ماذا علي أن أفعل إذا تمت إزالة الفلوريد من ماء الصنبور الخاص بي؟

5. أكل السكر أقل

تتطور التجاويف مع مرور الوقت كحماض ينتج من انهيار السكريات في الفم تدريجياً تآكل المينا ، والتي توفر عادة طبقة خارجية قوية وقائية للأسنان ؛ في نهاية المطاف ، يسبب الحمض العاج ، وهي طبقة داخلية من الأنسجة الأضعف التي تقع أسفل المينا ، إلى التحلل ، لكل من.

تجنب السكريات المضافة في نظامك الغذائي يقطع شوطًا طويلاً لمنع عملية التآكل هذه من البدء ويمكن أن تمنع التجاويف. الحد من السكريات المضافة إلى 5 إلى 10 في المائة من نظامك الغذائي طوال حياتك ، بدءًا من الطفولة ، لمنع التجاويف.

يقول ناسكمنتو: “يمكن أن يكون للتجويف في أسنان الأطفال والبالغين آثار دائمة على صحة الطفل ونموه ونوعية الحياة”. يعد النظام الغذائي السكري أيضًا مشكلة للشباب التي غالبًا ما تتفاقم بسبب عادات الفرشاة الضعيفة والتقويم الأساسي التي يمكن أن تصف البكتيريا في الفم.

يضاعف ناسكمنتو أن خطر التجويف من الكثير من السكر قد يتضاعف بسبب جفاف الفم ، ويمكن أن تزيد المشكلات الصحية الأخرى من خطر تحلل الأسنان.