هل يمكن أن تحمي المكملات الغذائية بشرتك من الشمس؟
يبدو أن هناك ملحقًا لكل شيء هذه الأيام – بما في ذلك حماية الشمس.
يمكنك الآن العثور على عدد كبير من المكملات الغذائية عبر الإنترنت وفي متاجر الأدوية التي تدعي أنها حماية الجلد من التعرض لأشعة الأشعة فوق البنفسجية ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد وتسبب السرطان على المدى الطويل. كحبوب منع الحمل والكبسولات ، توفر هذه “المكملات الغذائية الضوئية” ، كما يطلق عليها في بعض الأحيان ، بديلاً جذابًا للاضطرار إلى المستحضر اللزج طوال اليوم.
ومع ذلك ، فإن الخبراء يحذرون من استبدال واقي الشمس التقليدي بهذه البدائل عن طريق الفم. كما أخبر أسماء بيري ، طبيب أمراض جلدية من لوس أنجلوس ، صحة، “لا تزال بحاجة إلى تطبيق SPF الخاص بك.”
إليكم السبب ، وكذلك ما تحتاج إلى معرفته حول مكملات واقية من الشمس لتبدأ.
تحتوي واقيات الشمس الفموية عادة على مزيج من الفيتامينات والمعادن والكاروتينات (أصباغ) والبوليفينول (مركبات النبات).
تحتوي معظم هذه الحبوب على مستخلص polypodium leucotomos (P. leucotomos) ، نوع من نبات السرخس الأصلي في أمريكا الوسطى والجنوبية.
بالإضافة إلى P. leucotomos المستخلص ، أو PTE ، قال بيري إن المكملات الغذائية قد تتضمن شكلاً من أشكال فيتامين B3 يسمى النيكوتيناميد (لإصلاح تلف الحمض النووي المرتبط بالأشعة فوق البنفسجية) ، والمكونات الطحالب Astaxanthin (للمساعدة في تحييد الجذور الحرة) ، والليكوبين (للمساعدة في زيادة الدفاع عن الأشعة فوق البنفسجية الطبيعية للبشرة).
يتم تصنيف المنتجات على أنها مكملات غذائية ، مما يعني أن إدارة الغذاء والدواء لا تنظمها.
لم يكن هناك الكثير من الأبحاث في هذه المكملات الغذائية ، لذلك من الصعب تحديد ما قد يكون له ، إن وجدت ،. وفقًا لـ Berry ، من بين جميع مكونات المكملات الغذائية ، تمت دراسة PLE بشكل أكبر لقدراتها المحمية للشمس.
تبين أن PLE لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تترجم إلى “تأثير محيط للأشعة فوق البنفسجية من خلال تحييد الجذور الحرة ، والتي لا يُرى مع واقيات الشمس الموضعية” ، وفقًا لإليزابيث ك. هيل ، البروفيسور السريري لعلم الإصابة بالجلد في جامعة نيويورك.
لدراسة نشرت في عام 2015 ، كان لدى الباحثين 20 شخصًا يأخذون 240 ملغ من الفم P. leucotomos مرتين يوميًا لمدة 60 يومًا وكان 20 شخصًا يأخذون دواءًا وهميًا. ووجدوا أن المشاركين في مجموعة الدواء الوهمي لديهم فرصة أكبر للحصول على حروق شمس إضافية واحدة على الأقل مقارنة بمجموعة PLE.
لكن مثل تلك الورقة ، قال بيري ، إن العديد من دراسات PLE التي تشمل البشر كانت صغيرة ، ولم يتضمن آخرون سوى الحيوانات أو أطباق بتري.
وقال هيل: “يجب إجراء المزيد من الدراسات على هذه المنتجات من أجل تقديم أي مطالبات حقيقية فيما يتعلق بحماية الشمس”. “ليس لدينا بالفعل إجابات محددة حول مقدار حماية الشمس التي يتم توفيرها حقًا بحماية ضوئية عن طريق الفم.”
ومع ذلك ، فإن ما هو واضح هو أن المكملات الغذائية عن طريق الفم لا توفر “حماية كافية ضد الأشعة فوق البنفسجية لتوفير حل لحماية الشمس من تلقاء نفسها” ، أضاف هيل.
وقال بيري إن الجزء الأكثر أهمية من جوانب المكملات الغذائية للحماية من الشمس هو أنها تعطي الناس الاعتقاد الخاطئ بأنه ليس من الضروري فعل أي شيء آخر لتجنب التعرض لأشعة الشمس. لمنع ذلك ، يتجنب العديد من الأطباء مصطلح “واقي الشمس عن طريق الفم” عند وصف هذه الحبوب.
إذا جربت ملحقًا ، فتأكد من تطبيق واقي الشمس الموضعي القياسي. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بحرف SPF لا يقل عن 30.
من الأفضل التحدث إلى طبيب أمراض جلدية قبل تجربة ملحق واقي من الشمس عن طريق الفم لتحديد ما إذا كنت قد تكون حساسة لبعض المكونات ، راشيل نازاري ، دكتوراه في الطب ، أستاذة سريرية مساعد في جبل سيناء في مدينة نيويورك ، صحة.
على الرغم من أن المكملات الغذائية جيدة التحمل عمومًا ، إلا أن الأشخاص الحوامل أو الرضاعة الطبيعية ، يعانون من حساسية من السرخس ، أو يتناولون أدوية أخرى-خاصة الأدوية المناعية-لا يمكن أن يكونوا مرشحين جيدًا.
أيضًا ، ضع في اعتبارك أنه نظرًا لأن حبوب منع الحمل لم تتم الموافقة عليها من قبل إدارة الأغذية والعقاقير ، فليس هناك ما يضمن أن تعمل ، أو آمنة ، أو حتى تحتوي على المكونات التي تقترحها الملصق.
قبل كل شيء ، أكد الخبراء على أهمية استخدام واقي الشمس الموضعي إلى جانب مكملات محمية ضوئية مثل PLE. “يجب استخدام هذه الحبوب بالاقتران مع واقيات الشمس الموضعية التقليدية” ، قالت الناصرة ، التي لاحظت أنها تأخذ ملحقًا يوميًا وتوصي به لمرضاها.
وأضاف هيل: “يجب على الجميع تطبيق واقي الشمس كل يوم ،” بغض النظر عن المكملات التي تتناولها. ”
