي ، أو العلاج الخفيف ، من قبل طبيب الأمراض الجلدية ، وفقًا لـ NPF. إنه ينطوي على علاج المناطق المتأثرة من الجلد ، مثل قاع القدمين ، مع ضوء الأشعة فوق البنفسجية (UV) بشكل منتظم.

يمكن إجراء هذه العلاجات تحت إشراف طبي في مكتب طبيب الأمراض الجلدية أو في المنزل مع وحدة العلاج الضوئي الشخصي. وقد تبين أن العلاج بالضوء يبطئ نمو خلايا الجلد على القدمين التي تتأثر بالصدفية ، كما يقول ليبوهل.

3. متابعة خيارات العلاج الأخرى

إذا استمرت أعراض الصدفية في قدمك ، فقد يكون الوقت قد حان للنظر في العلاج البيولوجي.

تُستخدم علماء البيولوجيا القابلة للحقن ، والتي تستهدف أجزاء محددة من الجهاز المناعي ، أو تمنع الخلايا أو البروتينات التي تلعب دورًا في تطور الصدفية ، أو الأدوية الجهازية عن طريق الفم لتهدئة الالتهاب الأساسي في الجسم.

4. تجنب صدمة القدم

يلاحظ الدكتور فان فورهيس أن أي نوع من الصدمات في القدمين يمكن أن يؤدي إلى الصدفية. يمكن أن تتفوق الصدفية في جزء غير متأثر سابقًا من الجلد بعد عثرة طفيفة أو كدمة ، والتي تعرف باسم ظاهرة Koebner ، وفقًا للبحث. لذا فإن حماية قدميك من الإصابة أمر بالغ الأهمية للأشخاص الذين يعانون من الصدفية.

يوصي NPF بتجنب الأحذية الضيقة والكعب العالي بسبب الضغط الذي يضعونه على أصابع القدم. يوضح فان فورهيس أن نوع المواد التي يصنعها الحذاء أقل أهمية من الملاءمة.

يقول فان فورهيس إن مقدمة الحذاء يجب أن تكون مستديرة ، وليس أحذية مثلثية ، وأحذية فضفاضة التي تسبب الاحتكاك أو فرك على الكعب ، كما يقول فان فورهيس. وتضيف قائلاً: “يجب أن تلبس الحذر ، حيث يجب أن تلبس حذرًا ، يجب أن تلبس بحذر ، يجب أن تلبس بحذر ، يجب أن تلبس بحذر ، يجب أن تلبس بحذر ، يجب أن تلبس بحذر ، يجب أن تلبس أصابع قدميك على أصابع قدميك على إصابة محتملة ، حيث يجب أن تلبس حذرًا ، يجب أن تلبس بحذر ، يجب أن ترتدي أن أصحابً

5. التركيز على النظام الغذائي والتمارين الرياضية

لا توجد دراسات توضح أن طعامًا معينًا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الصدفية أو الاستفادة منه ، كما يقول Lebwohl. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي عام ، جنبا إلى جنب مع التمرين ، يمكن أن يكون له فوائد كبيرة ، كما يقول.

ذلك لأن هناك علاقة قوية بين السمنة والصدفية. في كثير من الأحيان ، يعاني أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة من أعراض الصدفية الأكثر حدة. على العكس ، يمكن أن يكون لفقدان الوزن تأثير إيجابي بشكل كبير على الأشخاص الذين يعانون من الصدفية.

“ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الذي يؤدي بشكل خاص إلى فقدان الوزن يمكن أن يساعد” ، يلاحظ Lebwohl. “هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن فقدان الوزن مع العلاج يحسن من الصدفية.”

بالإضافة إلى ذلك ، فقد تبين أن أدوية الصدفية أكثر فعالية بالنسبة لأولئك الذين فقدوا وزنهم.

وجدت إحدى مراجعة البيانات من التجربة السريرية أن الحد من الوزن من خلال النظام الغذائي والتمرين هو “طريقة يمكن الوصول إليها وغير مكلفة وتمكين” تمنح الأشخاص الذين يعانون من الصدفية المزيد من السيطرة على أعراضهم.

في هذا الاستعراض ، استخدم الباحثون درجة منطقة الصدفية ودرجات مؤشر الشدة (PASI) لقياس شدة الصدفية بناءً على مقدار ما يتم تغطيته في الجسم ومظهر اللوحات. وجدت النتائج أن التمرين تحسن درجات PASI في الأشخاص الذين يعانون من الصدفية القدم.

متى تتصل بأخصائي الأمراض الجلدية

قبل كل شيء ، تعد رؤية طبيب الأمراض الجلدية ضرورية لإدارة الأعراض التي تؤثر على قدميك. ذلك لأن الصدفية في القدم يمكن أن يكون مخطئًا في بعض الأحيان لشيء آخر ، مثل العدوى الفطرية مثل قدم الرياضي.

العلاج الخاطئ للحالة الخاطئة يمكن أن يزيد من الأعراض وإطالة مدتها.

يقول ليبوهل: “كل شخص لديه وضع فريد”. “طبيب الأمراض الجلدية هو أفضل تدريب على المساعدة.”