الجلوكوز ، أو السكر في الدم ، يأتي من مكانين: الطعام الذي تأكله وكبدك. “يتم استخدام نسبة السكر في الدم بشكل أساسي لتوفير الطاقة للجسم” ، كما توضح ديبورا جين ويكسلر ، رئيس وحدة السكري في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن. على سبيل المثال ، فإن أحد أعضاءك الأكثر قيمة ، عقلك ، يعمل بالكامل على الجلوكوز ، كما تقول.
ينتقل الأنسولين الجلوكوز إلى خلايا لاستخدامها في الطاقة. عندما يكون لديك مرض السكري من النوع 2 ، لا ينتج جسمك ما يكفي من الأنسولين أو لا يمكنه استخدام الأنسولين الذي ينتج عنه بشكل فعال. بدون الأنسولين ، يتراكم الجلوكوز في الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. قد يرتفع نسبة السكر في الدم أيضًا إذا كنت تأكل وجبة عالية في الكربوهيدرات ، أو لا تتناول ما يكفي من الأنسولين أو أدوية السكري الأخرى ، أو تعاني من إجهاد عاطفي أو جسدي.
يمكن أن يحدث انخفاض نسبة السكر في الدم عند تناول الكثير من الأنسولين أو أدوية السكري الأخرى ، أو تخطي وجبة ، أو تناول عدد أقل من الكربوهيدرات أكثر من المعتاد ، أو زيادة نشاطك البدني.
تعد مراقبة نسبة السكر في الدم – من خلال التأكد من عدم ارتفاع ارتفاعها أو تراجعها منخفضًا جدًا – جزءًا مهمًا من إدارة مرض السكري من النوع 2.
يمكنك البدء بتعلم علامات انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) وارتفاع نسبة السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم) وما هي الخطوات التي يجب اتخاذها لإعادة هذه المستويات إلى طبيعتها.
نقص السكر في الدم: إذا كان السكر في الدم منخفضًا جدًا (عادة ما يكون أقل من 70 ملغ/دل) ، فقد يكون لديك أعراض مثل الارتباك والدوار والغثيان والعصبية والتعرق والهزات. هل يمكن أن تفوت ، وفقا ل ADA.
ما يجب القيام به: اتبع قاعدة 15-15. تحتوي على 15 جرامًا من الكربوهيدرات سريعة المفعول-مثل ثلاثة أو أربعة أقراص الجلوكوز ، أو 4 أوقية من عصير الفاكهة أو الصودا العادية ، أو ملعقة كبيرة من السكر-لرفع نسبة السكر في الدم ، وانتظر 15 دقيقة ، ثم تحقق من نسبة السكر في الدم. إذا كنت لا تزال غير في النطاق المستهدف ، فاحصل على 15 جرامًا من الكربوهيدرات. كرر هذه الخطوات حتى يعود نسبة السكر في الدم إلى طبيعتها.
ارتفاع السكر في الدم: تشمل علامات ارتفاع السكر في الدم العطش المفرط والتبول ، ورؤية ضبابية ، والتعب. ارتفاع السكر في الدم يمكن أن يكون مشكلة لسببين. على المدى الطويل ، يضر ارتفاع السكر في الدم بهدوء الأوعية الصغيرة من العيون والكلى والأعصاب ، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، مثل الأضرار في الكلى ، وتلف الأعصاب. على المدى القصير ، يمكن أن يسبب التبول المفرط وفقدان الوزن. قد يشكل أيضًا تهديدًا بالغيبوبة أو الموت. إذا كان نسبة السكر في دمك أكثر من 240 ملغ/دل ، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة بالكيتواشي (عندما ينتج جسمك مستويات عالية من الأحماض الدمية التي تسمى الكيتونات) ، والتي تتطلب رعاية الطوارئ ، وفقًا لـ ADA.
ما يجب القيام به: إذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في إسقاطها. الاستثناء هو ما إذا كان السكر في الدم أعلى من 240 ملغ/دل ولديك الكيتونات. في هذا السيناريو ، قد يكون التمرين ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم ، وفقًا لـ ADA. تحدث إلى طبيبك حول الطريقة الأكثر أمانًا لخفض نسبة السكر في الدم إذا كان هذا هو الحال.
قد يوصي طبيبك أيضًا باختبار نسبة السكر في الدم طوال اليوم لتتبع مستوياتك ومعرفة تأثير الطعام والتمارين الرياضية والأنشطة الأخرى على نسبة السكر في الدم. يجب أن ترى طبيبك أيضًا مرتين في السنة على الأقل لاختبار A1C ، والذي يعطي صورة شاملة للتحكم في السكر في الدم خلال الشهرين إلى ثلاثة أشهر السابقة.
يقول الدكتور ويكسلر: “نحن نسعى جاهدين للحفاظ على A1C أقل من 7 في المائة بالنسبة لمعظم الأشخاص المصابين بداء السكري”. السكر في الدم الذي لا يتم التحكم فيه بشكل جيد يمكن أن يجعل من الصعب الوصول إلى هذا الهدف.
هوايتي التدوين ، دائما احب القرائة والاطلاع على المجال الفني ، واكون قريب من الاحداث الفنية ، ومتابع جيد للمسلسلات وتحديدا المسلسلات التركية، اكتب بعدة مجالات .
