كيفية إدارة مرض السكري وصحة القلب
يقول ميكاه ج. إيمر ، طبيب القلب في الطب الشمالي الغربي في إيفانستون ، إلينوي ، إن التمرين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري.
ركز في المقام الأول على ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة. التمرين الهوائي يعزز قلبك ، مما يساعده على ضخه بشكل أكثر كفاءة ويحسن تدفق الدم في جميع أنحاء جسمك. اعمل مع فريق الرعاية الصحية لمرض السكري لتخطيط أي نشاط بدني ، خاصة إذا كنت جديدًا على ممارسة الرياضة.
يوصي Eimer أيضًا بتمارين المقاومة ، لأن العضلات مستهلك رئيسي للجلوكوز (السكر) في الجسم. يقول: “أنا مؤمن كبير بقيمة تدريب المقاومة”.
إذا كنت غير متأكد من مقدار الأنشطة المختلفة بالنسبة لك ، فقد يقترح طبيبك مقابلة مع مدرب شخصي. تقول آن فيلدمان ، RD ، وهي معلمة للتغذية ومرض السكري في مركز جوسلين لمرض السكري في بوسطن ، إنك قد تستفيد أيضًا من العمل مع عالم فسيولوجي تمرين يمكنه إنشاء برنامج نشاط شخصي لك.