هل تعتقد أن المكسرات والبذور تسبب التهاب الرتج؟ هذا ما يقوله العلم حقًا
يلعب النظام الغذائي دورًا في خطر التهاب الرتج – ولكن ليس بالطريقة التي قد تفكر بها.
دراسة جديدة نشرت في حوليات الطب الباطني كشفت أن تناول المكسرات والبذور والذرة لم يرتبط بزيادة فرصة تشخيص التهاب التهاب الغرض الرتج في النساء. ماذا فعل المسألة من حيث خطر التهاب الرتج؟ أنماط النظام الغذائي الأوسع والتدخين وتعاطي الكحول الثقيل والوزن الزائد.
يحدث التهاب الرتج عندما تسمى الحقائب التي تسمى رتج في القولون وتصبح ملتهبة. يمكن أن يسبب أعراض مثل آلام البطن والحمى والتغيرات في عادات الأمعاء.
تفلت نتائج الدراسة عن اعتقاد خاطئ شائع بأن الأطعمة الصغيرة الصلبة يمكن أن تسبب التهاب الرتج – أو تلف الجدار المعوي المخترق لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة. كما أنها تتوسع على نتائج الدراسة السابقة التي تنطبق فقط على الرجال.
“دراسة واحدة نشرت في جامع في عام 2008 ، لم يجد أي ارتباط بين هذه الأطعمة وتطوير التهاب الرتج في الرجال ” صحة. “لم يتم تكرار هذه الدراسة أبدًا. على الرغم من أن العديد من مقدمي الخدمات لم يعودوا يقدمون هذه التوصية ، إلا أن العديد من المرضى الذين يعانون من تاريخ التهاب الرتج في الحد من هذه الأطعمة في نظامهم الغذائي.”
لسنوات ، كان تجنب الأطعمة الصلبة الصغيرة ، تعتبر إرشادات غذائية معيارية ذهبية للأشخاص الذين يعانون من التهاب الرتج.
“كانت الأطعمة مثل المكسرات والبذور والذرة تعتبر تاريخياً مشكلة بسبب الاعتقاد بأن هذه الجسيمات الصغيرة الصلبة يمكن أن تصبح في رتج ، مما يؤدي إلى التهاب أو العدوى”. صحة.
ومع ذلك ، فقد تحدى الأدلة الأكثر حداثة هذه الفكرة ، مثل دراسة عام 2008 التي وجدت أنها خاطئة للرجال. نظرًا لأن الأبحاث كانت تفتقر إلى النساء ، فإن Peery وزملاؤها يهدفون إلى تحديد ما إذا كان هذا ينطبق على الإناث أيضًا.
درس الباحثون بيانات عن أكثر من 29000 امرأة تتراوح أعمارهم بين 35 و 74 عامًا. أكمل المشاركون الاستبيانات التي تفصل عاداتهم الغذائية من 2003 إلى 2009 ثم كل سنتين إلى ثلاث سنوات حتى عام 2022.
باستخدام أدوات التحليل الإحصائي ، قرر الباحثون أن النساء اللائي تناولن الأطعمة مثل المكسرات والبذور والفواكه مع البذور – حتى في كميات كبيرة – لم يكن أكثر عرضة لخطر الإصابة بالتهاب الرتج من أولئك الذين تناولوا هذه الأطعمة أقل في كثير من الأحيان. لم يجد البحث أيضًا أي علاقة بين تناول هذه الأطعمة والحاجة إلى الجراحة أو الاستشفاء لالتهاب الرتج.
كانت الدراسة لديها بعض القيود ، رغم ذلك. وكان من بين الباحثين النساء اللائي قالن إنه يعاني من التهاب الرتج أو التهاب المفاصل (حيث توجد أكواب القولون ولكنها ليست ملتهبة). نظرًا لأن التخلص من مرض التدوير لا يسبب الأعراض ، فقد تكون بعض الحالات قد فاتتها ، مما يجعل من الصعب تفسير النتائج. بالإضافة إلى ذلك ، أقر الباحثون بأن دراستهم كانت مرتبطة وليست سببية وأن العوامل غير المعروفة يمكن أن تؤثر على النتائج.
على الرغم من أن المكسرات والبذور والذرة لم تعد مدرجة في القائمة المشاغب لالتهاب التهاب الرتج ، إلا أن عوامل النظام الغذائي والأكثر عمومية وأسلوب الحياة يبدو أنها تحدث فرقًا ذا معنى في المخاطرة.
الجديد وجدت الدراسة أن النساء المصابات بالتهاب الرتج كان أكثر عرضة للمدخنين الحاليين أو السابقين ، ويبلغن عن تعاطي الكحول الثقيل ، ولهن مؤشرات كتلة الجسم المصنفة على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، مقارنةً بأولئك الذين لا يعانون من التهاب الرتج. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كونك بعد انقطاع الطمث واستخدام علاج هرمون انقطاع الطمث يزيد من خطر.
وأضاف Shukla أن خيارات النظام الغذائي بشكل عام ، بدلاً من الأطعمة “no-no” المحددة ، هي مؤشر محتمل لتطوير التهاب الرتج.
وقالت: “الأنماط الغذائية ، مثل النظام الغذائي الغربي ، الذي يتضمن استهلاك اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة وألبان عالية الدهون ، ترتبط بمخاطر أعلى”. أكدت مراجعة 2021 من 8 دراسات أن الأشخاص الذين تناولوا الوجبات الغذائية الغربية في اللحوم الحمراء كانوا أكثر عرضة لتجربة التهاب الرتج.
درس الباحثون أيضًا كيف أن أربع خطط للأكل الصحي – النظام الغذائي المتوسطية ، والمناهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) ، ومؤشر الأكل الصحي 2015 ، ومؤشر الأكل الصحي البديل لعام 2010 – يؤثر على خطر التهاب التهاب الرتج. وجدوا أن جميعهم قللوا.
هذا ليس مفاجئًا ، وفقًا لكيم كولب ، RDN ، مالك Gut Health Connection في منطقة خليج سان فرانسيسكو.
وقالت لـ صحة. “إن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقوليات يوفر الوقود للميكروبات الأمعاء الجيدة ، التي تحمي البطانة المعوية من الالتهاب التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب الرتج.”
في الواقع ، وجدت بعض الأبحاث أن صحة الميكروبيوم الأمعاء هي مؤشر قوي على ما إذا كان الناس يصابون بمرض رتج. نظرًا لأن الألياف عنصر حاسم في الحفاظ على ميكروبيوم صحي ، قال Kulp إن المزيد من هذه المغذيات أفضل لتقليل خطر التهاب الرتج.
من المهم اتباع إرشادات طبيبك لقضاياك الجهاز الهضمي المحددة. ولكن في نهاية المطاف ، فإن التوجيه السريري السابق لـ NIX بعض الأطعمة ليس فقط قديمًا – إنه يعارض تمامًا فهم اليوم للنظام الغذائي لالتهاب الرتج.
وقال كولب: “نظرًا لأن الذرة والمكسرات والبذور تحتوي على ألياف ولم تُظهر أنها تسبب المزيد من التهاب الرتج ، يجب تضمين هذه الأطعمة ، وليس تجنبها”.
