ما هم ومن يجب أن تجربهم؟
يقول هانا كوبيلمان ، وهو أخصائي أمراض جلدية في كوبلمان في مدينة نيويورك ، إن الروتين “الحقيقي” يتضمن عادة ثلاث إلى خمس خطوات.
وتقول: “أذكر دائمًا المرضى بأن بساطتها هادفة – فهذا يعني التركيز على المكونات التي أثبتت فعاليتها ، وتجنب التكرار ، وإعطاء مساحة بشرتك للتنفس”. “الروتين ليس الحد الأدنى لمجرد أنه قصير ؛ يصبح الحد الأدنى عندما يتم اختيار كل خطوة بعناية لتحقيق أهداف بشرتك الفريدة دون تهيج أو تحميل زائد.”
يلاحظ الدكتور كوبيلمان أيضًا أن مصطلح “الحد الأدنى” شخصي ويمكن تفسيره بشكل مختلف بناءً على نوع الجلد وأهداف رعاية الجلد المحددة.
“إذا كان شخص ما يستخدم أربعة منتجات تغطي جميع احتياجات البشرة – التطهير والعلاج والترطيب و [sun] وتقول: “إن الحماية – هذا الحد الأدنى” ، إذا كانوا يستخدمون ثمانية منتجات تتداخل أو تتضمن غير ضروري [active ingredients]، حتى لو تم تطبيقه بسرعة ، فهذا مجرد فائض. “
ومع ذلك ، فإن الطلب الذي تضع به المنتجات مهم أيضًا. يوصي Kopelman بتطبيق المنتجات من أنحف الاتساق إلى الأثخانة للتأكد من امتصاص بشرتك كل واحدة بشكل صحيح.
إليك روتين رعاية الجلد البسيط الخمس خطوات يوصي Kopelman بمعظم مرضاها.
1. التطهير
اغسل وجهك مع المنظف الأيمن لإزالة الأوساخ والزيت والتراكم البيئي دون تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية.
يقول كوبيلمان: “عادةً ما أوصي بالتطهير مرتين في اليوم – الصباح والمساء – على الرغم من أن بعض الأشخاص الذين يعانون من بشرة جافة أو حساسة قد يحتاجون إلى التطهير مرة واحدة فقط في الليل”. “غالبًا ما يكون منظفًا لطيفًا غير فائق كافيًا ما لم ترتدي المكياج أو واقي الشمس ، وفي هذه الحالة قد تستفيد من التطهير المزدوج في الليل.”
إذا كنت تعيش في منطقة ملوثة بشكل كبير أو ترتدي مكياجًا كل يوم ، يوصي Kopelman بالبدء في منظف يعتمد على الزيت لكسر الحطام ومتابعة منظف لطيف للتأكد من شطف كل شيء تمامًا.
2. التنغيم
التنغيم ليس أمرًا ضروريًا ، ولكنه يمكنه إعداد الجلد لامتصاص أفضل للمنتجات اللاحقة.
يقول كوبيلمان: “إذا كان منظفك متوازنًا وكان مصلك يقوم بعمله ، فقد لا تحتاج إلى حبر على الإطلاق”. “بالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بهذه الخطوة أو يريدون القليل من الترطيب الإضافي ، أوصي بالبحث عن صيغ خالية من الكحول وغير معروفة مع مكونات مهدئة مثل البابونج أو ماء الورد أو حمض الهيالورونيك.”
3. العلاج
إذا كنت قلقًا بشأن مشكلات محددة للجلد مثل حب الشباب أو تصبغ أو خطوط دقيقة ، فيمكنك المعالجة التي تحتوي على منتج يحتوي على مكونات نشطة في الصباح أو المساء.
يقول كوبيلمان: “أحب الأمصال المتعددة المهام للروتين البسيط. غالبًا ما أوصي بتلك التي تجمع بين النياسيناميد والببتيدات وحمض الهيالورونيك ، حيث أن هذه النغمة والملمس والرطوبة في وقت واحد”. “بالنسبة لشخص يتعامل مع التصبغ أو الشيخوخة المبكرة ، قد يكون مصل فيتامين C مناسبًا-الهدف هو التبسيط دون المساس بالنتائج ، لذلك نبحث عن المكونات التي يتم تحملها جيدًا ، ومدعومة من الأدلة ، وقادرة على القيام بأكثر من شيء واحد.”
4. ترطيب
يقول كوبيلمان: “هذا أمر غير قابل للتطبيق ، حتى بالنسبة لأنواع البشرة الدهنية”. وتضيف: “سوف يختلف الملمس اعتمادًا على نوع الجلد – هلام للبشرة الدهنية أو الكريمة أو بلسم للبشرة الأكثر جفافًا”. “أبحث عن سيراميدات ، جليسرين ، وسكوالان في مرطب ، وأوصي دائمًا بخيارات خالية من العطور للبشرة الحساسة أو التفاعلية.”
5. حماية الشمس
يقول كوبيلمان: “أخبر الجميع أن يستخدموا SPF واسع الطيف 30 أو أعلى ، كل صباح ، المطر أو أشعة الشمس”. “ابحث عن الصيغ التي ستحتاجها فعليًا – قوام خفيفة الوزن أو معادن أو كيميائية ، اعتمادًا على تفضيلات بشرتك ، ومن الناحية المثالية ، الصيغ الملونة للأشخاص الذين يريدون حماية إضاءة مرئية دون طيبة بيضاء.”