الفوائد المحتملة والمخاطر المعروفة والمزيد

يقول جين لافارديرا ، مديرة وكالة شؤون الأغذية والتغذية العالمية ومؤسس خدمة الخدمات الغذائية في شركة Hamptons Rd في ساوثامبتون ، نيويورك ، إن Moringa Leaf ، إما المسحوق أو المجفف ، هو الشكل الأكثر شيوعًا في الملحق في الولايات المتحدة.

معظم الأبحاث التي تستكشف الفوائد الصحية المحتملة لمورينغا تنطوي على مسحوق المورينغا أو الاستخراج. يقول كورتني بيليتيرا ، RD ، مع أفضل تدريبات التغذية ، التي يقع مقرها في روتشستر ، نيويورك ، إنه على الرغم من أن الأمر واعد ، فإن المزيد من الأبحاث ضرورية قبل استنتاجات نهائية حول الفوائد الصحية لمورينغا.

ومع ذلك ، فإن الفوائد الصحية المزعومة لمورينغا تشمل ما يلي:

دعم المناعة

ومع ذلك ، يشير Lavardera أيضًا إلى أن التركيزات المحددة من المواد الغذائية مثل فيتامين C ستختلف اختلافًا كبيرًا بين العلامات التجارية المكمل Moringa ، لذلك تأكد من قراءة الملصق.

تقليل الالتهاب

يحتوي Moringa على البوليفينول-المركبات الطبيعية التي تحفز النشاط المضاد للأكسدة ، والتي يمكن أن تحيد الجذور الحرة التي تسليم الخلايا. هذا مفيد للحد من الالتهاب في الجسم الذي يقوم عليه المرض المزمن ، كما يقول لافارديرا.

ومع ذلك ، يشير بيليتيرا إلى أن هذا البحث نظر إلى البوليفينول المحددة التي لاحظت أنها في مورينغا ، وليس في أخذ المورينغا نفسها. وتقول: “هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الفوائد المضادة للالتهابات لمورينغا على وجه التحديد”.

تحسين مستويات السكر في الدم

يتم نظريًا لمورينغا للمساعدة في تنظيم الإنزيمات المشاركة في استقلاب الجلوكوز ، وربما ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى البوليفينول في النبات. يلاحظ الباحثون قيودًا ، بما في ذلك أن هذه الدراسة كانت صغيرة الحجم (66 مشاركًا) ، لذلك فهي ليست مصدرًا قويًا للأدلة في هذا الوقت.

يوافق بيليتيرا على أن حجم العينة الصغير هو قيود على البحث. “ومع ذلك ، فإن هذه النتائج واعدة إذا تكرر المزيد من الدراسات [them]تقول.