لماذا تشعر بشرتك جافة ، حتى بعد الترطيب
يحدث الجلد الجاف عندما لا تحتوي بشرتك على رطوبة كافية ، مما يجعلها خشنة ، ضيقة ، حكة ، قشرية ، ومتقشرة. تشمل الأسباب المحتملة للجلد الجاف خيارات نمط الحياة ، والعمر ، وبعض الأدوية ، والظروف الجلدية ، والتغيرات البيئية.
يمكن أن تسبب المرطبات التي ليست سميكة بدرجة كافية أو لا تحتوي على المكونات المناسبة لنوع بشرتك جفافًا. قد لا توفر المرطبات الخفيفة الوزن أو الهلام ترطيبًا كافيًا للبشرة الجافة جدًا.
يمكن أن يساعد استخدام المرطبات مع المكونات التالية:
- زبدة الشيا
- السيراميدات ، وهو نوع من الدهون الموجودة في خلايا الجلد ، تحافظ على وظيفة حاجز الجلد (الطبقة الخارجية الواقية من الجلد)
- الجليسرين ، مادة تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة
- اليوريا ، مادة يمكن أن تساعد في تحسين الترطيب ومنع فقدان الرطوبة
إن التعرض لأنواع معينة من الطقس والعوامل البيئية الأخرى يمكن أن يجعلك أكثر عرضة لتجربة الجلد الجاف وجعل من الصعب إدارتها. هذا يمكن أن يشمل:
- الطقس البارد
- انخفاض الرطوبة
- التدفئة الداخلية الجافة
- ضوء الشمس المكثف
إذا كنت تعمل بانتظام مع مواد كيميائية مثل تلك الموجودة في صالونات الشعر أو شركات التنظيف ، فيمكنك أيضًا تجربة بشرة أكثر جفافًا من المعتاد.
يمكن أن تؤثر بعض عادات نمط الحياة على بشرتك ومستويات الرطوبة ، مثل:
- عدم شرب ما يكفي من الماء أو تناول نظام غذائي متوازن يمكن أن يؤدي إلى أوجه قصور في بعض العناصر الغذائية ، مثل فيتامين A و D أو الزنك أو الحديد.
- الاستحمام بشكل متكرر للغاية ، باستخدام الماء الساخن للاستحمام ، وقضاء وقت طويل في الاستحمام
- أدوية مثل مدرات البول وحاصرات بيتا ووسائل منع الحمل والريتينويدات
إذا كان لديك حالة صحية أو جلدية أساسية ، فقد تواجه بشرة جافة مزمنة (طويلة الأجل).
تشمل الأمراض الجلدية التي يمكن أن تسبب الجلد الجاف:
حالات مثل مرض السكري وقصور الغدة الدرقية ، ومرض كرون ، والتهاب القولون التقرحي يمكن أن يجعل بشرتك تشعر بجفاف. حتى الحمل وانقطاع الطمث يمكن أن يترك بشرتك تشعر بالشلل.
قد يلعب عمرك وجنسك وجنسك دورًا في الجلد الجاف:
- كبار السن: الجلد الجاف هو من بين أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا لدى الأشخاص 60 أو أكبر. هذا لأن بشرتك تفقد الزيت مع تقدمك في العمر.
- الجنس: من المرجح أن يكون لدى النساء بشرة جافة من الرجال.
- سباق: تشير الأبحاث إلى أن السود قد يواجهون بشرة جافة بشكل متكرر أكثر من البيض. هناك أيضًا أدلة محدودة على أن الأشخاص الآسيويين قد يفقدون المزيد من الرطوبة في جلدهم أكثر من السباقات الأخرى.
سواء كان لديك بشرة جافة مزمنة أو متكررة (متكررة) ، فهناك علاجات يمكنك تجربتها في المنزل لمكافحتها ، مثل تغيير المرطبات وإجراء تغييرات في نمط الحياة.
خيارات المنتج والتطبيق المناسب
التأكد من أنك تستخدم منتجات العناية بالبشرة عالية الجودة والترطيب بما فيه الكفاية يمكن أن تساعد في جفاف الجلد:
- اختر المرطب المناسب: تشير بعض الأبحاث إلى أنك قد تحتاج إلى مرطب مع سيراميدات عندما يكون لديك بشرة جافة. ابحث عن الكريمات أو المراهم التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل زيت الجوجوبا أو الجلسرين أو حمض الهيالورونيك أو زبدة الشيا أو الزيت المعدني أو اللانولين أو حمض اللبنيك.
- استخدم منتجات العناية بالبشرة اللطيفة: يمكن أن تجفف منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكحول والعطور والريتينويد بشرتك. بدلاً من ذلك ، اختر المنظفات اللطيفة والمنتجات الخالية من العطور. غسل الجسم والصابون مع العطور يمكن أن يهيج الجلد الجاف ويزيد من سوء.
- تطبيق المرطب في كثير من الأحيان: الجلد الجاف هو الجلد التالف ، لذلك تريد اتخاذ خطوات لمساعدته على الشفاء. أفضل طريقة للقيام بذلك هي مع مرطب مناسب يستخدم عدة مرات في اليوم. ضعي مرطبك في غضون خمس دقائق بعد الاستحمام أو الحمام وفي أي وقت تشعر بشرتك جافة أو خشنة.
تغيير نمط الحياة
يمكن أن تحدث تغييرات صغيرة في روتينك اليومي فرقًا في صحة بشرتك. يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة هذه على تعزيز البشرة الصحية:
- ابق رطبًا: زيادة تناول المياه الخاصة بك يمكن أن تحسن بشكل كبير من ترطيب بشرتك. قد يكون بعض هذا مرتبطًا بحقيقة أن نسبة كبيرة من بشرتك تتكون من الماء ، وعندما تكون مجففة ، فإنها تؤدي إلى جفاف بشرة.
- دش أقل واستخدام الماء الدافئ: يتمتع كل شخص بالاستحمام الطويل اللطيف ، ولكن إذا كانت بشرتك جافة ، فقد يكون من المنطقي أن تستحم في كثير من الأحيان والتأكد من أن الماء دافئ وليس ساخنًا. هذا سيساعد على منع بشرتك من استنفاد زيوتها الواقية. حاول أن تبقي الاستحمام الخاص بك حوالي خمس دقائق ، إن أمكن.
- استخدم مرطبًا في فصل الشتاء. سيؤدي تشغيل المرطب إلى إضافة رطوبة إلى الهواء ويساعد على منع الجلد الجاف. حاول استخدام آلة محمولة في غرفة نومك في الليل أثناء النوم.
- تجنب الشمس والدباغة: كل من أسرة الدباغة وأشعة الأشعة فوق البنفسجية (UV) تنبعث منها الشمس ، والتي يمكن أن تكون تجفيفًا جدًا للبشرة. تجنب دباغة أسرة وتقييد تعرضك لأشعة الشمس قدر الإمكان من خلال البقاء في الظل ، وذلك باستخدام واقي الشمس ، وتغطية الجلد المكشوف.
- حماية بشرتك من البرد: الاتصال المباشر مع الهواء البارد يمكن أن يزيد من الجلد الجاف. فكر في ارتداء وشاح وقفازات للحفاظ على وجهك ويديك محميًا أثناء الخارج.
إن وجود روتين العناية بالبشرة المناسبة يمكن أن يصلح عادة الجلد الجاف ، بما في ذلك مستوى الرطوبة والملمس ، في غضون أسبوعين تقريبًا.
إذا لم تتحسن بشرتك الجافة أو تتفاقم ، ففكر في رؤية مقدم الرعاية الصحية مثل طبيب الأمراض الجلدية. طبيب الأمراض الجلدية هو طبيب متخصص في حالات الشعر والجلد والأظافر. يمكن لأخصائي الأمراض الجلدية تحديد ما يسبب أعراضك وتوفير خيارات العلاج.
يكون الجلد الجاف حتى بعد الترطيب أمرًا شائعًا مع تقدمك في السن أو إذا كان لديك ظروف أساسية ، أو تناول بعض الأدوية ، أو تعيش في مناخات أكثر جفافًا أو أكثر برودة ، أو تتخذ خيارات معينة من نمط الحياة.
إن استخدام المرطب الأيمن لنوع بشرتك ، إلى جانب منظف لطيف خالٍ من العطور ، يمكن أن يساعد في مكافحة الجلد الجاف. عزز صحة الجلد عن طريق تجنب أشعة الشمس المباشرة والتعرض المطول لدرجات الحرارة الباردة ، ومياه الشرب ، والاستحمام القصيرة الدافئة ، واستخدام المرطب. إذا لم تتحسن بشرتك الجافة أو تتفاقم ، ففكر في رؤية طبيب الأمراض الجلدية لتشخيص وعلاج مناسب.
