هل يمكنك بالفعل “تعزيز” نظام المناعة لديك؟
الجهاز المناعي هو شبكة من الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تساعد جسمك على محاربة الالتهابات والأمراض والأمراض. إنه يعمل على التعرف على هؤلاء الغزاة الأجانب والحماية فيه والذين يمكن أن يجعلك مريضًا.
ولكن هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لتعزيز نظام المناعة لديك ، أو يعزز نظام المناعة فقط مفهومًا تم إنشاؤه لتسويق منتجات العافية مثل الأطعمة المعبأة والمشروبات والمكملات الغذائية؟
المطالبة بزيادة الجهاز المناعي الخاص بك
من المحتمل أنك رأيت إعلانات للمكملات الغذائية التي تدعي أن المكونات ستعزز نظام المناعة لديك. وإذا كنت تقاتل حاليًا أو تحاول تجنب الإصابة بنزلة برد أو أنفلونزا أو فيروسات شائعة أخرى ، فقد يكون من المغري شراء هذه الأنواع من المطالبات – خاصةً إذا كان الوعد لن تمرض أو ستتعافى من المرض بشكل أسرع.
يقول كريستين كينجسلي ، الممارس المتقدم الممرض ومدير الصحة والعافية في معهد الرئة في مانشستر ، كونيتيكت: “إن مفهوم تعزيز أو تعزيز الجهاز المناعي يمثل مشكلة لأنه يسلط الضوء على فكرة أن المناعة تشبه العضلات التي يمكننا تعزيزها وتدريبها مع المكملات الغذائية”.
البحوث العلمية حول أنظمة المناعة الصحية
يقول ميغان ماير ، دكتوراه ، مستشار الاتصالات العلمية ومقرها في دورهام ، نورث كارولينا: “إن الجهاز المناعي هو نظام معقد للغاية ، ومنظم بإحكام ، لذلك من الصعب أن يكون لمكمل أو طعام معين تأثير كبير في” تعزيز “الجهاز المناعي”. كما تشرح أن الجهاز المناعي المفرط لا ينبغي أن يكون هدفًا.
يتكون نظام المناعة الخاص بك من عدة عناصر مختلفة ، ويلعب كل منها دورًا في الدفاع عن الجسم ضد الغزاة الضارين الذين يمكن أن يجعلك مريضًا أو يسبب أضرارًا. وفقًا لعيادة كليفلاند ، تشمل الأجزاء الرئيسية من الجهاز المناعي:
- خلايا الدم البيضاء
- الغدد الليمفاوية
- الطحال
- اللوزتين والأدويدات
- الغدة الزعترية
- نخاع العظام
- أغشية الجلد والخاطس
- المعدة والأمعاء
بينما تريد أن يعمل هذا النظام بشكل جيد ، لا تحتاج بالضرورة إلى “تعزيز”. وليس هناك دليل حقًا لإثبات أن بعض الإجراءات أو العناصر الغذائية يمكن أن تعزز الجهاز المناعي. تقول كينجسلي إنها تفضل استخدام مصطلح رعاية الجهاز المناعي ، والذي يتماشى أكثر مع ما نعرفه حاليًا حول كيفية تأثير التغذية والعادات الصحية على أنظمة الجسم المختلفة ، بما في ذلك المناعة.