التعديلات المنزلية ل MS الثانوية: 8 نصائح السلامة SPMS
يمكن أن يساعدك إعداد منزلك بالراحة والراحة والسلامة في الاعتبار على العيش بشكل جيد مع SPMs.
النظر في هذه النصائح ، والتي تتراوح من التغييرات البسيطة إلى التعديلات الشاملة:
1. ممرات صافية
قم بإزالة الفوضى وغيرها من مخاطر التعثر – سلال الغسيل وأكياس التسوق – من الممرات وغيرها من المناطق التي تمر بها بشكل متكرر.
2. اضبط موقع أثاثك وارتفاعه
رتب أثاثك حتى يكون هناك مساحة كافية للتنقل بسهولة حوله. فكر في الحصول على كراسي قابلة للتعديل التي تسمح لك بالجلوس بشكل مريح مع ثني ركبتيك بزاوية 90 درجة وقدمين مسطحة على الأرض. يمكنك أيضًا إضافة الناهضين إلى الكراسي والطاولات لجعل الصعود والأسفل أقل شدة.
العديد من الأرائك عميقة جدًا أو منخفضة جدًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد ، لذلك يمكنك أيضًا تعزيز وسائد أو وسائد ، أو وضع طبقة من الرغوة السميكة تحت وسائد الأريكة لجعل نقل التنقل أسهل.
3. ضع أجهزة التنقل حول منزلك
حافظ على أجهزة التنقل ، مثل العصي ، حول منزلك في الأماكن التي قد تحتاج فيها إلى دعم إضافي. على سبيل المثال ، يقترح الدكتور فيري الحفاظ على جهاز التنقل بالقرب من الأرائك والكراسي لمساعدتك على الصعود والهبوط ، خاصةً إذا لم يكن لديهم مساند للذراعين.
4. تأمين السجاد فضفاضة
استخدم الدعم غير المتواصل أو الشريط على الوجهين في أسفل السجاد الخاص بك. إيلاء اهتمام خاص للسجاد المؤدي إلى حماماتك ، لأن العديد من الأشخاص الذين لديهم SPMS لديهم حاجة ملحة للتبول وقد يحتاجون إلى الوصول إلى المرحاض بسرعة. يقول فيري: “هذا يمنع مخاطر الرحلة ويقلل من خطر انخفاض شخص ما”.
5. تعزيز الإضاءة
تأكد من أن الحمامات والممرات والسلالم مضاءة جيدًا لتقليل خطر السقوط. فكر في تثبيت مصابيح مستشعرات الحركة أو الإضافات الليلية التي يتم تشغيلها عند وصولك إلى غرفة. الإضاءة الجيدة ليست مفيدة فقط في تقليل خطر السقوط فحسب ، بل يمكنها أيضًا تخفيف إجهاد العين وتحسين الأداء الوظيفي للمهام مثل القراءة والكتابة ، وذكرى فيري.
6. الحفاظ على العناصر الأساسية في متناول اليد
فكر في ما تستخدمه في أغلب الأحيان في حمامك وغرفة النوم والمطبخ ، واحتفظ بهذه العناصر عن قرب. يقول فيري: “هذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مشاكل في التوازن ومدى محدود للحركة العلوية”.
يمكن أن يساعد أيضًا في الحصول على بقعة مخصصة للأشياء التي تمسك بها كل يوم ، مثل مفاتيحك ومحفظة. إذا كنت تمشي في الغالب للتجول في المنزل ، فاحتفظ بالأشياء بين مستوى الركبة وبضع بوصات فوق رأسك. إذا كنت تستخدم كرسيًا متحركًا ، فهدف من 15 إلى 52 بوصة عن الأرض. يمكن أن تكون حلول التخزين ، مثل سلال تعليق ، والسنانير ، وعربات التخزين ، مفيدة أيضًا للحفاظ على الأساسيات في متناول يدي.
7. تنفيذ دعم التنقل في جميع أنحاء المنزل
يمكن أن تحدث أدوات مساعدة مثل قضبان الاستيلاء والدرابزين ومقاعد المرحاض المرتفعة فرقًا كبيرًا في حمامك وغرفة النوم. يقول فيري: “هذا يجعل نقل التنقل أسهل بالنسبة للأشخاص خلال المهام الصعبة بشكل خاص ، مثل الدخول وخارج المرحاض ، والدخول والخروج من الحمام ، والتحرك في السرير”. إذا كان لديك سلالم ، فضع الدرابزين على كلا الجانبين للحصول على دعم واسع.