تسبب حب الشباب اطعمة عليك الابتعاد عنها : لتجنب تلك البثور غير المرغوب فيها ، ما عليك سوى تعديل نظامك الغذائي قليلاً. فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها للحصول على بشرة خالية من حب الشباب.
يمكن أن تكون هروب حب الشباب مزعجة للغاية ، خاصة عندما تبدأ في الظهور على الوجه مباشرة. قد لا تلاحظ حتى أن الأطعمة المفضلة لديك قد تكون سبب ظهور تلك البثور على وجهك.
نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح. هناك أوقات يمكن أن يضر فيها تناول بعض الأطعمة أكثر من نفعها لجسمك. النظام الغذائي الذي يتكون من أطعمة غير صحية يمكن أن يسبب حب الشباب إلى حد كبير.
ينتج حب الشباب عن إفراز الكثير من الزيت (الزهم) في الجسم. كما يمكن أن يكون سببه العوامل الوراثية ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، والإجهاد ، والطقس الحار والرطب ، وحتى بسبب المكياج الذي يعتمد على الزيت.
يمكن أن يؤدي حب الشباب أيضًا إلى ظهور ندبات على الوجه إذا لم يتم الاعتناء به بشكل صحيح. لتجنب تلك البثور غير المرغوب فيها ، ما عليك سوى تعديل نظامك الغذائي قليلاً.
7 أطعمة يجب تجنبها للحصول على بشرة خالية من حب الشباب:
1. الحليب ومنتجاته
هيا لنبدأ مع الأساسيات. نشرب الحليب كل يوم على افتراض أنه صحي للغاية لجسمنا وجهازنا الهضمي. ومع ذلك ، قد لا يكون هذا صحيحًا في مجمله. يمكن أن يتسبب فائض الحليب في إنتاج الجسم للكثير من الأنسولين ، وبالتالي فهو يعتبر من مسببات الأنسولين.
يمكن أن يتسبب الحليب أيضًا في نظام توصيل كثيف للهرمونات وترتبط الهرمونات ارتباطًا مباشرًا بحب الشباب. لذلك ، إذا كنت ترغب في الابتعاد عن حب الشباب ، فلا يجب تناول الحليب ومنتجات الألبان بشكل زائد.
2. الخبز
لا يتسبب الغلوتين الموجود في الخبز في إتلاف الأمعاء الدقيقة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة الالتهابات في الجسم. قد يؤدي استهلاكه أيضًا إلى استنفاد مضادات الأكسدة في جسمك.
يمكن أن يكون التخلص من الخبز من نظامك الغذائي اليومي مفيدًا جدًا لجسمك.
اقرأ أيضا: التخلص من حب الشباب في المنزل
3. السبانخ
يوصى عادةً باستخدام السبانخ للناس للحصول على بشرة صحية وأكثر صفاءً. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من السبانخ قد يؤدي إلى ظهور البثور على وجهك. هذا في المقام الأول لأن السبانخ يحتوي على جرعة كبيرة من اليود فيه.
4. طعام مقلي
يمكن أن تؤدي الأطعمة السريعة الدهنية إلى تفاقم حب الشباب إلى حد كبير. يمكن للدهون والدهون الموجودة في الأطعمة المقلية المصنعة أن تجعل بشرتك تبدو غير صحية ويمكن أن تؤدي إلى تراكم الدهون الزائدة.
5. الكحول
لا يمكن للكحول أن يسبب الالتهاب فحسب ، بل يمكن أن يسبب أيضًا اختلالًا في مستويات هرمون التستوستيرون أو هرمون الاستروجين في الجسم. يمكن للإفراط في تناول الكحول أن يعرضك لخطر الإصابة بنقص الزنك ويعتبر الزنك بمثابة محارب لحب الشباب. على أي حال ، فإن الكحول ليس مفيدًا للجسم وهو سبب آخر لتجنبه.
اقرأ أيضا: 5 أطعمة تمنع تساقط الشعر
.
6. الكافيين
بصرف النظر عن التسبب في ظهور حب الشباب ، يميل الكافيين إلى نشره في جميع أنحاء الجلد أيضًا. إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة أكثر نقاءً ، فعليك الحد أو تجنب شرب القهوة أو أي شيء آخر يحتوي على مادة الكافيين
7. طعام حار
يمكن أن يضر الإفراط في تناول الطعام الحار بالجهاز الهضمي إلى حد كبير عن طريق التسبب في التهاب في الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي الانغماس في الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل إلى ظهور حب الشباب على الجلد.