العناية
8 طرق فقدان الوزن من النوع 2 من مرض السكري
بالنسبة إلى 98 مليون شخص من البالغين الأمريكيين المصابين بداء Prediabetes ، وهو مصطلح يستخدم للأشخاص الذين يعانون من مستويات السكر في الدم العليا من غير الطبيعية التي ليست عالية بما يكفي لتشخيص مرض السكري من النوع 2 ، يمكن أن يقلل فقدان الوزن من خطر التقدم إلى مرض السكري من النوع 2.
يقول كيمبرلي روز فرانسيس ، RDN ، أخصائي رعاية السكري والتعليم في سيبرينج ، فلوريدا: “إن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وقد يؤخر أو يمنع المضاعفات الناشئة”.
أما بالنسبة للأشخاص الذين تم تشخيصهم بالفعل بمرض السكري من النوع 2 ، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعدهم أيضًا ، وحتى تغيير مسار المرض. في الواقع ، كان البعض الذين فقدوا 23 إلى 33 رطلاً وحافظوا على أن فقدان الوزن قادرين على إرسال الحالة إلى مغفرة.
يقول روز فرانسيس: “لا يمكن عكس مرض السكري ، ولكن يمكن أن يدخل في مغفرة ، مما يعني انخفاض العلامات والأعراض”. ولسوء الحظ ، فإن التغييرات ليست دائمة. وتقول: “إذا عاد شخص ما في مغفرة إلى نفس عاداته غير الصحية في تناول الطعام والشرب ، فيمكن أن يخرج مرض السكري من مغفرة ويعود إلى الوراء”.
الوجبات الجاهزة
- يمكن أن يساعدك فقدان 5 في المائة فقط من وزن جسمك على إدارة مرض السكري من النوع 2 بعدة طرق مهمة ، مما يؤدي إلى تحسين رفاهك العام ونوعية الحياة.
- يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تحسين مقاومة الأنسولين وتحسين التحكم في السكر في الدم ، وهما مكونان رئيسيان لإدارة مرض السكري من النوع 2 بنجاح.
- يوفر فقدان الوزن أيضًا عددًا من التأثيرات القلبية ، وهو اتصال مهم لأن مرض السكري ومشاكل القلب غالباً ما يسيران جنبًا إلى جنب.
- عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وإدارة مرض السكري ، قم بإجراء تغييرات في نمط الحياة التي تناسبك ويمكنك الحفاظ عليها على المدى الطويل لجني أكبر الفوائد.