9 نصائح لمساعدتك على التوقف

كل من يرضع الرضاعة الطبيعية أو الصدر لديه رحلة فريدة من نوعها ، ولكن في مرحلة ما ، ستنتهي وقت الرضاعة الطبيعية لطفلك. تسمى نهاية الرضاعة الطبيعية أو الصدر الفطام: عملية استبدالها بمصادر أخرى للراحة والتغذية.

قد تتضمن أسباب الفطام فصلًا مطولًا قادمًا بينك وبين طفلك ، أو الرغبة في مزيد من الاستقلال ، أو شعورًا بأنه هو الوقت المناسب. لا يوجد سبب صحيح للفطام.

قد تتخذ واحدة من عدة طرق في الفطام ، لكن الخبراء يتفقون على أنه من الأفضل أن يفتكر تدريجياً إن أمكن. هذا يساعد على تقليل خطر الإصابة بالتهابات الثدي. كما يسمح لك أنت وطفلك بالتكيف مع التغييرات التي تحدث مع الفطام – بما في ذلك التغييرات العاطفية والجسدية والتغذوية.

يوصي الخبراء بالفطام التدريجي كلما أمكن ذلك لتجنب التخلص من الثدي (الامتلاء المؤلم في ثدييك) ، مما قد يؤدي إلى التهاب الضرع (عدوى الثدي). كما يتيح لطفلك وقت التعود على مصادر الطعام والمشروبات البديلة. أخيرًا ، يمنحك أنت وطفلك وقتًا للتكيف عاطفياً مع نهاية علاقة الرضاعة الطبيعية.

يميل الفطام إلى أن يبدو مختلفًا في طفل أصغر مقابل طفل أو طفل أكبر سناً. على سبيل المثال ، مع طفل أقل من 6 أشهر ، ستحتاج إلى استبدال كل جلسة للرضاعة الطبيعية بنوع بديل من الحليب.

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) باستبدال حليب الأم مع صيغة للأطفال دون سن 12 شهرًا. مع طفل أكبر سناً ، قد تكون قادرًا على استبدال جلسات الرضاعة الطبيعية بالأطعمة أو الوجبات الخفيفة أو غيرها من الحليب.

فيما يلي بعض النصائح التمكينية التي يجب مراعاتها عند بدء عملية الفطام:

• وضع خطة: قد يساعد ذلك في جعل جدول زمني للفطام يعمل لك ولطفلك.
• إسقاط جلسات الرضاعة الطبيعية: من المعتاد إسقاط جلسة واحدة كل 1-5 أيام.
• انخفاض الوقت الذي يقضيه: يمكنك تقليل وقت طفلك ببطء عند صدرك أو زيادة الوقت بين جلسات الرضاعة الطبيعية.
• التعرف على البدائل: تعرف على بديل عن الطعام أو الحليب الذي تخطط لاستخدامه. قد يشمل ذلك تعليم طفلك أن يشرب من زجاجة أو كوب.
• استخدم الانحرافات: خلال الوقت الذي تكون فيه عادةً الرضاعة الطبيعية ، قدم نشاطًا آخر أو نزهة لتشتيت انتباه طفلك عما لا يحدث.
• تحقق من كيف تسير الأمور: أثناء إسقاط جلسات الرضاعة الطبيعية أو إجراء تغييرات أخرى ، قم بتقييم كيفية قيامك أنت وطفلك. لا بأس في التراجع إذا لزم الأمر.
• استبدل تجربة الترابط: قد يبدو هذا مثل الحضن الإضافي أو القيام بنشاط ممتع معًا.
• فطوي جزئيًا: ربما لا تريد التوقف عن الرضاعة الطبيعية تمامًا بعد. قد يشمل الفطام الجزئي رعاية طفلك لبضع جلسات فقط في اليوم أو فقط قبل النوم أو في الصباح.
• الحصول على دعم احترافي: ابق على اتصال مع مقدمي الرعاية الصحية أو محترفي الرضاعة لإرشادك إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف على طول الطريق.

إن قرار التوقف عن الرضاعة الطبيعية هو قرار شخصي للغاية. يمكنك اتخاذ هذا القرار بناءً على ظروف حياتك ، واحتياجاتك الجسدية والعاطفية ، واحتياجات طفلك. يختار بعض الآباء الذين يرضعون الرضاعة الطبيعية الفطام بعد بضعة أشهر ، في حين أن بعض الرضاعة الطبيعية لعدة سنوات.

تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أن يرضع الأطفال على وجه الحصر لمدة ستة أشهر. بعد ستة أشهر ، يوصي AAP بأن يبدأ الأطفال في تناول الأطعمة الصلبة أثناء الرضاعة الطبيعية حتى 12 شهرًا على الأقل. وهو يدعم الرضاعة الطبيعية لمدة عامين أو أكثر إذا كان الوالد والطفل الرضاعة الطبيعية يرغب في ذلك.

تنصح منظمة الصحة العالمية أيضًا الرضاعة الطبيعية الحصرية للأشهر الستة الأولى من الحياة. بعد ذلك ، يوصون باستمرار الرضاعة الطبيعية (مع الأطعمة الصلبة التكميلية) لمدة عامين أو أكثر. الرضاعة الطبيعية لا تفقد فوائدها بعد سن معينة.

تشمل العوامل التي قد تفكر فيها:

• الانفصال القادم عن طفلك لفترات زمنية أطول (مثل الذهاب إلى العمل)
• حمل جديد
• الرغبة في مزيد من الاستقلالية أو المرونة في الحياة
• الشعور بعدم الارتياح أو غير راضٍ عن الاستمرار في الرضاعة الطبيعية
• يظهر طفلك اهتمامًا أقل بالرضاعة الطبيعية أو أقل استعدادًا للرضاعة الطبيعية
• عدم الرغبة في أن تكون مسؤولاً عن جزء كبير من الاحتياجات الغذائية لطفلك
• حالة صحية أو دواء غير آمن للرضاعة الطبيعية
• حالة صحية يتمتع بها طفلك الذي يحظر الرضاعة الطبيعية

نادراً ما تكون حالة طبية (إما لك أو لطفلك) ضرورية. كما أنه ليس من الشائع أن تتأثر الدواء الذي تتناوله. أخيرًا ، لا يتطلب الحمل عادةً أن تفطام طفلك.

يمكنك طرح أي أسئلة حول هذه الموضوعات مع OB-Gyn ، أو طبيب أطفال طفلك ، أو مستشار الرضاعة المعتمد من مجلس الإدارة.

من المهم أن تحل محل الرضاعة الطبيعية بخيارات أخرى.

إذا كان طفلك أقل من 6 أشهر ، فيمكنك استبدال كل جلسة للرضاعة الطبيعية التي تسقطها مع حليب الأطفال أو حليب الأم المعبر عنها أو الضخ. إذا كان طفلك أكثر من 6 أشهر ، فيمكنك استبدال بعض جلسات الرضاعة الطبيعية بالأطعمة الصلبة. ومع ذلك ، سيظل طفلك بحاجة إلى استهلاك حليب الأم أو صيغة الرضع والأطعمة الصلبة لمدة 12 شهرًا.

بعد الـ 12 شهرًا الأولى ، يمكنك استبدال جلسات الرضاعة الطبيعية بوجبات خفيفة صحية أو حليب بديل مثل حليب البقر أو الحليب غير الألبان.

حليب الأم هو مصدر مهم للتغذية للأطفال والأطفال الصغار ، لكنه أكثر من مجرد طعام. يرتبط العديد من الآباء بأطفالهم من خلال الرضاعة الطبيعية ، وهو نشاط وطقوس يومية قد يعتادون على ذلك.

قد تؤثر الرضاعة الطبيعية أيضًا بشكل إيجابي على الصحة العاطفية للآباء الذين يرضعون من الرضاعة الطبيعية ، مما يقلل من التوتر والقلق. بعض هذه الفائدة ناتجة عن الهرمونات التي تم إصدارها أثناء الرضاعة الطبيعية ، بما في ذلك الأوكسيتوسين ، والتي يمكن أن تحسن الحالة المزاجية.

أثناء الفطام ، لا يتوقف ثدييك عن صنع الحليب بين عشية وضحاها. إنها عملية ، وحتى عندما يتم ذلك ببطء وتدريجي ، فإن بعض الآباء الذين يرضعون من الرضاعة الطبيعية يعانون من الانتهاك وعدم الراحة.

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في إدارة التغييرات الجسدية والعاطفية أثناء الفطام.

التعديلات العاطفية

لا بأس في تجربة مجموعة واسعة من المشاعر ، من الحزن إلى القلق إلى الذنب إلى الإغاثة. امنح نفسك نعمة. قد يساعدك ذلك على الشعور بالحزن أو الإدانة – إذا كان هذا رد فعل لديك – لإيجاد طرق أخرى لقضاء المحبة ، ورعاية الوقت مع طفلك.

إذا كنت تشعر أنك تواجه مشكلة في إدارة مشاعرك ، أو تواصل مع شبكة الدعم الخاصة بك أو التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية المرخصة.

مساعدة طفلك على التكيف

قم بتوضيح الوقت للتركيز على طفلك لأنهم يتكيفون جسديًا وعاطفيًا مع نهاية الرضاعة الطبيعية أيضًا. قد يبدو هذا بمثابة المزيد من الحضن ، والمزيد من الأنشطة معًا ، أو الخروج من المنزل لتغيير المشهد.

إدارة الإنقاذ

الإنقاذ هو امتلاء مؤلم في ثدييك. إذا كنت تتعرض للتجول ، حتى في الوقت الذي تفتاح فيه ببطء ، اتخذ تدابير لتقليل التمييز للمساعدة في منع الإصابة بالثدي. قد يبدو هذا وكأنه التعبير عن كمية صغيرة من الحليب لتنعيم الثدي. لا تستنزف حليب الثدي تمامًا ، حيث أن إفراغ الثدي يشجع على استمرار إنتاج الحليب.

يوصي بعض الناس علاجات الإغاثة المنزلية مثل الشاي لتخفيف الألم أو تقليل إنتاج الحليب. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما إذا كانت هذه الخيارات قد تكون آمنة ومناسبة لك.

البقاء مرنة

حاول أن تظل مرنًا أثناء عملية الفطام ، خاصة إذا كنت أنت أو طفلك تواجه مشكلة في التعديل. قد يكون أخذ وقت أطول للفطام أو ضبط الجدول الزمني للفطام هو الخيار الأفضل في بعض الأحيان لعائلتك.

يجد الكثير من الناس الفطام من الرضاعة الطبيعية تحديًا. غالبًا ما يكون لديهم أسئلة حول وقت القيام بذلك ، وكيفية القيام بذلك بشكل أفضل ، وكيفية إدارة بعض الصعوبات.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل شخص ما قد يرغب في الفطام ، بما في ذلك قيود الوقت ، والمخاوف الصحية ، والرغبة في المضي قدمًا. على الرغم من عدم وجود طريقة واحدة صحيحة للقيام بذلك ، فمن الأفضل عادةً أن تفطام طفلك تدريجياً. يمكن أن يساعدك هذا وطفلك في التكيف عاطفياً ، ويسمح لوقت جسمك بالتكيف مع التغييرات الجسدية. تأكد من استمرار طفلك في تلقي التغذية الكافية بعد التوقف عن الرضاعة الطبيعية.

يمكن أن يكون أطباء الأطفال أو مستشارو الرضاعة المعتمدين من مجلس الإدارة موارد ممتازة إذا كانت لديك المزيد من الأسئلة أو المخاوف بشأن الفطام.