العناية
ما الذي يؤثر على معدل التنفس الخاص بك ، ومتى يجب أن تقلق؟
تتأثر الاختلافات في هذه العلامة الحيوية ببعض العوامل المختلفة ، بما في ذلك مستوى نشاط الشخص ومستوى التوتر وأنماط النوم والصحة العامة والبيئة.
العوامل الفسيولوجية
في البالغين الأصحاء ، يمكن أن يغير كل من النشاط والراحة والإجهاد معدل التنفس مؤقتًا.
التمرين والنشاط البدني: يعمل النشاط البدني على القلب والرئتين تعمل بجد أكبر لتزويد الجسم بأكسجين إضافي ، ويزيد من معدل التنفس. ولكن عندما يكون الأشخاص الذين يقومون بالنشاط البدني الهوائي المنتظم في حالة راحة ، فقد يكون لديهم معدل تنفسي أقل. ذلك لأن الجسم يصبح أكثر كفاءة في إدخال الأكسجين في مجرى الدم ونقله إلى عضلات العمل.
ينام: يتباطأ معدل التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم ، وهو أدنى أثناء النوم العميق. في النوم (حركة العين السريعة) ، يزداد معدل الجهاز التنفسي ويصبح أقل انتظامًا.
ضغط: يمكن أن يتسبب الإجهاد والعواطف القوية في الحصول على معدل التنفس بشكل أسرع حيث أن مجرى الهواء بين الأنف وقيامات الرئة. يمكن أن يتسبب الإجهاد أيضًا في إطلاق الهرمونات الأدرينالين والكورتيزول ، مما قد يجعل نبضات القلب أسرع وارتفاع معدل الجهاز التنفسي.
يمكن أن يسبب الإجهاد والقلق على المدى الطويل أيضًا معدل ضربات القلب أبطأ من المعتاد.
العوامل البيئية ونمط الحياة
العوامل الخارجية وخيارات نمط الحياة يمكن أن تؤثر على معدل التنفس.
تدخين: عندما تدخن ، يتم تهجير الأكسجين ، مما يمنع توصيله إلى العضلات وأنسجة الجسم الأخرى. الأشخاص الذين يدخنون يعانون من ضيق في التنفس ما يقرب من ثلاث مرات مثل غير المدخنين.
زيادة الوزن أو السمنة: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة لخفض وظائف الرئة ، والتي يمكن أن تؤثر على معدل التنفس.
جودة الهواء: يمكن أن تسبب ملوثات الهواء مثل المادة الجسيمية تهيجا والالتهاب في الرئتين. عندما تكون الرئتين ملتهبة ، قد يحاول الجسم التكيف من خلال التنفس بشكل أسرع للحصول على مزيد من الأكسجين إلى الرئتين وطرد ثاني أكسيد الكربون.
ارتفاع: نظرًا لأن الهواء أرق على ارتفاعات أعلى ، يميل الجسم إلى التنفس بشكل أسرع للحفاظ على مستويات الأكسجين الكافية في الدم.
الكحول: يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول العادي أو الثقيل إلى إبطاء معدل التنفس.
مرض
يمكن أن يكون للأمراض الحادة والمزمنة تأثير على معدل التنفس. على سبيل المثال ، يمكن أن يجعل الالتهاب والخاطس الناجم عن عدوى الجهاز التنفسي من الصعب أن يتنفس ، مما يؤدي إلى زيادة معدل الجهاز التنفسي.
يمكن أن تفعل بعض الشروط العكس ، وتؤدي إلى إبطاء معدل الجهاز التنفسي ، مثل مشكلة الغدة الدرقية أو عدم التوازن في الإلكتروليت.