علاج الإسهال: الترطيب والتغذية ونمط الحياة
جنبا إلى جنب مع معرفة ما تأكله وشربه عندما تتعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي ، من المهم أيضًا أن تكون على دراية بالعادات اليومية الأخرى لمساعدتك في التعامل مع الإسهال. قد توفر بعض تدابير نمط الحياة بعض الراحة. يقول أندرو مور ، دكتوراه في الطب ، أخصائي الجهاز الهضمي في مستشفى إنديفور هيلث سويدي في شيكاغو: “يمكن للعادات اليومية البسيطة أن تقطع شوطًا طويلاً في منع الإسهال وتحسين صحتك العامة”.
يفعل
اغسل يديك. يقول كاثرين في كاليفورنيا ، إن الإسهال يمكن أن ينتقل أحيانًا عن طريق الاتصال من شخص إلى شخص أو من الأسطح الملوثة. وتقول: “لهذا السبب ، من المهم غسل يديك بعد استخدام الحمام ، قبل الجلوس لتناول وجبة ، أو بعد لمس أي أسطح مشتركة قد تكون ملوثة من قبل شخص مريض”.
- رطب يديك
- تطبيق الصابون
- افرك يديك معًا لمدة 20 ثانية على الأقل ، مع التأكد من تضمين ظهور يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك
- شطف بالماء النظيف والجاري
- جاف جيدا
على الرغم من أنه يمكنك الحصول على مكملات بروبيوتيك وبروبيوتيك ، إلا أن شاه يقول إنه من الأفضل الحصول عليها من الطعام. إذا كنت مهتمًا بمكمل ، فتحدث إلى طبيبك أولاً.
- ثوم
- البصل
- الموز
- الخرشوف القدس
- فول الصويا
- مخللات
- كيمتشي
- Kombucha
- مخلل الملفوف
- الزبادي
لا
استخدم مضادات الإرهاق دون التحدث إلى الطبيب. على الرغم من أن لوباميد (Imodium) ، وهو دواء آخر مضاد لـ OTC ، يوصى به في بعض الأحيان ، ينصح Ganjhu ضدها. هذا مضاد للقلق ، مما يعني أنه يوقف الجهاز الهضمي من التحرك. على الرغم من أنه يمكن أن يبطئ الإسهال ، إلا أنه من الأفضل أن يخرج ، “إنها طريقة جسمك في تخليص أي سمات”.
- إمساك
- الانتفاخ
- دوخة
- النعاس
- رد الفعل التحسسي
- آلام المعدة
- صعوبة التبول
هذه الأدوية قد تكون مناسبة ، ومع ذلك ، إذا تسبب الإسهال في جفاف كبير ، كما تقول المنظمات غير الحكومية. اسأل طبيبك قبل تجربتهم.