أفضل العلاجات الطبيعية لتصدري

1. زيت شجرة الشاي

تقول جينيفر بيرنز ، وهي طبيب وباحث طبيعي في الطب التقليدي في مركز بيرنز المتكامل في فينيكس ، أريزونا ، إن زيت شجرة الشاي ، مستمدة من نبات مواطن إلى أستراليا ، هو مضاد للالتهابات يستخدم لعلاج الحالات التي تتراوح من فطريات الأظافر وقدم الرياضي إلى الصدفية في مركز العافية في بيرنكس في فينيكس ، أريزونا.

للاستخدام ، اخلطي زيت شجرة الشاي 1 جزءًا من زيت الزيتون ، ثم يضعف في المناطق المتأثرة بكرة قطنية.

بعض الأشخاص لديهم حساسية من زيت شجرة الشاي ، لذا تأكد من إجراء اختبار التصحيح قبل التقديم (انظر أدناه ، على الاحتياطات).

2. زيت الزيتون

زيت الزيتون هو مرطب رائع يقوم بواجب مزدوج باعتباره مضادًا للالتهابات لتهدئة الجلد المهيج. يقول الدكتور بيرنز: تطبيق كمية صغيرة على فروة رأسك أو المرفقين أو في أي مكان لديك لويحات الصدفية.

أو ، من أجل نقع كامل الجسم ، أضف ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) من زيت الزيتون الدافئ إلى ماء الحمام.

3. زيت جوز الهند

يقول بيرنز إن زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في مواجهة الجفاف الناجم عن الصدفية عن طريق محاصرة الرطوبة في الجلد. فرك بلطف كمية صغيرة على لويحات الصدفية ، كما تفعل مرطب. يمكنك أيضًا استخدام الزيت على فروة رأسك للمساعدة في تخفيف مقاييس الصدفية.

4. الشوفان

وجدت في العديد من منتجات الصحة والتجميل ، يمكن أن تساعد دقيق الشوفان في تخفيف الحكة والالتهاب المرتبط بالصدفية.

لإعداد حمام دقيق الشوفان الذي لن يترك حوضك المليء بالبتات الفطنة ، أضف نصف كوب من الشوفان الجاف إلى ساق من جوارب طويلة ، وعقد الجزء العلوي ، وإسقاطه في الماء قبل أن تدخل.

يحذر الدكتور إيفانز: “حمامات الشوفان مفيدة لتهدئة الحكة ، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا تجفيفًا للغاية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الصدفية – بطبيعتها حالة جافة للغاية.”

5. خل التفاح

يمكن أن يساعد خل التفاح في تهدئة حكة الصدفية ، لكن بيرنز يحذر من أنه من المهم تخفيف الخل بشكل صحيح قبل الاستخدام.

توصي بخلط جزء واحد من خل التفاح إلى جزءين من الماء. قم بتدوين الخل المخفف على جلدك أو فروة الرأس ، وتجنب أي مناطق متشققة أو تنزف.

تأكد من عدم ترك الحل على بعد أكثر من 10 دقائق ؛ خلاف ذلك ، قد يجعل بشرتك أكثر جفافا وأكثر إزعاجا.

6. الألوة فيرا

يمكنك استخدام هلام الصبار النقي ، أو البحث عن كريمات مع حوالي 0.5 في المائة من المحتوى الصلب. ضع مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لتليين الجلد وتهدئة الصدفية.

7. صودا الخبز

صودا الخبز ليست فقط للطهي والتنظيف: يمكنك استخدامه في روتين الرعاية الذاتية الخاصة بك لكل شيء من تبييض الأسنان إلى تخفيف حكة الصدفية.

توصي Burns بخلط 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كمية صغيرة من الماء لصنع عجينة يمكنك تطبيقها على بقع الصدفية.

توخي الحذر: “يمكن أن تكون صودا الخبز مفيدة في الحكة ، ولكن ، مثل دقيق الشوفان ، يمكن أن يكون تجفيفًا للغاية” ، كما يقول إيفانز.

8. ملح البحر الميت

لتخفيف حكة الصدفية والتهيج في المنزل ، أضف أملاح البحر الميت (أو استبدال أملاح إبسوم) إلى حمام دافئ ، ثم نقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة. تأكد من تطبيق المرطب بعد ذلك لمنع الجفاف.

9. استخراج لحاء الصنوبر

فقط تأكد من التحقق من طبيب الأمراض الجلدية قبل إضافة لحاء الصنوبر إلى روتينك.

10. Mahonia Aquifolium (Oregon Grape)

الاحتياطات عند استخدام العلاجات الطبيعية

في حين أن المنتجات الموضعية الطبيعية آمنة بشكل عام للاستخدام ، فمن المحتمل أن بشرتك قد لا تتفاعل بشكل جيد مع مكون معين. لمعرفة ما إذا كان المكون أو الزيت الأساسي يؤدي إلى تفاعل تحسسي ، قم بإجراء اختبار التصحيح: ضع كمية صغيرة على منطقة الجلد ، مثل داخل الساعد ، ثم قم بتغطية الإسعافات الفضائية. يقول إيفانز: “بعد بضعة أيام ، إذا لم تواجه أي ردود فعل سلبية ، فسيكون من الآمن التقديم على المساحات الأكبر من الجسم”.

يوصي إيفانز باستخدام كميات صغيرة في مناطق الصدفية للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي قبل التقديم بشكل أكثر تحرراً.

وتقول إنها ستعطي هذه العلاجات الطبيعية شهرًا أو نحو ذلك لمعرفة ما إذا كانت تؤدي إلى أي تحسن في أعراض الصدفية. وتقول: “إذا كانوا يعملون ، فيجب أن يكون هناك انخفاض في الحكة والحرق”. إذا لم يساعدوا ، فيمكنك تجربتهم مرة ثانية مع علاج آخر – “طالما لا توجد آثار غير مرغوب فيها” ، كما تنصح.

الوجبات الجاهزة

• بعض العلاجات الطبيعية مثل زيت الزيتون والألوة فيرا لها خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف حكة الصدفية عند تطبيقها على بشرتك.
• تحقق مع طبيبك أولاً إذا كنت تفكر في إضافة أي منها إلى روتين رعاية الصدفية. قد تتفاعل بعض المكونات مع الأدوية التي تتناولها أو تسبب تهيجًا. تهدف هذه العلاجات الطبيعية إلى استكمال علاجك الطبي ، وليس استبداله.
• قبل التقدم بطلب إلى الجلد المصاب ، قم بإجراء اختبار التصحيح لتحديد ما إذا كان قد يكون لديك رد فعل تحسسي على أي مكونات.