ما هو الفرشاة الجافة؟ دليل لتقشير الايورفيدا

بمجرد أن تتحدث مع طبيب أمراض جلدية أو ممارس للرعاية الصحية التكاملية وقررت أن هذه الممارسة مناسبة وآمنة لك ، بناءً على حالتك الصحية الفردية ، يمكنك استخدام هذه النصائح من تجارب خبرائنا للبدء.

ابدأ ناعمًا

تقليديًا ، يتم تنظيف الفرشاة الجافة باستخدام قفازات حريرية خام ، كما يقول Haasl Blilie. ومع ذلك ، يفضل الكثير من الناس استخدام فرش الاستحمام أو الدش.

يقول فاريس: “أحب الفرشاة الطبيعية الناعمة لتبدأ”. “لدى بعض الناس بشرة حساسة للغاية ولا يمكنهم استخدام أي شيء يضع الكثير من الضغط على الجلد.” لكن تصلب الفرشاة هو تفضيل فردي للغاية ، لذا يمكنك التجربة حتى تجد ما يناسبك.

يقول هاسل بليلي إن الملمس يجب أن يرضيك ولطيفًا على بشرتك. نصيحة إضافية: ابحث عن فرشاة دش أو حمام مع مقبض طويل للمناطق التي يصعب الوصول إليها مثل ظهرك.

ابحث عن الضغط الصحيح

ليس عليك ممارسة الكثير من الضغط حتى يكون لديك تأثير على سائل الليمفاوية.

يقول Haasl blilie: “إذا قمت بتشغيل الساعد الخاص بك ووضع إصبع الفهرس الخاص بك على الجزء الداخلي من معصمك ، فهذا هو الضغط الذي تهدف إليه على الأرجح”. إذا كنت تستخدم ضغطًا أعمق ، فقد لا يكون فعالًا. “ستحصل بشرتك على بعض الاستفادة من التقشير ، ولكن من المحتمل أن تفوت الفوائد التقليدية لاستهداف الجهاز اللمفاوي” ، يوضح Haasl blilie. استخدمت ضغطًا كافيًا أن الفرشاة لا تنزلق من بشرتك ، ولكن ليس الكثير من الضغط الذي تشعر به تحت بشرتك ، كما تقترح.

إعطاء الأولوية للعملية

يقترح بعض الخبراء أنه من الأفضل تجفيف الفرشاة مباشرة قبل الاستحمام في الصباح. توصي Haasl blilie بالفرشاة الجافة في الحوض أو الدش ، “لأن خلايا الجلد سوف تتوقف وقد تترك القليل من الفوضى”.

يقول أنتونوف: “يوصى بالتحرك لأعلى وتجاه القلب بحركاتك”. تخفيف ضغطك إذا كان ذلك وعند الحاجة ، وتوقف إذا أصبحت بشرتك حمراء أو مزعجة. دش عادة بمجرد الانتهاء ، ووضع في اعتبارك أن عملية الفرشاة الجافة يجب أن لا تستغرق أكثر من 5 إلى 10 دقائق ، كما يلاحظ هاسل بليلي.

بعد الاستحمام ، قم بالتجول على زيت الجسم أو المستحضر ليحل محل الرطوبة المفقودة ومساعدة إصلاح حاجز بشرتك. يقول أنتونوف: “إذا كنت تتجه إلى الشمس ، فتأكد من استخدام SPF 30 أو أعلى ، لأن الجلد المقشر الطازج أكثر عرضة للأشعة فوق البنفسجية”.

ابحث عن ترددك

يقول Haasl Blilie إن بعض الأشخاص يمكنهم أداء الفرشاة الجافة من أربع إلى خمس مرات في الأسبوع. ومع ذلك ، قد يكون الآخرون أكثر حساسية لتأثيراته المحفزة وقد يحتاج إلى التمسك بدورتين إلى أربع جلسات في الأسبوع ، كما تلاحظ. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من بشرة حساسة أيضًا إلى الحد من الفرشاة الجافة.

يقترح أنتونوف البدء بجلسة واحدة إلى جلستين في الأسبوع ورؤية كيفية استجابة بشرتك. في حالة حدوث أي عمليات توهج ، تأكد من إخطار طبيب الأمراض الجلدية أو ممارس الرعاية الصحية التكاملي ، حتى يتمكنوا من مساعدتك في معالجة مخاوفك.

حافظ على نظافة الفرشاة

تأكد من تنظيف الفرشاة بعد كل استخدامات لتوضيح الشوائب المحاصرة ، كما يقول أنتونوف. “يمكنك شطفه مع منظف أو شامبو لطيف والسماح للفرشاة الجافة بالكامل قبل استخدامه مرة أخرى.”