يستمر Tracker من Garmin الجديد للفهرس أسبوع كامل بين الرسوم
أعلنت Garmin عن نطاق جديد لتتبع النوم يمكن ربطه بذراعك العلوي ، مما قد يجعل ارتداءها أكثر راحة بين عشية وضحاها. يتتبع جهاز مراقبة Sleep Index مراحل النوم ومعدل ضربات القلب وحتى تنفسك لإنشاء “رؤية شاملة لللياقة والشفاء الشاملة” مع درجة نوم مخصصة يتم تسليمها كل صباح حتى تعرف مدى جودة نمتك ، وفقًا لما ذكرته Garmin.
تتوفر الآن Index Sleep Monitor من خلال متجر Garmin على الإنترنت بأحجام SM و L-XL مقابل 169.99 دولارًا. تتم معالجة التتبع بواسطة وحدة إلكترونية صغيرة قابلة للإزالة تتميز بأجهزة استشعار للحركة ومستشعر معدل ضربات القلب البصري الذي يقول غارمين سيستمر لمدة تصل إلى سبعة أيام بين الرسوم.
بالإضافة إلى تتبع مراحل نوم الخفيف والعميقة و REM طوال الليل ، يمكن أن يقيس المؤشر أيضًا معدلات التنفس الخاصة بك ، وعندما يقترن مع قياسات تشبع أكسجين الدم (ميزة غير متوفرة في جميع البلدان) ، يمكن أن تساعدك على “فهم التحولات بشكل أفضل في أنماط التنفس أثناء النوم”.
يراقب مقياس الحرارة درجة حرارة الجلد ، والتي يمكن أن توفر نظرة ثاقبة حول كيفية تأثير بيئتك على نومك مع وضع العلامات على الأمراض المحتملة أيضًا. توفر قياسات درجات الحرارة هذه أيضًا مزيد من نظرة ثاقبة لمراقبة صحة المرأة ، بما في ذلك دورات الحيض ، “تنبؤات الفترة المحسنة” ، وتقديرات الإباضة السابقة. ومع ذلك ، يقول Garmin إن الفهرس “ليس جهازًا طبيًا وليس مخصصًا للاستخدام في تشخيص أو مراقبة أي حالة طبية”. تقول الشركة أيضًا إنها لا ينبغي استخدامها كأداة تصور أو تحديد النسل.
تتضمن المقاييس الأخرى المتعلقة بالصحة التي يتم مراقبتها وإتاحتها من خلال تطبيق Garmin Connect Mobile تقديرات على مستويات التوتر بناءً على أنماط النوم ، وقياس بطارية الجسم يتيح لك معرفة ما إذا كنت منخفضًا في الطاقة وتحتاج إلى مزيد من الراحة. يمكن أيضًا استخدام تقلب معدل ضربات القلب (HRV) ، وهو مقياس للأوقات المختلفة بين دقات القلب ، لتقييم ما إذا كان جسمك يتعامل مع زيادة التوتر أو التعب الذي يساعدك على معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى معالجة المشكلات مع نومك.
هذه كلها مقاييس يمكن قياسها باستخدام الأجهزة القابلة للارتداء الذكية الأخرى من Garmin والعديد من الساعات الذكية ، ولكن فقط إذا كنت ترتديها كل ليلة. بالنسبة لأولئك الذين يفضلون شحن ساعاتهم في الليل بحيث تكون بطاريتهم ممتلئة كل صباح ، يوفر Monder Sleep Monitor طريقة بديلة لتتبع مقاييس النوم الخالية أيضًا من الإشعارات المشتتة. لدى Index Sleep Monitor إمكانيات اهتزاز ، ولكنها تستخدم بدلاً من ذلك كجزء من ميزة الإنذار الذكية التي تحاول فقط إيقاظك أثناء مراحل النوم الأخف.